ヒルクライム用の体重ダイエットと自転車重量の軽量化が及ぼす影響分析
アメリカ在住のホビーレーサー＆初心者ランナー。趣味はダイエット、特技はリバウンド。海外の生活や自転車事情について発信していきます。 ブロンプトンでヒルクライムして思い知ったのは、軽量化の大切さである。 それは自分自身ではなく、自転車自体の・・・。 体重が1年で10kg以上減ったせいか、体感レベルでも自転車重量による重力抵抗をこれまで以上に感じるようになった。 海外自転車雑誌のひとつ、Bicyclingの7月号での特集を思い出させる。 物理的な視点から自転車にかかる様々な抵抗やコーナーでのRの違いによる進入角度などを特集したもの。 コーナーでのカーブ時にかかる向心力（いわゆる遠心力（横G）と逆ベクトルに働く力）や、 前回のエントリで触れたインピーダンス抵抗も取り上げられている。 そしてヒルクライマーにとって気になるのは勾配の変化で空気抵抗、重力抵抗、転がり抵抗がどう変わるかを特集したこちら。
ツール・ド・フランスによるクリス・フルーム出場拒否騒動とはなんだったのか（宮本あさか） - エキスパート - Yahoo!ニュース
チームスカイ所属のクリス・フルームは、2018年7月7日、ツール・ド・フランスのスタートラインに並ぶ。前回大会覇者として、ツール史上最多タイの総合5勝目を、さらには2017年ツール・ド・フランス、2017年秋のスペイン一周ブエルタ・ア・エスパーニャ、2018年春のイタリア一周ジロ・デ・イタリアに続く4連続グランツール制覇を目指す。 しかもフルームが大偉業を達成した暁には、自転車界やファンは、胸の奥に小さな不安を抱く必要はない。7月2日、誰もが待ち望んでいた回答が届いたからだ。 国際自転車競技連合（UCI）により、昨ブエルタ時のドーピング検査時の「異常値」が、正当な治療目的使用による結果であると発表された。これにて昨年末から続くフルームに対するドーピング疑惑は完全に晴れ、ツール開幕6日前に突如勃発した、ツール・ド・フランス主催者アモリー・スポール・オルガニザシオン（ASO）による「フルーム出
『チーム・スカイの戦略』ジロ第19ステージでフルームが生んだ伝説、80kmの独走劇はいかにして生まれたか | More CADENCE - 自転車トラック競技/ロードレース/競輪ニュース
ロードレースファンの記憶に新しい、ジロ・デ・イタリア2018の第19ステージのクリス・フルーム(チーム・スカイ)の大逆転劇。チームの強さ、そしてフルームの強さに圧倒されたことだろう。 ロードレースの勝利は「選手が強いから」「フルームが特別に強いから」だけでは語れない。その裏には綿密に計算された、チーム・スカイの戦略があったはずだ。 それは何か？ ピナレロのセールス・マネージャー ルチアーノ・フサポーリ氏はチーム・スカイ優勝直後に行われたごく身内のみのパーティーへ招かれた。そこでチームスタッフから耳にしたという、フルームの優勝を支えた戦略について紹介しよう。
「王者」と「最強チーム」の実力の証明【クリス・フルーム80km独走勝利――ジロ・デ・イタリア2018 第19ステージ】 - りんぐすらいど
ジロ・デ・イタリア第19ステージ コースレイアウト 今大会最大の山場となる「チマコッピ・フィネストーレ峠」を含む185km*1。 前日までの総合順位は以下の通り。 第18ステージ終了時点の総合順位 白地は新人賞対象 ここまで絶好調だったサイモン・イェーツは、前日の第18ステージの終盤でフルームやデュムランに置いていかれたことにより、28秒を失っている。 3週間の戦いの中でいよいよ疲れが見えてきたか。デュムランにとって、この第19・第20ステージは非常に重要な戦いとなる。 一方、デュムランと並んで総合優勝候補に挙げられていたクリス・フルーム。 第14ステージ「ゾンコラン」にて実力を発揮してステージ優勝を飾ったものの、その他の山岳ステージでは常に遅れる姿を見せ続けており、第16ステージの個人タイムトライアルで盛り返したものの、現時点で総合首位イェーツとのタイム差は3分超。 総合表彰台はまだしも
誰もが驚く歴史的な80km独走 フィネストレ峠で全てをひっくり返したフルーム - ジロ・デ・イタリア2018第19ステージ現地レポートby辻啓
ジロ・デ・イタリア2018第19ステージ現地レポートby辻啓 誰もが驚く歴史的な80km独走 フィネストレ峠で全てをひっくり返したフルーム ライバルたちを圧倒したフルームの勝利。誰もが驚く山岳個人タイムトライアルで、ツール4勝男が全てをひっくり返した。歴史的な80km独走が始まった未舗装フィネストレ峠の頂上からジロ第19ステージの模様をお伝えします。 朝から夕方までフィネストレ峠にこもっていました。そのため今日の現地レポートはフィネストレ峠で見て聞いたことに限定されることをご了承ください。ほぼ日記です。 馬に乗ってフィネストレ峠の頂上を目指す photo:Kei Tsuji フィネストレ峠に向かって斜面を登る観客たち photo:Kei Tsuji VIVA IL GIRO photo:Kei Tsuji フィネストレ峠の頂上に集まった観客たち photo:Kei Tsuji 雪解け水によ
CANNONDALE SUPER SIX EVO インプレッション 2世代目にあえて迫ろう。
ざっくり言うと↓ 過激な軽量化は影を潜めた。 美しきケーブルルーティング。 バランスの良いオールラウンドバイク。 各社の軽量バイクが出揃った今だからこそ、”あえて”軽量バイクの代名詞エボに迫ろうと思う。そして２世代目は一体何が変わり、一体何が新しいのだろうかと問うために。 初代SUPER SIX EVO HI-MODが発表されたとき、一種の熱狂に近いものがあった。フレームは700gアンダーという驚異的な重量と、それでいて高い剛性、下りもこなすスーパーバイクだった。当時、欲しいバイクを上げろと言われれば、間違いなくSUPER SIX EVO（通称：エボ）はその候補に挙げられた。 ただ、あれから何年か経過して、世の中は少し変わってきたように思う。国産のYONEXが高いカーボンの製造技術を活かした軽量バイクをリリースしたり、「重量ではない」と言われていたTIMEが軽量クライミングバイクAlpe
エアロバイクを漕ぎながらFPSして痩せた - morotyo's blog
エアロバイクを漕ぎながらFPSして痩せた ※本記事には広告リンクが含まれます 概要 エアロバイクを漕ぎながらFPSをするのを毎日60分間ぐらい続けて、10ヶ月で12kg痩せることができました。 いろんな人から詳細を聞かれるので、せっかくなのでその体験についてまとめを書こうと思います。 痩せたいと思った動機 女装したかったからです。 エアロバイクを漕ぎながらFPSをするようになったきっかけ 僕は元々CoD(call of duty)等のFPSが好きで、ルームランナーに乗りながらCoDをしている方の動画を見たのがきっかけでした。 ルームランナーの購入を検討しましたが、ルームランナーは値段が高くサイズが大きく、さらに下の階にドンドン音がするのが懸念されて、購入を諦めました。 ルームランナーを調べた流れでamazonのページを眺めていたら、エアロバイクなら値段も手頃(安いのなら17,000円ぐらい
脂肪燃焼を促す6つの方法~Train-Low~ | 南部博昭のブログ
グリコーゲンは短時間から長時間の運動においてATPを再合成するために重要なエネルギー源となります。しかし、グリコーゲンの貯蔵量は限定されており、枯渇すると疲労をもたらす原因の一つと考えられています。疲労に関する詳細なメカニズムは未だ解明されておりませんが、グリコーゲンの貯蔵量を増やしておくと運動の継続時間を有意に増すことが報告されています。 この貴重なグリコーゲンの低下を防ぐためにどうするか？その方法論として「低糖質トレーニング」に対して注目が集まっています。実際、高いグリコーゲンの状態に対して、低いグリコーゲンの状態で行ったトレーニングの方が脂質代謝を促進する反応を増加させるという報告があります。 本日はAsker Jeukendrupのブログを基に他の知見を少し紹介する形で、低糖質トレーニングを行う6つの方法についてまとめてみたいと思います。 ・低炭水化物ダイエット 炭水化物の摂取を抑
「ラファに続く」海外サイクルウェア・ブランドのおしゃれサイクルジャージ厳選11 | FRAME : フレイム
「まだチームレプリカウェア、着てるの？」と言われてしまう時代が来た!? チームレプリカか、シンプルな単色中心のジャージくらいしか選択肢がなかった時代は遠くなりにけり…… 欧州ではすでに自転車はソーシャルなスポーツ（＝かつてのゴルフがそうであったように）であり、いまやサイクリストも、自分がどんな人間かを身につけるキットのデザインやブランドで表明することが期待されている時代になってきています。 サイクルウェア・デザインの流れに大きな衝撃をもたらしたイギリスのラファを第ニ波とすれば、第三派、サードウェーブはこの数年派手系のグラフィックで台頭してきているいくつものブランドでしょう。 ブランドによって、ありていに言えば既存のOEMメーカーのジャージにオリジナルのグラフィック・プリントを発注しただけかそれに近いところもあれば、ラファ、カステリ、アソスなどの大手に機能でも追いつけ追い越せと開発を頑張って
パワー・メーターをカロリー・コントロールに活用する（ロードレース・トレーニング）
『パワー・トレーニング・バイブル』を120％活用してみなさんがもっと速くなれるように、わかりやすくパワー・トレーニングについて説明します。 ◆パワー・メーターをカロリー・コントロールに活用する 2011.12.17 少し意外な使い方と思えるかも知れませんが、パワー・メーターは「カロリー・コントロール」にも活用できます。 心拍計などでは「カロリーの推計値」がダイレクトに出ますが、パワー・メーターでは「仕事量」が表示されます。「仕事量」ということばは少しわかりにくいかも知れませんが、自転車で走っている間にどれだけの「力」をかけてどれだけの「距離」を動いたかを表したもので、単位はkj（キロ・ジュール）です。 結論をいってしまうと、じつはこの仕事量（kj）の数字が消費カロリー（kcal）とほぼ同じになります。ですから、練習やレース中の仕事量（kj）をチェックすれば、「どれだけカロリーを消費したので
CR2032ボタン電池 主要メーカ7社で一番長持ちするのはこれ
「ボタン電池」という電池を知っているだろうか。様々な電子機器で使用されている電池である。正式名称はCR2032というコイン型リチウムイオン電池である。今回は一見同じようにみえるCR2032について各社メーカーの性能比較を行い、一番性能が高いCR2032を探し出す。 電子機器は電池を入れないと動かない。そしてひとたび電池切れをしようものなら、命の源を失ったかのように停止する。この記事は、CR2032を使っている全てのユーザー、そしてかならず訪れるであろう交換対応する際に気をつけるべき情報を備忘録として記す。 まずは、CR2032という電池の「特性」について見ていこう。 CR2032という電池について 「CR2032」は国際電気標準会議 (IEC) が定めた電池の規格である。CR2032とは一次電池に関する規格IEC 60086で定められた規格名称だ。と、言うととっつきにくいかもしれない。頭文
ロードレースの不思議２：役割と、信頼と。スーパードメスティーク「アシスト」の働き | FRAME : フレイム
2017年ジロ・デ・イタリアはアシストの働きが目立つレースだった 5月28日、トム・デュムラン（オランダ、サンウェブ）の鮮やかな逆転勝ちで幕を閉じたジロ・デ・イタリア。今年はデュムランとナイロ・キンタナ（コロンビア、モビスター）、ヴィンチェンツォ・ニーバリ（イタリア、バーレーン・メリダ）の三つどもえの戦いはとても見応えのあるものだった。しかし、ここでは視点をちょっと変えて、アシストの働きについて掘り下げてみよう。 2017ジロ・デ・イタリア、最終日のミラノ・ドゥオーモ前での表彰式。マリアローザ（ピンクのジャージ）を着るのが総合優勝を果たしたトム・デュムラン（オランダ、サンウェブ）だ。オランダ人のジロ優勝は史上初 (C)RCS Sport 2017ジロ・デ・イタリア第14ステージで優勝したトム・デュムラン（オランダ、サンウェブ） (C)RCS Sport グランツールと呼ばれるツール・ド・
スポーツバイクで車道デビューする時に注意すべきこと | FRAME : フレイム
こんにちは、FRAME編集部です。 今回はNPO法人 自転車活用推進研究会 事務局長の内海潤さんにスポーツバイクデビューするのにあたり何に注意をして走行をすべきかについて執筆していただきました。 新しくスポーツバイクを買って春から車道デビューしようと考えている人も多いだろう。逸る気持ちは分かるが、注意しておきたいことが幾つかあるのであらかじめチェックしていただきたい。 心がけ編 毎年春にケガする人が多いことをご存知だろうか？ 暖かくなり外で運動したくなって、つい張り切ってしまう。冬の間、あまり運動をしなかった人が急に激しい運動をすると関節や筋肉を痛めてしまうケースが多いので要注意。 冬からデビューする人は必ずウォーミングアップをしてから走りだそう。寒い時期は筋断裂を起こしやすいので下半身中心にストレッチしてほしい。 準備編 新しく購入した自転車であれば問題ないが、長期間乗らずにいた自転車は
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