こんにちは!ヘルスコーチのYUMI (@yumiid/@you_me314)です。 妊娠中には腰痛に悩まされる方が多いですよね。 特に妊娠後期になるとお腹が重くなってきて、背骨に負担がかかるので、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてきます。普段は腰痛がない方でも痛みを感じてしまうことがあります。 私は脊椎側弯症(背骨のS字湾曲)があり、肩も凝りやすいタイプなので、ちゃんと対策しないと腰痛になるなという気がしていました。なので、あの手この手を尽くして初期の頃から腰痛対策をしていました(´・ω・`;A)ヨウツウムリポヨ 最近は前駆陣痛だか、出産前に出るホルモン「リラクシン」のせいか、少しの腰痛はありますが、総じて10カ月ひどい腰痛に悩まされることはなく過ごすことができました。 ということで、腰痛持ちの妊婦さんや腰痛予備軍の方々のご参考になればと思い、私の実践していた妊婦向け腰痛対策&姿勢のコツを