今、日本に接近している"台風10号"は4日（金）には「非常に強い」勢力、5日（土）には「猛烈な」勢力になる見込みです。 920hPa前後と記録的な発達具合のまま、6日（日）に沖縄や奄美に7日（月）には九州に接近するおそれがあります。 予報通りの中心気圧で接近すると特別警戒レベルで、過去最強クラスとなりますので 極力早めに台風への備えを行うようにしましょう！ (出典:https://weathernews.jp/onebox/typhoon/) 9/2 バイタル (血圧130/84/55、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重62.60Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ45分、ボディコンバット 50分、ボディパンプ 50分) 総消費カロリー1508Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング9位 バナナジュー

昨日(9/1)から自分が通っているジムで便利なアプリ”JOYFIT App”が導入されました。 このアプリで入退館、水素水サーバー、トレーニング記録、体調管理が出来るようで、カード 不要なってくれて助かります。また、新たな機能も今後追加されて来るらしいので楽しみです。 9/1 バイタル (血圧123/86/55、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重62.65Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（CXWORKS　30分、tone 31分、Barre 34分) 総消費カロリー982Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング8位 レモネード “タピオカはお腹にたまるし、あっさりしたさわやかドリンクが飲みたい!” という層に人気なのがレモネード。 甘くて濃厚なものが苦手な方にも受け入れられやすいこともあり、人気を伸ばして

胡蝶庵さんの生大福4種類(シャインマスカット、イチゴ、栗、抹茶)を購入しました。 期間限定の”シャインマスカット生大福”がお薦めです。 シャインマスカットの果肉が入っており、贅沢な生大福って感じでした。 8/31 バイタル (血圧126/83/57、体温35.6℃、身長:168cm、前体重63.40Kg⇒後体重62.10Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー897Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング7位 日本茶ミルクティー 煎茶やほうじ茶など、日本のお茶をベースに作ったミルクティー。 香ばしい系から渋みが楽しめるものまで種類豊富な日本茶を使ったミルクティーなので、 さまざまなバリエーションで楽しめるドリンクです。 わらび餅やお餅、白玉団子などを乗せていろいろなアレンジを

猛暑が続いてますが少しづつ、秋の気配を感じております。 晩夏から初秋に掛けては更に美味しいモノが増えて来るしアウトドアには最適な季節になって 来るのでそろそろ”キャンプモード”に突入しようと思います。 早速、”ミニ焚き火台”👇を購入しました。 使用した感想、またUPさせて頂きます。 8/30 バイタル (血圧124/82/54、体温35.6℃、身長:168cm、前体重63.75Kg⇒後体重62.00Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　1本(RPM 52分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ハイパーC 40分、ボディジャム　47分) 総消費カロリー1335Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング6位 ずんだシェイク ずんだ餅好きさんたちを中心に人気が広がり続けている”ずんだ茶寮”の”ずんだシェイク”。 枝豆のつぶつぶ感と、ちょっとしょっぱ

昨日、白血病で長期休養した競泳の”池江璃花子さん”が、５９４日ぶりに競技会に出場しました。 自身が日本記録２４秒２１を持つ女子５０メートル自由形で組１着、２６秒３２をマークしました。 見事な復活劇、ニュースを見て涙😢が出ました。2024年のパリ五輪出場へ向けて頑張れ！！ 8/29 バイタル (血圧123/88/59、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重62.05Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 45分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、XWORKS 30分) 総消費カロリー1707Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング5位 ポッピングボバ 台湾ではないのですが、タピオカ系の食感ドリンクといえば韓国の「ポッピングボバ」も注目度が高いドリンク。 ポッ

昨日、安倍晋三首相が記者会見で突然、辞意表明されました。 冒頭発言の最後に”国民の皆様、8年近くにわたり本当にありがとうございました” というお言葉が非常に印象的でした。 持病を抱えながら8年間も激務をこなされまして本当にご苦労様でした。 8/28 バイタル (血圧136/84/50、体温36.0℃、身長:168cm、体重 無測定) 【昨日の運動】 昨日は休息日です。 総消費カロリー297Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング4位 フルーツティー その名の通り、お茶にフルーツを組みあわせたもの。 中国茶にお好みのフルーツをいれるだけでできるので、自宅でも簡単にトライできそうですね! (出典: https://stylehaus.jp/articles/13297/)

しつこいですがTBS系”ジョブチューン、ローソン一押しスイーツvs超一流スイーツ職人” で”不合格”だった　”ミチプー”👇を買いました。 ちょっと甘すぎるのが不合格になった原因なのかぁ・・ 8/27 バイタル (血圧131/86/54、体温35.7℃、身長:168cm、前体重63.90Kg⇒後体重63.40Kg) 【昨日の運動】 午後：スイミング スタジオトレーニング　2本（RPM 49分、ボディパンプ 35分) 総消費カロリー874Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング3位 仙草ゼリー入り台湾茶 こちらも台湾定番ドリンク。「仙草」とは、中国を中心に古代から生薬として重宝されてきた シソ科の草です。 この草にでんぷんを加えて作った真っ黒のゼリーが仙草ゼリーといわれています。 見た目も食感もコーヒーゼリーなのですが、味は癖のないほろ苦味。 意外と色々なド

昨朝8:00時点で気温26℃です、残暑厳しい。そんな中、カルガモの親子の大群に遭遇しました。 車を停めてホッとした瞬間でした。 8/26 バイタル (血圧123/85/61、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重62.75Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（エアロ45分、ボディコンバット 50分、ボディパンプ 50分) 総消費カロリー1489Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　2020年予測ランキング2位 星空ドリンク（オーロラドリンク） 青色の色素をもつ「バタフライピー」という茶葉やフルーツなどをブレンドしたドリンクで、オーロラや 星空のような幻想的な色合いが楽しめるビジュアル系ドリンク「星空ドリンク」(オーロラドリンク)。 こちらも台湾の夜市では定番になっているようです。 (出典: https://stylehaus.jp/a

2019年の流行語大賞にまでなった空前のタピオカブーム。コロナであまり外出してなかったせいか？ 久々に飲みたくなりました。 “茶千歳さんの黒糖タピオカミルク”を頼みました👇　タピオカ、モチモチしてやっぱり美味しいです。 8/25 バイタル (血圧134/89/53、体温35.8℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重62.75Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　3本（CXWORKS　37分、tone 37分、RPM 50分) 総消費カロリー1278Kcal 【昨日気になった事】 タピオカの次は？　予測ランキング1位 “チーズティー” もともとは台湾の屋台が発祥といわれているチーズティー。 緑茶や烏龍茶などのベースに、クリームチーズを上から豪快にかけたドリンクです。 聞く限りではギョッとしちゃう組み合わせかもしれませんが、スイーツを飲んでいるような感覚の ドリンク

TBS系”ジョブチューン、ローソン一押しスイーツvs超一流スイーツ職人” でパーフェクトを叩き出した念願の　”どらもっち”👇 やっと入手しました。 8/24 バイタル (血圧137/87/55、体温36.3℃、身長:168cm、前体重64.70Kg⇒後体重63.50Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 45分、エアロファン　45分) 総消費カロリー857Kcal 【昨日気になった事】 コラーゲンマシンとは？ コラーゲンマシンとは、全身に光を当て肌内部の細胞に働きかけるマシンのことです。 日焼けマシンのような形で、マシンに横たわり20～30分間全身に光を浴びます。 マシンにはコラーゲンランプと呼ばれる可視光線（ピンク色の光）と赤外線を放つ ランプが多数取り付けられていて、頭の先からつま先まで全身で光を浴びること ができます。 この光が肌の奥にあるコラー

8/22放送のTBS系”ジョブチューン、ローソン一押しスイーツvs超一流スイーツ職人” の中でパーフェクトを叩き出したのは3つのスイーツでした。 どらもっち、プレミアムロールケーキ、そしてこの”バスチー”👇 ローソン一押しスイーツランキングでも1位でした。 8/23 バイタル (血圧137/86/53、体温35.7℃、身長:168cm、前体重64.50Kg⇒後体重61.90Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　1本(RPM 52分) 午後：スタジオトレーニング　3本(ハイパーC 40分、ボディジャム　47分、tone 45分) 総消費カロリー1700Kcal 【昨日気になった事】 イミダゾールペプチドとは？-Part2 必要量を毎日摂取し最も力を発揮するのは２週間後 様々な研究結果から、「イミダゾールジペプチド（イミダペプチド）」が最も力を発揮するのは 摂取開始数日後から、

昨晩(8/22)、放送のTBS系”ジョブチューン、ローソン一押しスイーツvs超一流スイーツ職人” の中で酷評を受けた”パリムッシュブリュレパインシュー”を敢えて買ってみました。 お昼のスイーツとして食べてみます、どんなお味か？楽しみ(笑) 8/22 バイタル (血圧137/90/55、体温35.9℃、身長:168cm、前体重64.50Kg⇒後体重62.40Kg) 【昨日の運動】 午前：スタジオトレーニング　2本(ズンバ 50分、ボディパンプ 45分) 午後：スタジオトレーニング　2本(ボディコンバット　45分、XWORKS 30分) 総消費カロリー1679Kcal 【昨日気になった事】 イミダゾールペプチドとは？-Part1 季節によって住処を変える渡り鳥。 その中には約1万1千キロ!広い太平洋を飛ぶ間、無着陸で休むことなく飛ぶものもいます。 そんなことができるのは翼の付け根にイミダゾール

お取り寄せグルメで頼んでいた”佐賀牛カレー”👇がやっと届きました。 “有吉弘行のダレトク!?のこの商品何カ月待ち？”という特集で取り上げられた佐賀牛カレー。 取り上げられたのは”福岡正肉・デリカの佐賀牛カレー”ですが別のお店の商品を取り寄せしました。 暑い時期のカレーは最高です。 8/21 バイタル (血圧125/85/60、体温35.7℃、身長:168cm、体重 無測定) 【昨日の運動】 昨日は休息日です。 総消費カロリー170Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材 “ ダークチョコレート(カカオ成分70%以上)” ダークチョコレート（カカオ含有量が高ければ高いほど理想的です）は、 トレーニング後の糖分補給に適した食品と言えるでしょう。 抗酸化物質・マグネシウム・鉄分をたっぷりと摂取できます。 アボカド同様にこちらも高カロリーなので、食べ過ぎにはご注意

暑い時はやっぱりコレ👇に限ります。 昨日、仕事の途中、”TOIET”に立ち寄り、ジェラードを頂きました。 一番人気の”澄（すみ）:ピスタチオと塩ミルク”を頂きました。 他のジェラート屋さんと違って二種類の味が層になっているジェラードです。 8/20 バイタル (血圧136/88/53、体温35.9℃、身長:168cm、前体重64.00Kg⇒後体重62.45Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　1本（RPM 49分) 総消費カロリー918Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材 “ アボカド” アボカドは20種類ほどのビタミンと、一価不飽和脂肪酸（不飽和脂肪酸の中でも、二重結合を 1つだけ持つもの。心臓に良い成分と言う研究結果を出している成分）を豊富に含みます。 インスタ映えをする果物としても人気ですが、トレーニングをする人にとっても恩恵の 多

昨日、ドラッグストアに行った際にこんな👇試供品（バイオブレス）を貰いました。 "全国20,000件の歯科医が薦める"、"ロイテリ菌配合"って言う所に興味が惹かれる 口臭予防剤でした。 8/19 バイタル (血圧138/87/53、体温35.9℃、身長:168cm、前体重63.30Kg⇒後体重61.95Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（ボディコンバット　47分、ボディパンプ49分) 総消費カロリー1136Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材 “ キウイ” 睡眠導入にも効果を発揮するので、夜のジム通いをする人にとってはありがたい果物です。 豊富に含まれるビタミンCとビタミンKが血液凝固を抑えることも期待でき、 さらには骨を強くする効果も大いに期待できるのです (出典: https://www.esquire.com/jp/lifes

猛暑日が続いております。やっぱり今年の夏もコレ👇と思い、 ”北海道十勝から ドリームヒル　よくばりアイスクリームセット”を昨年に続き取り寄せました。 “お取り寄せグルメ　アイス”として超おススメです。 8/18 バイタル (血圧137/88/55、体温36.0℃、身長:168cm、前体重63.50Kg⇒後体重61.90Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本（ボディジャム　52分、RPM 48分) 総消費カロリー1295Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング後の摂取が効果的な食品・食材 “ キヌア” モンスター級の高栄養価を誇る食材がキヌアです。 SNSで#GymLifeなどのハッシュタグと共に発信されることも多い、人気の食材です。 他の穀類と比べて倍近い繊維質を含み、穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した グルテンフリー食材としてもお馴染みではないでしょ

お盆休みも終わりました。大きな花火大会もコロナで殆ど自粛でしたが 2020年、“特別な夏”は静かに線香花火で締めくくりました👇 8/17 バイタル (血圧134/84/54、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.10Kg⇒後体重63.20Kg) 【昨日の運動】 午後：スタジオトレーニング　2本(ステップシェイプ 53分、エアロファン　54分) 総消費カロリー893Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング前の摂取が効果的な食品・食材 “ アーモンドバター” アーモンドバターよりもピーナッツバターのほうが有名かもしれません。 ですが飽和脂肪の少なさと、ビタミン・カルシウム・鉄分といった栄養成分の 含有量が多いという点で、アーモンドバターのほうが運動前におすすめできる 食品と言えます。 全粒粉のトーストにアーモンドバターを塗れば、ジムで運動する前の軽食にぴったりです。 体脂肪を気に

一昨日の信濃毎日新聞にこんな気の利いた”施し”が掲載されてました👇 AR(拡張現実)を使った”粋な計らいです。信毎購読者で未だ試されていない方は是非、試して下さい。 “当たり前であった事を有難く感じさせて頂ける”ひと時でした、早く本物の花火🎆が観たい！ 8/16 バイタル (血圧116/79/63、体温36.1℃、身長:168cm、前体重63.80Kg⇒後体重63.00Kg) 【昨日の運動】 午前：筋トレ 8分 Onlineレッスン：2本（GRIT Strength 31分、GRIT Cardio 40分） 総消費カロリー804Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング前の摂取が効果的な食品・食材 “ ブラジルナッツ” 塩分無添加で、チョコレートコーティングされていないものであれば、あらゆるナッツ類がトレーニング 前のエネルギー源として適しています。中でも王様と呼ぶべき存在なのが、「

昨日はインスタLIVE配信の”ボディアタック45”を仲間3人で参戦しました。 大阪の”TOYAさん👇”がインストラクターを務めてくれました。 フォームが物凄くキレイで、リードも上手く、Onlineである事を感じさせないアタックで いつも以上に汗ダクダクでした。 8/15 バイタル (血圧136/85/50、体温35.8℃、身長:168cm、前体重64.50Kg⇒後体重64.00Kg) 【昨日の運動】 午後：筋トレ 28分 Onlineレッスン：1本（ボディアタック45分） 総消費カロリー771Kcal 【昨日気になった事】 トレーニング前の摂取が効果的な食品・食材 “ ギリシャヨーグルト” ギリシャヨーグルトは、一般で広く売られているプレーンヨーグルトの 約2倍のプロテインを含んでいます。 そればかりか、亜鉛・カリウム・ビタミンB12（神経系および血液細胞に必要です）・ビタミンB6 （脳

高級食パンの走りである”乃が美”の食パンを購入しました。 店内には明石家さんまさんとイチローさん他のサイン色紙が飾ってありました。 乃が美の"乃"はすなわち、まさしくの意味があり、"美"はおいしい、感動を意味しているとの事。 (出典: フリー百科事典 『ウィキペディア（Wikipedia）』) 8/14 バイタル (血圧141/91/50、体温36.0℃、身長:168cm、前体重65.50Kg⇒後体重63.20Kg) 【昨日の運動】 午前：Onlineレッスン：2本（ボディアタック　48分、GRIT Strength 34分） 午後：Onlineレッスン：2本（GRIT Cardio 37分、ボディコンバット33分） 総消費カロリー1752Kcal 【昨日気になった事】 なぜ食パン専門店が増えているのか? きっかけのひとつはセブンイレブンの”金の食パン”だと考えられています。 この商品は2