サラリーマンが知って得する、肝臓に良いとっておきのある自然の飲み物とは？ - 家庭菜園日記と健康法
シークワーサーが肝機能改善に良いと話題に上り 注目されていますが、みなさん知っていますか？ ここで今一度、肝臓が悪くなるとどうなるのかを見てみましょう！ 【肝機能が低下することによって現れる症状とは？】 熊本大学医学部消化器内科の田中基彦先生が、 肝臓からのサインを解説していますのでご覧ください。 ＜肝機能低下による症状の特徴＞ ◎肝機能低下による症状をまとめました。 ①黄疸(眼球や皮膚が黄色くなる) ②カラダが重くだるい ③倦怠感や脱力感 ④過剰な眠気 ⑤不眠 ⑥食欲不振や体重減少 ⑦尿の色が黄褐色 ⑧カラダのかゆみ ⑨爪が白くなる ⑩手の平が赤い ⑪乳首にシコリ ⑫肌荒れやシミの増加 ⑬息切れやだるさ、足のむくみ ⑭吐き気や膨満感 ⑮お酒が急に弱くなる ⑯脂肪便(便の色が白い) ☆ノビレチンのがん抑制効果 シークワーサーに多く含まれるフラボノイドの一種ノビレチンには 血糖値の上昇や高血
サラリーマンが知って得する脂肪肝の改善方法ーその１ - 家庭菜園日記と健康法
みなさんこんにちは！ 今日もご来訪本当にありがとうございます！ 今回は、「腸や肝臓のお話」の３回目です！ これも本当に体にいい記事ですよ(*'▽')！！ それではいってみましょう！ 【脂肪肝を改善するダイエットとは？】 ◎単に痩せてもダメ！ 脂肪肝を治すには、単に痩せるだけのダイエットではダメなんです！ 肝臓に負担がかかって危険ですよ。 ここではドクター監修（吉田靖志先生）で、 脂肪肝を改善するためのダイエット方法について そのポイントをご紹介します！ まず、知っておいてほしいのは 「体重を減らす＝脂肪肝が治る」のでないことですね。 脂肪肝を改善するためのダイエットには、 食事と運動両方に気をつながら て体脂肪を減らすことが必要なんです。 【脂肪肝を改善する正しいダイエット方法】 脂肪肝を治すためには、肝臓への負担を減らすことが第一ですなんです。 単に痩せるだけではダメ！極端な食事制限は、
納豆よ、やっぱりお前は凄かった！ - 家庭菜園日記と健康法
◎アンチエイジングの強い味方ー納豆！！ だれしも、年はとりたくないものですよね そして、できたら「いつまでも健康でいたい！」 と思いませんか？ 納豆はアンチエイジングの強い味方なんです！ 運動をしながら、並行して 納豆ダイエットをすれば早い期間で結果が出るかもです！ 書き忘れていた栄養素の他にもありました。 「大豆サポニン」：肥満予防の効果 大豆イソフラボンは、他にも「乳ガン」や男性には嬉しい 「前立腺ガン」の予防効も期待できますよ！ 「食物繊維」：ダイエット中になりがちな便秘を防ぐ （納豆1パック食物繊維の含有量はにんじん1本分に相当） 「大豆イソフラボン」：女性ホルモンに似た働きがあり、 不足した女性ホルモンを補ってくれるようです。 （日本人が１日に摂取する大豆イソフラボンの 平均摂取量は18mg納豆1パックには 大豆イソフラボンが65mg含まれている） 「ムチン」：肌の若返り効果や粘
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