a.k.です。 前回から遅くなりましたが4週間ちゃんとがんばりました。 今回はかなり食事でくじけましたが、 成功。やったね！ 失敗しなくても大門未知子襲名にはまだ遠い……。 前回 今回の結果を端的に言うと 一番結果がでたのは足ではなく 乳が無くなる。という残念な感じに終わりました。 胴体の脂肪は減るが二の腕、尻、足はまだまだ。 食事制限 運動 バレエビューティフル 上半身 下半身 2019年10月中旬の写真（始める前） 2019年10月後半の写真（はじめて2週間後） 11月中旬の写真（ダイエット始めて4週間後） ビフォー・アフター比較 体重・体脂肪率 体重2.6kg減 足はそこそこ細くなった…… 総括 次回予告 食事制限 今回大ピンチ・食欲には勝てなかったよ？ 月曜日 ケーキを食べる約束を2ヶ月前からしてたので ファウンドリーのマスカットチーズタルトを食べる。 他プリンロールケーキ。 朝

a.k.です。 前回半年サボった結果を皆さんにお伝えしました。 たった2週間の成果ですがまずまずの結果になったのでご報告いたします。 食事制限 初日のメニュー 最も少なかったカロリーの日のメニュー カロリーを採ってしまった日のメニュー 運動 バレエビューティフル 歩き 2019年10月前半の写真 2週間後の写真 ビフォー・アフター比較 足やせはまだまだ続くんじゃよ 今現在 食事制限 実は前回の結果が内心はずかしかったらしく おやつを800kcal食べるのが日課でしたが 100kcl以下に抑えちゃったよ。 初日は食事制限が915kcalと大成功。 1回成功したらこっちのもんだ！ 初日のメニュー あじ132 みりんぼしあじ67 なし137 ヨーグルト112 ソイオレ96 プロテイン194 アイス64 納豆味噌汁22+51 うどん20 ジュース20 合計915kcal 納豆味噌汁＝インスタント味

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a.k.です。 マルチビタミンサプリメントどこのメーカーのを摂取していますか？ ちょっと調べました。 きっかけは口角炎、口内炎のWパンチ 飲みすぎるとダメなビタミン類 必要量は？ サプリメント 単位、IUって何？ アメリカと日本の ビタミンサプリメントの大きな違い 日本人が大事にしているのはカルシウムとマグネシウム 大事にされていないビオチン 男性向けビタミンと女性向けの違いは？ 各サプリメントの評価 あれれ？足りてるんだけど……何故？ きっかけは口角炎、口内炎のWパンチ 私はDHCのマルチビタミンを愛飲していたのですが ふと 「別に無くても大丈夫なんじゃ？」と思いやめたら 1週間で口内炎、口角炎ができ、 自分の栄養状態の悪さを再確認。 ビタミンB2、B6が足りないとなるらしいのですが ※足りないのは他にビタミンC、亜鉛、鉄説もあり たまごも魚も食べているのになぜ……。 またDHCに出戻り

a.k.です。 サプリメント紹介です。 たとえが薬の話になりますが、 ジェネリックは元の薬より効かない事が多い。 そう、薬もサプリメントも載っていない成分、大事。ということ。 ANAVITE アナバイトと他のビタミンサプリの違い 成分表に載っていないこと iHerbで安心できるサプリメントを探す場合 ANAVITE iHerbで大人気アナバイト 60日分￥3434（1ドル￥107計算） ＠57.3 マルチビタミン・ミネラルのサプリメントです。 だいたい売り切れてます。 iHerbで人気のサプリメントの成分を比較して アナバイトを調べたら、何故効くのかわかったので記事にしました。 アナバイトと他のビタミンサプリの違い アナバイトがいろんなブログ等でよくべた褒めされているのをみるのですが 成分表を見る限りの大きな違いは 疲れを取るカルノシンがたくさん入ってるだけです。 カルノシンは単品で購入す

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a.k.です。 色んな人が簿記3級に合格する方法の記事を書いていますが、 わたしは格安で合格する方法を書きます。 無料サイト+予想問題集￥1200（税別）で受かると思います。 努力の結果にもよりますが 受験料と受験会場までの交通費も要りますよ！ やること 教科書 動画 予想問題集 過去問題集が無料でもらえる 休職中なら 簿記試験当日気をつけること 電卓 当日の天気 さいごに やること まず、ここのサイト（無料です）を熟読してください。 ここのサイトには当時お世話になりました。 私が合格したのはここのサイトのおかげ というぐらい、わかりやすい。 しかも通勤しながら勉強できる！ ここが2級も対応してくれたら私は2級受かってた。 2級は費用対効果がわるいんですかねえ？ 作ってくれたら2級受けるのに。 教科書 上記のサイトだけでわかんなかったらしょーがないです。 TACの教科書を購入してください。

a.k.です。 毎日毎日仕事して 土日は平日の連勤のしんどさを取るだけというのが毎日の繰り返し。 3連休じゃないと疲れが取れない。 寝る環境がそもそも悪い まくらがあってない気がする 加齢 キューピーコーワヒーリング 求む 寝る環境がそもそも悪い 私はリテーナーをつけて寝ているのですが 様々な要因で合ってなくて、 それを調整したらそこまでしんどくなくなりました。 噛み合わせも狂ったり。 歯ぎしりは多分していないとおもうのですが めちゃめちゃ歯を食いしばって寝ているので 寝ているときも疲れてしまい、披露が蓄積されていました。 だいぶよくなりましたが・歯医者はいまだに通院中。 同じように 汚部屋の方でベットの上が物で侵食されてて、 寝返りが打てず体が凝り固まって疲れが取れないという方もいらっしゃいます あと、 まくらがあってない気がする ￥5000もするまくらなんか合わなかったら怖くて買えない

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