【保存版】痩せたいのに痩せないのはなぜ？原因８つと解決策「さぁ、夏にむけて痩せるぞ！」と、思って始めたダイエット。 毎日がんばってカロリー制限しているのに痩せない・・・。運動もやっているのに、なぜか体重が減らない・・・。 その原因を突き止めることができれば、もっと効果的に痩せることができると思いませんか？ 今回は、なかなか痩せない原因と効率よく痩せる解決策についてご紹介します。 原因１：そもそも食べ過ぎでは？ カロリー制限しているつもりでも、周りからみればそれは食べ過ぎかも。 自分で気づいていないと、中々その習慣を変えるきっかけにならないですよね。 その習慣は、ある方法で解決できます！ 【解決策1】すべての食べ物を記録する まず大切なのは、実際どれだけ食べているのかを客観的に知ることですが、事細かに難しいカロリー計算をする必要はありません。 ノートやメモに記録するのでも大丈夫ですし、スマホで食べたものを撮るだけでもOK。 とりあえず食べたもの、
