正直、言おう。限界だ!! 目指す禁煙は、無理をしないで止める方法だ。 敗れそうな心理状態を分析する。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） ガム止まんねえ！本当に止めれんのかっ！ 正直、言おう。限界だ!! 禁煙ばっかり言っているこのブログ。私の個人的な挑戦を文字に起こして、他人様に見せているだけの内容だ。過去幾度となく敗れ去った、私だ。 失敗談の記事 tanahyun.hatenablog.com 禁煙の禁断症状が、今一番強いのだ。原因はストレスと酒だ。ほんの少しだけ、お酒に手を出したのだ。40日以上の断酒の状態でもあったが、ニコチンというやつは、ホントにやっかいなのだ。慣れ慣れしいやつで、すぐ手を握ろうとしてくる。 以前、少し記事で触れたが、精神論で耐えきっただけだ。お後の2日後くらいだ。後日あの匂いがどうしても嗅ぎたくなった。人が吸う

【お知らせ】投稿頻度を落とします。 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 【お知らせ】投稿頻度を落とします。 大分、禁煙を始めて生活に慣れてきました。 時々来る欲求については、しょうがないと思います。 どういう欲求かというと、「今吸ったら、どんな味がするんだろう？」と考えることがあるくらいです。 お酒を飲んでもある程度セーブできるか確認した記事を書こうと思い、検証しましたが、やはりある程度自制心が弱くなるので、やはり欲求がやってきます。 ただ、日々の生活を続けていけば、克服していけそうです。 端的に言うと、記事の中身が弱くなってきたのです。 正直、健康について書くにしても、重複した記事になってくる可能性が出てくるし、無理に書くのも良くないと思いました。 自分の健康や禁煙などにポジティブな記事であれば、時間を見て投稿します。 書かない日や、投稿が続

実は辛いものには、良い効果があるらしい（メリット）。 好きすぎるが故。下痢や便秘の原因？（デメリット） 参考にさせて頂いたサイト まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 代謝はあがるし、ダイエットに良さそうだ。 実は辛いものには、良い効果があるらしい（メリット）。 禁煙のために健康について、脳内分泌について、日々調べてブログを書いていると面白いことが分かります。どうやらトウガラシなどのスパイスには良い効果があるらしい。 まず、カプサイシンです。ご存じの方も多いでしょう。唐辛子の辛みの成分です。食べれば汗をかき、代謝を上げてくれます。ダイエットや血行を良くするので、適量であれば、健康への取り組みには良い。 他に、この辛さによって、疲れを感じにくくなり興奮状態になるアドレナリンや、幸福感が感じるエンドルフィンの恩恵も受けるようだ。 一見激辛料理

面白い題材だと思ったが、広義すぎる。 「もしも○○だったら？」をどう定義するのか？ もしもシリーズを調査してみた。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） いわゆるパラレルワールド。空想SFの世界だ。 面白い題材だと思ったが、広義すぎる。 ふと子供の頃を少し思い出した。ドリフターズという志村けんさんや加藤茶さんがいたお笑いコント集団の人気コーナーだ。 ザ・ドリフターズ結成50周年記念 ドリフ大爆笑 DVD-BOX ザ・ドリフターズ Amazon 日本のバラエティに、パラレルワールドな設定を持ってきたといっても過言ではないのではないでしょうか。もしもという設定を持ってきた。SFではないものの、吹っ飛んだ日常だ。祭囃子で銭湯の強引な入浴サービスをうける「いかりや長介」さんを思い出した。 パラレルワールドやSF、タイムリープも「もしも○○だったら

禁煙のイライラだけじゃなく、精神安定にも良いガム。 なんで口の中噛んじゃうんだ？ 噛まない方法について（私のケース）。 じゃあ、治療方法を調べる。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 食事してても、口の中噛んじゃうことありませんか？ 禁煙のイライラだけじゃなく、精神安定にも良いガム。 禁煙をニコレッドで初めて、もう1か月ですが、ある悩みがあります。 口の中を良く噛むのです。数回はもう血を出しているんじゃないでしょうか。 ガム自体、禁煙前も噛むことがありました。どうやら調べたら精神安定の効果があるようです。禁煙していない人にも、有用な情報ではないのか、噛まない方法を一応調べてみました。まず原因から考えていきましょう。 参考にしたサイト news.mynavi.jp なんで口の中噛んじゃうんだ？ 調べてみましたが、原因は複数あるのでケースバ

快適な日常と自分に合ったジョギング。 エンドルフィンやセロトニンという脳内物質。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） ブログ投稿するころには10日目くらいだと思います。 快適な日常と自分に合ったジョギング。 前に禁煙継続のために、ジョギングをするという記事を投稿しました。 過去記事は下記にリンクします。ご興味あれば読んでやってください。 tanahyun.hatenablog.com 競技や本格的に楽しんでいる方とは違って、体質改善を目的とした禁煙の延長です。 あれから、無理なく、体がきつく感じればウォーキングに切り替えて、同じ距離を走るという方法を毎日しています。辛いと感じることなく続けることが、禁煙も、ジョギングも同じという考え方を取りました。 結果、毎日走ること（歩いてもいますけどね笑）を楽しみに、過ごしています。 多分30～40

意外ときているユニセックスな服。 なぜユニセックス服がミニマリスト？ まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 男女、どちらも着られるなら経済的？ 意外ときているユニセックスな服。 部屋着や近場の外出では、ゆったりしているものを好んできています。 夏場以外の寒い日などは、ロングパーカーやロングスウェットのような丈の長めの服を着たりします。暖かいし、締め付け感が無く、解放された気分になるからです。 そうするとサイズは違えと、同じでデザインのユニセックス系の服を選んでいることが多いです。 外出するときとは違う、服を着ることで気分の切り替えにもなります。 私は、ショップリストやゾゾタウンとか、あるいはメルカリのような買取サービスなどの普及もあり、最近は外で買うこともなくなったのです。ネットの方がよりユニセックスな服が手に入りやすいという点もあるでし

温泉・銭湯やスパで疲れを癒すって最高。 禁煙と入浴について 入浴施設での我流入浴法 入浴に集中できない時 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 一日の疲れを入浴で。快適になりたいものです。 温泉・銭湯やスパで疲れを癒すって最高。 先日、近場の温泉に入浴に行ってきました。 スパや銭湯でも、同じことが言えますが、やはり足を延ばし、広々とした入浴は施設ならではですよね。 気持ちの晴れやかになるし、血行が良くなるせいなのか、お風呂上りもとても気持ちが良いものです。 本当はサウナで所謂、整える温活をしたかったのですが、コロナ対応のため、サウナは使えませんでした。 そこで、今回疲れを取るリラクゼーション効果のある入浴を考えたいと思います。 禁煙と入浴について 禁煙にとって、入浴は脳内ホルモンであるエンドルフィンを出す行為の１つで、タバコへの欲求に変わ

禁煙から3週間目の体の変化。 特に気になる点 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 外見に自信を持てれば、内面にも影響するはず。 禁煙から3週間目の体の変化。 色々変わった。いや、色々変わりすぎたのかもしれません。 まず、朝の目覚めと夜の寝つきが良くなり、説明できないほど体調がいいのです。 仕事や環境などメンタル要素で厳しくなる時もありますが、一時的なものでしょう。 タバコを吸っていたときは、最悪な精神状態だとご飯が美味しくなく、昼ご飯はのども通らないこともありました。 この生活続け、メンタルの切り替えなどのコントロールや心身とものダメージ具合が大きく変わりました。 打たれ強いというのか、前を向いている状態なのか、全く尾を引かないのです。 甘いものを食べると、気がまぎれます。禁煙してわかりました。 特に気になる点 中年ということもあって、

禁煙に始まり、健康的な変化をトライしてきた。 自分のコンプレックスについて 男性がするメイクがあるんじゃないか？ 一からすべてはハードルが高い。 コスメコーナーはちょっと勇気がいる。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 外見に自信を持てれば、内面にも影響するはず。 禁煙に始まり、健康的な変化をトライしてきた。 禁煙グッズを使い、運動や精神コントロールなど今まで取り上げてきましたが、マイナーチェンジをし続けて、変化していくことで新たな刺激を受けている気がします。 特に最近はストレッチに簡単な筋トレ、ジョギングと、運動することである種の幸福感や満足感を受けている自分がいます。 前向きな変化で、味覚や嗅覚も大きく変わり、炭酸飲料があまり飲めなくなったり、お酒は一滴も飲みたいとも思いません。 一日の終わりに、気持ちの良い就寝が取れているバイオリ

思い切ってジョギングを始めるために、気持ちの整理をした。 心肺機能を動かすことで呼吸や筋肉細胞を刺激する。 エンドルフィンについて調べた。 ジョギング1日目の感想 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 走る行為は幸せホルモン「エンドルフィン」を出してくれます。 思い切ってジョギングを始めるために、気持ちの整理をした。 毎日は正直難しいと思いますが、時間があるとき、週2～3日でも良い。 そして長続きするようなマインドシンキングを、準備します。 私は決してマラソンの大会に出るわけではない。 マッスルボディを作って、モテたいわけじゃない。 ましてや、タバコを吸い続けた体だ。 少し走れば、すく足が止まるだろう。 自分の中の許容できる我慢の度合いで、無理なら歩こう。 ジョギングでありながら、ウォーキングなのだ!! と割り切ることにしました。 つまり

禁煙のイライラの場面 森羅万象、心技体、全ては心に。 まずはイメージだ‼ 瞑想について調べた 私個人としては我流だ。 まとめ おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） そう、心を空っぽに……さざ波のように。 禁煙のイライラの場面 これまで、ストレッチなどの運動や食事管理、深呼吸と色々考えてやってきたが、全ての場面で対応できるわけではない。 職場・プライベートで急なストレスなどもあろう。 その場で精神統一を図ることに、今日は着眼したい。 これしかないだろう・・・ そう、瞑想だ。 森羅万象、心技体、全ては心に。 あたかも、少林寺拳法や空手の達人、滝の荒行のように。 心をお落ち着けるのだ。 敢て言わせて頂く。 私は、ド素人だ。 武術や仏道のことはわからない。 出来たら公園や自然豊かな場所でやりたい。 まずはイメージだ‼ やってみようじゃないか。 子供の頃ベスト・キッドや、ジャ

禁煙すると、何かとプラベートの時間が増えた。 心の余裕も増えた？ 時間が出来た今。ブログについて思うこと。 ウェブライター・ブロガーの凄さ まとめ おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 運動して汗をかくと、気分がいい。今後のブログネタにしよう…… 禁煙すると、何かとプラベートの時間が増えた。 喫煙行為というのは、その人の行動の節目ごとに、例えば食後、休憩、お風呂、寝る前と人によっては異なるものの、都度嗜むものだ。 この回数が多い、ヘビーやチェインスモーカーと呼ばれる人にとって、仕事や学業以外の一日の大半をなしているといっても過言ではない。 かつての私がそうであったように。 心の余裕も増えた？ タバコを吸わなくなるので、当然体調が良い。 一日のリズムも変わってくるのだ。 家事も嫌々ではなくなるし、率先して行うようになった。 家事は大変なこと。ちゃんと認識したい。 そし

とりあえず、キレイな女性をイラストする癖がある。 前文 アイコンの試行錯誤。 youtubeでゲーム実況を始めようとして 考え方を逆転させてみた。 vtuberアバター作っちゃうか。 作成するうえで参考にさせて頂いたブロガーさん記事 チャンネル広告動画を作った。 aviutl使い方おすすめ記事 まとめ 筆者Twitter 筆者おすすめ過去記事 筆者ゲームブログ 前文 昨今のコロナで外出が減った上での、最近お盆休みでした。 そこで時間を利用して、youtubeやアイコンも手を加えようと調べたり、書いたりと作業したので、それを記事にしようと思います。 まず自分で前々から気になっていたのは、ブログでもTwitterでも使っているアイコン笑 そこからですかね。 広告動画については後半に述べます。 アイコンの試行錯誤。 最初はこれだった気がする笑俺おとこだけど？ とりあえず趣味でイラストを描くので、

この世界観。作りこみ、ファンにはいつ見てもたまらない… 自作絵以外の画像は下記HPより引用させていただいております。 steinsgate.tv あのOP曲と映像シーン込みで見るのが楽しい。 声優陣も豪華 原作がゲームで色々なハードで発売・配信されています。 3部作 動画見放題ご検討の方 楽天リンク購入先 まとめ 他ブログサイト あのOP曲と映像シーン込みで見るのが楽しい。 先日夜、abemaTVさんを何気なく視聴していると、流れてきたオープニング。 最初から見ていくと、ストーリーの面白さが分かりにくい部分もあるかもしれません。何気ない中二病的な萌えなアニメかもと思ってしまうかも。 しかし、数話見ていくとグーっと楽しくなるアニメ作品。シュタゲファンに当たり前の話かもしれません。 OP曲 www.youtube.com いとうかなこさんの公式チャンネルのライブ映像です。 声優陣も豪華 エルプ