今週はEウィーク。ポイント練習の無い平和な一週間。でも週間目標距離は64kmで厳しい一週間でもあります。 今日は祝日なので長距離走ることにします。まあダニエルズさんはお勧めしてませんが30km走。Eペースなのでいいでしょう。 結果はこんな感じ。見沼代用水西縁をずっと遡って、国道16号線を越えたところにある見沼代用水が東西に分離する瓦葺分水工まで行って、東縁を下って戻ってきます。 ペースはサブフォーくらいでEペースにしては少し速かったですが、まあ気にしない。 30kmで時計を止めたんですが、まだ家まで4kmはある。クタクタでしたが、電車の駅も無いエリアだったので、ノロノロとダウンジョグを入れて家に帰り着きました。はあ、疲れた。 これで今週は37.7km。今週の目標走行距離まで26.3km。週の後半は天気が悪いらしい。目標に届くかな。 昼食後は、この間旅行に行って、帰り道に嬉野パーキングエリア

旅に出ました。どうしてもロングドライブに行きたいって思ったんです。 とはいえ、年度末に近いこの季節。平日に休みも取れず。土日の1泊2日で出かける事にしました。行き先は、雪で悩まされそうに無い三重県南部方面。紀伊半島ドライブって行ってみたかったんです。 ただ、伊勢神宮にも熊野古道にも行きません。巨岩の旅というテーマで行きました。 結果、紀伊半島南部の右側（南東部）をかなり歩いて楽しんできました。なかなか見れないものを見て、初めて食べるものも食べてきました。 という事で、帰りの東名の渋滞に巻き込まれながらもどうにかさいたまに帰宅しました。旅行記はそのうち書きますが、予告編ですので、断片的な写真のみです。 あ、一応旅ランはしておきました。3kmくらいだけど。 ではそのうちまた。 にほんブログ村 genmaigenmai.hatenablog.com genmaigenmai.hatenablog

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明日のタートルマラソン大会から、自分たちのチームの今シーズンが始まる。ということでこの大会にも７度目の出場となる。思えば６年前に同僚のＳ田さんと初めて参加した時は気温が30度を超え、30名余りのランナーが救急車で搬送され、道の両脇にもかなりの人が横になったりしゃがんだり、歩く人も相当数いて、何とも壮絶な大会だった。Ｓ田さんにとっては初めてのマラソン大会で２時間半を目標に走ったのだが、まさにジャストの２時間半でフィニッシュ。ぎりぎりではあったけど目標を達成したということで彼はマラソンを続けることを決意したのだった。 ごいさんはと言うと、体力にはまあまあの自信もあったし１時間50分ぐらいは楽勝なんて思っていたところが13キロで両足が攣るなどして、結果は２時間３秒と惨憺たるもの。情けなく悔しい思いをしたのを覚えている。もしこの時Ｓ田さんが続けると言っていなければごいさんも今はきっと走っていない。

【問】 あなたは30代中盤の女性市民ランナーです。フルタイムのワーキング・マザーで、実家は遠方、夫は出張多め。 趣味のフルマラソンのPBは前年に出した3時間30分台。今年は練習不足で3時間40分のタイムでしたが、得意のビルドアップで最後まで走りきれて、それなりに満足してシーズンを終えました。 さて、あなたの勤務先に同年代の独身男性ランナー（PB3時間15分くらい）がいます。ここでは仮に「営業くん」と呼びます。 その営業くんがあなたに、「秋のフルマラソンどうしよう」というような話題を振ってきて「サブ３したいけど30km以降どうしても失速するんだよね～」と悩んでいたとしましょう。 あなたが（知らんがな）と思いながら「大変だね」と返事をしたところ、 営業くん「（あなた）さんはなんで失速しないの？ あ、遅いからか！」 と、言われた場合の、ブログ的な模範解答を述べよ。 ***************

旅行をしようと思い立った時、皆さんはどんなふうに調べるでしょうか？　知人や雑誌などから情報を仕入れるのも良いですが、それには限りがあると思いませんか？ ここではブックマークしておくと役に立つ！　国内の便利すぎる旅行サイト100選と題し、その名に負けない、情報盛りだくさんのサイトを紹介しようと思います！ A．体験から探す【カルチャー体験サイト×13個】 ただ旅行に行くだけではもったいない！　せっかく違う土地に行くのであれば、今までにやったことのない体験をしたいという人におすすめの、カルチャー体験サイトを11選ご紹介させていただきます。 1.仕事旅行社 大人のための、職業体験サイト！仕事旅行とは、旅行に行くような感覚で、憧れの職場を訪問・仕事を体験する、短期の大人向け職業体験型研修が揃っているサイトです。 【サイトURL】https://www.shigoto-ryokou.com/ 2.vo

健康を意識しだすと、料理にも力が入りますよね。ただ、毎日の献立を考えるのはやはり大変です。 このページでは、低カロリーかつ家計の心強い味方である鶏肉を使ったレシピをまとめてみました。 条件としては ・鶏肉を使ったもの ・簡単に作れる ・家にある調味料で作れる（一般的な材料で作れる） というところを意識しています。要するに、「早い、安い、美味い！」です。 仕事をしている方も家に帰ってささっと作れるものばかりですので、是非参考にしてください。 1. おかずにピッタリな鶏肉料理16選 人数が多くてもまとめて作りやすいものを中心に紹介します。比較的子供にも喜ばれる味付けも多いので、お母さんも参考にしてください。 ささ身とキャベツのポン酢しょうゆかけ 出典：orangepage 材料： 鶏ささ身、キャベツ、万能ねぎ、ポン酢、酒、塩、片栗粉 おすすめポイント： 暑い季節にぴったりなさっぱりレシ

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「なぜ糞システムができあがるか？」の答えは、「一つ前の仕事をしている」に尽きる。 詳しくはリンク先を見てもらうとして、まとめるなら、自分の仕事のインプットが出来てないので、仕方なく前工程の仕事を代行しているうちに、リソースと気力がどんどん失われているからになる。これはプログラマに限らず、SEからPM、テスタや運用を入れても、当てはまる。「何をするのか」が決められない経営層が糞だから、あとはGIGOの法則（Garbage In, Garbage Out）に従う。 では、どうすればよいか？ 「“何をするのか”を決めてもらう」という回答だと、連中と同じ肥溜めに落ちている。なぜなら奴らの“目標”とは、「売上を○％ストレッチする」とか「新規市場を開拓する」といった、現状を裏返した願望にすぎないから。売上アップ／新規開拓のために、どこに注力して、何にリソースを使い、そのために必要な道具（システム）を“

コンピュータを理解するための最善の方法はゼロからコンピュータを作ることです。コンピュータの構成要素は、ハードウェア、ソフトウェア、コンパイラ、OSに大別できます。本書では、これらコンピュータの構成要素をひとつずつ組み立てます。具体的には、NANDという電子素子からスタートし、論理ゲート、加算器、CPUを設計します。そして、オペレーティングシステム、コンパイラ、バーチャルマシンなどを実装しコンピュータを完成させて、最後にその上でアプリケーション（テトリスなど）を動作させます。実行環境はJava（Mac、Windows、Linuxで動作）。 ● 本書のサポートサイト ● 本書で使用するツール「Nand2tetris Software Suite」 ● 「Nand2tetris Software Suite」のチュートリアル 目次 賞賛の声 訳者まえがき：NANDからテトリスへ まえがき イント

Photo by ITU Pictures こんにちは。谷口です。 プログラミング初心者の方々、プログラミングを学びたい方々は、普段どのような方法で学習をしていますか？ 最近は、Web上でコーディングができるサイトや、プログラミングを学習できる動画コンテンツなど、独学での勉強に役立つサービスが増えてきました。そこで今回は、初心者でも独学でプログラミングの基礎を楽しく学べるサービスを11件ご紹介いたします。 ■初心者でもプログラミングして実行できる！学習サイト ◆1.Codecademy http://www.codecademy.com/learn 学習可能言語：HTML/CSS、Ruby、Python、PHP、JavaScript、jQuery 対応言語：英語（一部日本語） 料金：無料 Codecademyは、実行環境を構築しなくても、書いたコードを実行できます。サインインすると実際にW

These slides include many inappropriate graphs. If you want to tell the summary of the data correctly, you should avoid to use graphs in this presentation. They can mislead those who view them. In English, the title of presentaion is "24 slides including graphs that should not be absolutely drawn".Read less

こんにちは。安達です。今年も引き続き、張り切って行きたいと思います。 さて、突然ですがみなさんは「プロジェクトマネージャー」を目指してますか？　もちろん、ひと口にプロジェクトマネージャーと言ってもさまざまな方がいます。 大規模な業務システム構築のプロジェクトもあれば、ECサイトやWebサービス構築プロジェクトもあります。LSIのチップ制御ソフトウェア開発もあれば、スマートフォンのゲームアプリ開発もあります。 ただ、共通して必要とされるスキルが、「プロジェクトマネジメント」だということは、みなさんも意見が一致するのではないでしょうか。 しかしそうはいっても、プロジェクトマネージャーになってから独学でプロジェクトマネジメントをゼロから学ぶのはとても非効率です。もちろん会社でOJTをするなり、体系的なプロジェクトマネジメントのマニュアルがあるならば、さしあたっての問題はないでしょう。 でも、ある

サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

一眼レフやミラーレスは写真をボカしやすいという特徴がありますが、裏を返せばピンボケをしやすいという欠点にもなります。大事なのは狙った場所にしっかりとピントを合わせること。そこで今回は誰でも飛躍的にピント合わせが速くなる「親指AF」と呼ばれるテクニックについてご紹介します。 たぶん３倍はピント合わせが楽になるアマチュアカメラマンは５％しか使ってないけど、プロは９５％くらい使っているというくらい、便利なテクニックです。しかもぜんぜん難しくない。（＊当社比） 「親指AF」（おやゆびえーえふ）という方法、ある程度写真を続けている中級者以上の方ならご存知の方も多いかもしれませんが、写真を始めたばかりの初心者の方なら聞いたことすら無い人が大半かと思います。 というのも世の中のほぼ全てのカメラは買った時点では「親指AF」は出来ないから。メニューの中から自分で設定しないといけないのです。今回はそんな「親指

「うまいもん屋（築地）」これで料理が3,500円とは信じられない。刺身も焼魚も鍋も野菜も抜群に美味い下町の小料理屋！ 2014年3月25日 17:30 |  築地グルメ |  記事リンク築地にそこそこの値段でタップリと美味いものが食べられる店があると予約して連れて行って貰ったのが「うまいもん屋」です。一品ずつ注文もできるようですが、基本はコースでお願いした方が吉でしょう。この日は3,500円コース。え、これで3,500円なの！？　と驚きの料理の数々を頂きました！ スポンサードリンク 「うまいもん屋」は築地駅から徒歩1分ほどのところにあります。老舗小料理屋のような店構えです。お店は、調理する大将と、接客する女将の二人で切り盛りしています。店内はテーブルが4つか5つか、あとは座敷席が4つくらいでしょうか。思っていたより店内は広かったですが、もし行きたいのなら予約は必須です。まずはビールから。注

私たちは、お客様のお金の問題を解決し、将来の安心を確保する方法を追求する集団です。メンバーは公認会計士、税理士、MBA、CFP、相続診断士、住宅ローンアドバイザー、行政書士等の資格を持っており、いずれも現場を3年以上経験している者のみで運営しています。 1.　公的介護保険で受けられる保障とは？ 介護状態と認定されると公的介護保険から保障を受けることができます。ただし、誰でもサービスを受けれるわけではありません。年齢制限などがあります。 介護状態によって受けられるサービスも変わってきますのでこれから順番にお伝えしていきます。 1-1　介護保険料は40歳から納める 公的介護保険は40歳以上の人が全員加入して介護保険料を納め、介護が必要になった時に所定の介護サービスが受けられる保険です。保険料は市町村によって差があります。 1-2　65歳以上は1号被保険者となる 65歳以上は「第1号被保険者」と