昨日までの雨が上がって 今日は朝から良いお天気になりました。 昨日の雨傘を干して 山野草の観察に 近所の山にお散歩に行きました。 ★ ブログ村参加中 ★ 5/1の大河ドラマ「鎌倉殿の13人」に 静御前が少しだけ出ていましたね。 今後、源義経とどう関わっていくか これからの展開が楽しみです。 （この静御前の役は俳優の石橋静河さんが 演じています） mousou-wife.xyz ヒトリシズカ（一人静）の花言葉は「隠された美」 この花は森林や山野の湿った場所に 自生する多年草です。 ヒトリシズカは日陰でも育ち 冬の寒さに強く、白い小さな花を ひっそりと咲かせます。 その健気な姿からヒトリシズカの 名前の由来は静御前だと 言われています。 南軽井沢の名もない山を 歩く事30分。 あったー😊 山の斜面に静かに咲いていました。 日向より、むしろ日陰の方が 色がはっきり見えます。 これは探して歩かな

こんにちは。ヘキサです。 東京から日帰りでドライブするのに、ちょうどいい距離でちょうどいい観光ができる場所を紹介します。 車で運転していて面白かったり、途中の観光地でも楽しく観光できたりと、日帰りドライブにはおすすめの場所になっていますので、今度の休日のプランの参考になればと思います。 結論〜東京からの日帰りドライブおすすめスポット〜 日本有数の峠と温泉地：箱根 静岡観光の玄関口：伊豆(西伊豆、東伊豆) 東京の秘境：奥多摩 避暑地と温泉を味わう：草津・軽井沢 空と太平洋の玄関口：北総 ガルパンの聖地：大洗 過去と未来が交差する街：つくば お得にレンタカーを予約する！ おわりに 結論〜東京からの日帰りドライブおすすめスポット〜 日本有数の峠と温泉地：箱根(神奈川県) 静岡観光の玄関口：伊豆(静岡県) 東京の秘境：奥多摩(東京都) 避暑地と温泉を味わう：草津(群馬県)・軽井沢(長野県) 空と太

いつもありがとうございます！ お墓参りと共に山形のお店に寄りました、なふつ映です。 今回の正しいセリフは「雷の呼吸　壱ノ型　霹靂一閃　六連」ｂｙ善逸でした。 ブロ活隊というブログをみんなで盛り上げる活動をやっています。 ただいま隊士数２０人です、一緒にブロ活していただける隊士を募集しております。 壱：コメント、ブックマーク、TwitterのDMで希望してください。「隊士希望」を最初に記入お願いします。 ※ブックマークはコメント数制限があるのでご注意ください。 弐：①役職（自由に）②紹介文（ほどほどの長さで）③一言コメント ※①は●柱、弐番隊隊長、●●サークル部長、作戦参謀、●●課長など好きな役職をどうぞ。②は自分のブログをアピールしてください。 詳しくはこちらへ。 はてなブロ活隊～はてなブログで楽しく交流するブロ活隊～ お店紹介 「サフラーハンバーガー 江俣店 」さん 映画紹介 「亡国のイ

皆さん、こんにちは。＾＾ 今年のGWは5/1～5/3をお休みにしました。 予定してた通りに、近くの箕面山「教学の森」へトレッキングに行ってきました。 すうがくじゃなくて、きょうがくのもりね、自分は最初ずっと”すうがくのもり”と思ってました。恥 山でなに勉強すんねん。 お茶・バナナ・ミックスナッツ・タオル・携帯だけリュックにぶち込んで出発！ 朝５時半に家を出て９時半頃には帰宅！弾丸登山が自分には合ってる。 【１年以上振りの山登りは大丈夫なのか！？】 山登りとは言っていっても、箕面山（みのおやま）は低山で３５５ｍｍ程です。 がしかし！あなどってはいけなーい。 コースを１周するとなると距離も７～８ｋｍあって、アップダウンも多くて、結構しんどいです。 とは言え、本気で登山する人からするとちょろいかもですね。 自分にはちょうど良くて好きな場所です。 これまでに数えきれないぐらい歩いてます。 ◎箕面っ

2022-11-12 大根を買ってくると、はちみつ大根を作りたくなります。 少しのどが痛い時に口に入れると、のどが落ち着いてくれるので、ありがたいです。 はちみつ大根は、 わが家の、のどのコンディションを整えてくれる、おたすけグッズです。 簡単に作れるし、子供達が好きなので、だいたい冷蔵庫に入れてありますよ。 はちみつ大根の効能 どのような時に使っている？ はちみつ大根の作り方 瓶を煮沸消毒 大根をさいの目に切る 瓶に、はちみつと大根を入れる １日以上放置 どのような味がする？ わが家のはちみつ大根の食べ方 使ったはちみつ漬けの大根を、野菜スープの具にする さいごに はちみつ大根の効能 はちみつと大根には、殺菌作用があるようですね。 のどの炎症を鎮めてくれる嬉しい効果が♪ まだ薬に頼りたくない時の、嬉しい民間療法です。 わが家ではちょくちょく作っています。 はちみつ ▽ミネラル、ビタミンが

お題「わたしの宝物」 快晴☀☀☀☀☀　プラス　飛行機雲！😆 おはようございま〜す ステキな日のはじまりです 今日もにじいろ！ 今朝の自分への約束は何にする？ ●〇〇●〇〇 毎日新しい情報を取ってる？ そして 分析してる？ 新聞やインターネット、テレビなど 様々なメディアから情報を得る そうすれば いろんなことに活発になれる 情報を集めておけば チャンスが舞い込んでくることもある

個人情報保護法に基づく個人情報は次のように定義しています。 生存する個人に関する情報であって、当該情報に含まれる氏名、生年月日その他の記述などによって特定の個人を識別できるもの（他の情報と容易に照合することができ、それによって特定の個人を識別することができることとなるものを含む。）、または個人識別符号が含まれるもの 【個人情報の例】 基本情報：氏名、住所、性別、生年月日、国籍 家族情報：親族、婚姻歴、家庭状況、居住地 社会情報：職業、学歴、資格、賞罰、成績 経済情報：資産、借金、納税 特に、氏名、住所、性別、生年月日は公開される可能性の高い個人情報として「基本４情報」と呼ばれます。また、個人番号（マイナンバー）を含んだ個人情報のことを特定個人情報といいます。特定個人情報は漏洩や悪用などのリスクを防ぐために、利用範囲は「社会保障・税・災害対策」のみに限定されています。 次の文章は、個人情報に

にほんブログ村、登録しました。 クリックしていただけると嬉しいです。 是非よろしくお願い致します( ^^) _U~~。 見に来て下さいましてありがとうございます(●´ω｀●)。 ☆･:.,;*.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋`*:;,｡･★ GW始まっていますが、今日は平日なのでお仕事です(ﾟ∀ﾟ;)。 気合いを入れて頑張ってきます( ﾟ∀ﾟ)ﾉ! ☆･:.,;*.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋`*:;,｡･★ 先日ドラッグストアにてこんな商品を買いました。 鬼滅の刃コラボ商品です♩。 学ラン着てます(*ﾟ∀ﾟ*)。 出張時はいつもスポーツ飲料を持参しているんです。 今回はこちらにしました。 1パック1L用なので調整しながら使っています。 粉タイプは使った事がなかったのですが、買い物時に軽くて良

現在の貯金額はどれくらいありますか？ 今回は社会人2年目というルーキーではないが社会になれてきた若手「社会人2年目の平均貯金額」というテーマでお伝えしていきたいと思います。 私の場合は新卒で会社をクビになったということもあり、社会人2年目の頃は貯金額はほぼゼロに近い状態が続いていました。 いまより、ファイナンスの知識もなく貯金ができる状況でもなくなおかつ、生活も余裕がなかったので致し方なかった状況でした。 そんな社会に出て2年目のデータありましたので、少しまとめて自分と比較してみて自分と世間とのギャップを把握してみるのもいいかもしれません。 まずは結論からお伝えします！ 結論を先に申し上げますと… 新卒2年目の年間の貯蓄金額は50万円から100万円未満が最も多かったです。 また平均金額としては、62万円程度ということです。 同様の調査で2020年よりも2021年と平均金額は4万円増えていま

○「無力感を生む」要因を知る 人にはもともと自発性が備わっています。どんな人でも子どものうちは、自分がやりたいことをやりたいと主張したり、行動に移したりします。 ところが、ある事柄について、長期にわたってトライし続けたにもかかわらず、どうしてもうまくいかないことが続くと、「何をやってもどうせ無駄だ」という認知が生まれ、徐々に自発性が縮小していきます。 そして、最終的には過剰に従順になり、抵抗することさえしなくなります。このような現象を心理学者セリグマンは「学習性無力感」と呼びました。もしかすると、質問や意見が言えない職場は、メンバーがこの状態に陥っているのかもしれません。 学習性無力感についてのセリグマンの衝撃的な実験があります。 犬を2グループに分けて電気ショックを与えるのですが、一方はボタンを押すとショックが止まり、一方は何をしてもショックが止まらないようにします。 その後、低いハード

■ブログランキング参加中です（記事が参考になったという方は是非クリックで応援をお願いします） ――ひょっとしたら、その2着DBラインはG2勝ち水準やっと程度かもとみています。 目次 天皇賞（春） 2022 レース結果 ホネ的! レース回顧 / レース分析 天皇賞（春） 2022 レース全体のふり返り 天皇賞（春） 2022  各馬ふり返り 予想と結果 タイトルホルダー テーオーロイヤル ◎ディープボンド / ◯マカオンドール / △アイアンバローズ 天皇賞(春) 2022 予想 www.yosounohone.com 天皇賞（春） 2022 レース結果 着順 馬名 タイム 上3F 1 タイトルホルダー 3:16.2 36.4 2 ディープボンド 3:17.3 37.1 3 テーオーロイヤル 3:17.4 37.4 4 ヒートオンビート 3:18.0 37.0 5 アイアンバローズ 3:18

こんばんは～！ハマクラシー君！ 5月ですよ！５月！ 巷はゴールデンウイークだが、オイラは４日の水曜日のみ休みであとは仕事だ！ まあ、別に仕事は楽しいから構わんが、子供たちと過ごす時間が少ないのは申し訳ないと思うぜ。 さて、オイラ仕事で大分の耶馬渓を車で運転することが多いのだが、そこであるものを見て車を止めた。 『後藤又兵衛の墓』とある。 オイラは戦国武将に疎いからな。 道を行く人（おじいちゃん）に尋ねたのだ。 オイラ「あのう、すみません。」 村人「なんじゃね？」 オイラ「この後藤又兵衛という人は有名な人なのですか？」 村人「ハア？お前さん、あの後藤又兵衛を知らんのか？」 オイラ「はい。」 村人「ということは、お前さん、この村の者じゃないね？」 オイラ「ハイ。」 村人「後藤又兵衛は豊臣家の家臣じゃよ。」 オイラ「おお！豊臣秀吉！」 村人「そうじゃ。さすがに太閤殿のことは知っておるようじゃな」

病気の情報ばっか調べるのはやめたほうが良いです。 あわせてよみたい 病気の情報ばっか調べるのはやめたほうが良いです。 GW2日目。相変わらずダラダラと生活しており、このだらけっぷりに自分でダメージを受けているという訳のわからん状態。最近、体調不良に対応するためにあえて生活の規則を緩めており、食事などもいつもの沼生活ではなくて外食を増やしたりなどしている。 まじでさ、２週間ばかしゆるゆるの生活を送っていると、あっという間に体重が３ｋｇもリバウンドするという恐ろしい現象に見舞われている。今は食事に対しても特に規則を設けずに食べたいものを食べるという生活をしている。休日は外食ばっかりをしてカロリー計算も全くしてない。そりゃ体重も増えるはずであるが、ストレス限界現象が発生してしまう今の状態では、メンタルの負荷を緩めてこころが戻ってくるのを待つのが先決であるかと思う。 睡眠時間も休日は寝れるだけ寝る

今の窓越しに庭を見ると、外は雨。 梅雨の雨ほどでないが、 雨脚が長くなっている。 家の紅葉の枝には、 ようやく青葉が生い茂り その色合いが目の覚める色となり 私たちを楽しませてくれている。 その先端の小枝は、その先を 通る人がいればおそらく 会釈をしているだろうと 想像するくらいにたわん でいる。 何処からか持ってきたのか わからない右手の親指 と人差し指でつまんでチョコレートを、 まだ、洗顔の終わったのだけの、 ボウとしたまま庭をみていたままで チョコを口に入れる。 苦みが口に広がり甘くなり始める 頃になり 居間の窓際でたたずみながら庭を 見ていた事を感じる。 何処ともなく車が止まり 停車している 車から、　メロディがながれていた。 こんなことは、無かった。 雨にまつわる歌を聴きたいと思った。 山崎まさよしさんの「５月の雨」をきいた。 www.youtube.com ありがとうございまし

ウィスキー名：クラガンモア12年 容量、度数：30㎖、40％ 販売者：Shot Bar Online HITOKUTI WHISKY 今日は、「グラガンモア12年」をご紹介いたします。Shot Bar Online HITOKUTI WHISKYさんの量り売りです。 ひとくちウイスキー 量り売り専門通販サイト Shot Bar Online HITOKUTI WHISKYのホームページより 『香り豊かでコクがあり、飲み口の柔らかなスペイサイドウイスキー。頭部の小さく平坦な蒸留器を用いることで、軽く繊細なウイスキーを生み出しているといわれている。オールドパーの主要原酒として有名。』 ＜色合い＞ 綺麗な黄金色 ＜香り＞ 微かに甘い麦の香り ＜味わい＞ しっかりした麦の味わい 次第にクリーミーでまろやかな味わいに変化 フルーティーな味わいも徐々に感じられます 余韻は甘い麦の味わいが静かに続きます

どーも、PlugOutです。 Twitterであるチョコレートが話題になっていたので、僕も早速買いに行ってきましたよ。 それがこちら！ 「ピーナッツチョコ（ブロック）」 www.denroku.co.jp これね、Twitterで「トレーの形だけで商品が分かる」ということで話題になっていたんですよ。 弊社のピーナッツチョコかなぁ…でも他社さんのだったら気まずいだろうし、反応するのやめようかなぁ…と悩み始めて1時間が経ちました。 https://t.co/TraaoBd8cB — でん六【公式】 (@den6_denchan) 2022年4月27日 この手の話題にはすぐに動きたくなる僕ですが……なかなか売られていないのが分かり、購入するのに手間取ってしまいました（笑） ちなみにコンビニだと、置いてある確率はかなり低そうです。 色々とスーパーマーケットを巡り、イオンでようやく購入できました。

専業漁師が釣るマダイ　ハマチ釣り　爆釣 専業漁師が釣るマダイ　ハマチ釣り　爆釣　よかったら下記をクリックしてチャンネル登録を宜しくお願いします。 ⇒　 https://www.youtube.com/channel/UCA5D... 他にもおすすめ動画を投稿しておりますので併せてご視聴下さい。これからも頑張って動画を投稿してゆきますので・いいね・コメント・チャンネル登録を宜しくお願いします。 きっと　この世界の共通は　言葉じゃなくて　笑顔だと思います、あなたがいつも笑っていられるように心から　幸せでありますように祈ります。

『はやく勉強しなさい』と言われると、勉強する気が失せたり、『売って売ってと言われると』売りたくなくなったり、強制されたり、説得されたりするような場面において心理的リアクタンスといわれる反発心などが生まれます。 命令されるとやりたくなくなったり、逆に禁止されるとやりたくなる。 自己効力感が低減させた結果、それを回復させようとする心理的リアクタンスが起こってしまうのが原因と言われます。 何か制限とか限定とかされると興味がわくのは、心理的リアクタンスを上手く利用していると言われます。 限定とか先着とか言われると、買えないとか買えないかもという気持ちが買いたいという気持ちを生みだします。 ファンクラブ限定とか、特別会員限定とか言われると、そこに入りたくなるのもその心理を巧みに利用していると言えます。 Sponsored Link 人が並んでいると興味や関心がわくのは何か損をしたくないからという心理

解体工事が終わったので、地鎮祭をします。 近年はしない場合もあるようですが、家を建てるときには　地鎮祭をする風習があります。 あらゆるものには神が宿っている、とされる神道の考え方があるためでしょう。 地鎮祭とは 地鎮祭　式の流れ（式次第） 鎮め物（しずめもの）は？ 地鎮祭・起工式が終わったら 神前のお供え物は 地鎮祭のあとの挨拶回り（地鎮祭の近所への挨拶） 挨拶の言葉はどのようなものがよいか？ もしも留守・不在だった場合は？ どこまで挨拶するか 最後に 地鎮祭とは 地鎮祭とは、土地に住む神様に、これからその土地を利用させてもらいます、という許可を得、工事の安全と家の繁栄を祈る儀式です。 神社に依頼しますが、今回は工務店さん経由になります。 地鎮祭　式の流れ（式次第） 下の様な式次第で　進められます｡ 所要時間は　30分ぐらいです。 1.手水の儀（てみずのぎ）　式場に入る時に身を清めます。

プーチンって、今、世界中から嫌われているけど、その人とナリの形成過程が分析されています。 明日のブログ、ゼレンスキー大統領と表裏関係だと思ってたのですが、二人はかなり似た人間だとも感じました。 再放送あります ＢＳ世界のドキュメンタリー「プーチンの道～その権力の秘密に迫る～」 (NHKBS1)5月3日（火）午後1:00~ www.nhk.jp ゼレンスキーと似ている点は、 自分が一番えらいから、自分が国家運営したらうまくいくに決まってる。邪魔するやつはバカ。 基本的に倫理なんて関係ネイ。自分がどうしたらうまく国家運営できるかしか考えてないということ。 邪魔するやつは プーチンの場合は、欧米諸国、自由主義者で、時代の流れでうまく排除していきます。 ゼレンスキーの場合は、自分を支持しない国民で、行き詰まったので戦争を仕掛ける。 プーチンは、わらしべ長者。 わすかなチャンスをものにしてきた。 エ

前回の続きで『あしかがフラワーパーク』、白藤を中心に紹介します❗ とーっても綺麗なので是非オススメなスポットです♪ （息子８歳）僕もスマホで撮影するぞー❗ 訪問場所 あしかがフラワーパーク 訪問日時 ２０２２年４月３０日 主な撮影カメラ レンズ・機材 Z 6II + 『NIKKOR Z 24-70mm f/4 S』『NIKKOR Z 14-30mm f/4 S』、PLフィルター Z 50 ＋『NIKKOR Z DX 50-250mm f/4.5-6.3 VR』『FTZ＋Micro-NIKKOR 55mm F2.8』 備考 ４年ぶりの訪問ですが白藤が大きくなりゾーンが広くなってました❗ ハイシーズンの今は入園料２０００円でAM７時からオープンしてます 詳しくはHPを確認しましょう 白藤がかなり広い範囲で咲いていました❗ ここからは絶景の白藤を紹介します♪ 白藤は藤棚というよりポツッと咲いてい

離れていく人を気にする時間を、 いつも気に掛けてくれる人の為に使って、 お互いを大切にしていきたいね。 いつも読んでくれている方々、 ありがとうございます。 母の日(5月8日)当日着指定も可能！【高級 ギフト】【高級お茶漬けセット】金目鯛、まぐろ、鰻、鮭、いわし、磯海苔 送料無料 誕生日プレゼント あす楽 2022 うなぎ 出産内祝い お返し 結婚 父 母 男性 女性 彼氏 彼女 ありがとう お祝い お供え 早割 お礼 お祝い 魚 価格：3980円（税込、送料無料) (2022/5/2時点) 楽天で購入

最近では、読書よりも皆様のブログを読むことの方が面白く、滅多に読書をしなくなって来ました。 そんな私のブログの歩き方です。 基本まとめ読みです。 平日の朝はどうしてだろう、とにかくバタバタしていて、じっくり読めるのは朝7時〜7時半までの、どこか10分間‥ お食事中の人にはすみません‥ そうです、トイレで読みます。 よって、平日はいつも決まった方のブログ歩きに偏ってしまいます。 なので、週末に読者様の記事をまとめて読み歩くことにしてます。 反応が遅かったり、まとめてスターつけたりですみません。 はてなスター 訪問した時には、はてなスターを押すようにしてますが、これもその時に受けた感情に任せて付けているので、時にはババババババって具合に大量になってしまいます。 特にお酒を飲みながら読んでいると、普段以上に気持ちが高ぶったり、感動したり、納得したり、時には泣かせて貰ったりと、スターが多くなる傾向

Vol.25 おさんぽふぉと お題：スポットライトを浴びる瞬間 良く晴れた日 森林公園を散策していると、太陽の光を一身に浴びた新緑が眩しい 山は新緑の季節を迎えました。 しばらくすると、森の奥から、声がする。 「ここにもいるぞ～」ってね。 １日でわずかな時間しかスポットライトを浴びることの出来ない奴らの写真です。 ▼▼▼おまけ▼▼▼ 正直、恐かったです。 山の中で遭遇 しかも違う場所で2度も、、、 ◆◆◆こんなのもやってます◆◆◆ hatenablog.com \\応援よろしくお願いします// 👇👇愛のクリックを👇👇 ぐうたら日記ランキング にほんブログ村

今では大の和菓子好きになってしまいましたが、子供の頃は和菓子が大嫌いでした。 先日京都に行かれた方のお土産でいただいたのが、こちらの聖護院のもの。 生八つ橋ではない、こちらの焼いてあるバージョンの八つ橋だけは食べていたのを記憶しています。 子供でも食べやすいからなのかもしれません。 聖護院の八つ橋 米粉ときな粉を使用 最後に 聖護院の八つ橋 創業1689年（元禄2年）から続く伝統的な聖護院の八つ橋。 けしの実入りでナッツのようなにっきの風味ですが、聖護院のものは比較的にっき味が控えめなので、苦手な人でも食べやすいです。 京都の銘菓って感じですよね。 お茶菓子だけでも、京都の上品な雰囲気がもう漂ってる。 ちょっとヒビが入っていますが、琴の形になっています。 カリッとしているので、歯の弱い人には勧められません。 でも、噛めば噛むほど香ばしさが倍増する気がします。 米粉ときな粉を使用 裏のパッケ

金沢 晴れ、今日は朝からいい天気です。 スタンプを集めながら神社を巡るイベント「金沢七福参歩道」ネタ仕入れてきました。集めたスタンプの数だけ「福」も集まるとのお話です。まずは金沢駅まで電車で行き、「安江八幡宮」からスタートです（笑） 【金沢七福参歩道ＨＰ引用】 １．まずは神社で手拭をお受けください。※白鬚神社では手拭の頒布はしていません。 ２．各社で七福参歩道限定の福印をゲット！もちろんお参りも忘れずに。 ３．福印を集めた手拭は縁起物としてご自宅に飾ってください。 7fuku-sanpodo.studio.site View this post on Instagram A post shared by とのさん (@10no3) ご祭神・誉田別尊（応神天皇）がお誕生の際、真紅の産着を着られたことになぞられた郷土玩具「加賀八幡起上り」は同社の氏子が発案したものです。石川県観光PRキャラクタ

今年のGWはお出掛け規制はないけど なんとなく遠出は自粛して 神奈川県内で過ごしています。 近くの山に ネモフィラが咲いていると聞いて お花見に行ってきました。 小さく可憐な水色の花は爽やかで 5月にぴったりですね♪ 弘法山のネモフィラ畑 弘法山ネモフィラ畑の場所 弘法山 ネモフィラ畑 駐車場 お天気がよければ富士山も見えます 小さくて可愛いネモフィラ 電気柵で守り育ててきた 来年もこの先も おわりに 参考にしたサイト タウンニュース 秦野桜まつり 弘法山のネモフィラ畑 ネモフィラは北アメリカ原産の1年草。 花の見頃は4月～5月ころ ムラサキ科ネモフィラ属 和名は瑠璃唐草 弘法山ネモフィラ畑の場所 ネモフィラが咲いているのは 弘法山の展望所です。 弘法山 弘法山があるのは神奈川県秦野市。 標高は235m。 弘法大師が修行を行った山みたい。 自然豊かな弘法山は しっかりめのハイキングコースも

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 25日(月) 脚の日 26日(火) 胸の日 27日(水) オフ 28日(木) 背中の日 29日(金) 肩の日 30日(土) オフ 1日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー38回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2022.04.21-05.01 今週のテーマ シンプル筋トレ＋有酸素でGWを迎えよう トレーニングログ 25日(月) 脚の日 4:34start カーフレイズ(45度)20rep×8set レッグプレス(45度)10rep×8set トレッドミル 12分 1.12km リカンベントバイク 12分 2.52km もう有酸素やるとだいぶ汗がでてしま

ココナッツオイルが扱いやすい季節になった。朝の気温が20度に迫る日が増えてきたってことです。 ちなみに昨年朝の気温が20度を下回るようになったのは10月でした。 ot-icecream.hatenablog.com 早速ココナッツオイルで一品。 それは『ココナッツオイル氷』と呼ばれる健康＆美容食です。 用意するのは、ココナッツオイルと甘酒だけ。 【材料】 ココナッツオイル　50mL 麹甘酒　200mL ① 分量を計りながらジップロックに入れる ② 手で揉んで混ぜ合わせる ③ 平たくして冷凍庫へ ④ 固まったら出来上がり ココナッツオイルは冷えればすぐに固まるので、1時間後にはもうだいぶ固まっていますが、しっかり氷にしたい場合は4時間以上は凍らせた方が良いかも。 こんな風にジップロックの中で適当な大きさに割って必要な分だけ取り出します。 これで100gくらいです。1回の量はこのくらいかな。洗