グーグル社員も長友選手も行う集中力を高める方法 - 自分で学ぶ心理学
ヨガや瞑想と聞いて、宗教的なものを感じる人もいるかもしれません。 しかし、近年の科学で扱われているヨガや瞑想では、宗教色を排除し、その効果やメカニズムを明らかにしています。 ヨガや瞑想による効果は、不安を低減や集中力を向上させるとも言われています。 そのため、世界的企業であるグーグルやプロサッカー選手の長友選手もヨガや瞑想を行っているようです。 そこで、本記事ではヨガや瞑想を行うことで集中力や意思決定能力が高まる仕組みについて書いていきます。 10秒だけヨガや瞑想について復習… 本題に入る前に少し復習です。 ヨガや瞑想の多くは呼吸に集中することが要求されることが多いですね。その理由は、現在の瞬間に注意を向けるためです。（マインドフルネスを行うため） 詳しくはこの記事で確認くださいね。 ↓不安や心配しすぎてしまう仕組みと呼吸に集中する意味について psychobooks.hatenablog
ストレスに強い性格、抱え込みやすい性格【完璧主義測定テスト付き】 - 自分で学ぶ心理学
前回はストレス体に悪影響を及ぼす仕組みについて解説しました。 そこで、本記事ではどのような性格特性の人がストレスをため込みやすいのか、 逆に、 どのような性格特性を持つ人はストレスを感じにくいのか、そしてストレスに強い性格特性とはどのような人であるのか、ということについて書いてきます。 ストレスを抱えやすい性格 ストレスを感じにくい性格傾向 ストレスに強い性格傾向 コミットメント傾向が高い場合… コントロール傾向が高い場合… チャレンジ傾向が高い場合… コミットメント・コントロール・チャレンジのすべての傾向が高い場合… 完璧主義測定テスト まとめ ストレスをため込みやすい性格傾向（タイプA） ストレスを感じにくい性格傾向（タイプB） 強いストレスに負けずにゴリゴリ頑張れる性格傾向（ハーディネス） 参考文献 論文 まずは、ストレスをため込みやすい性格特性についてです。 ストレスを抱えやすい性
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