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砂糖は１日２５ｇまで…炭酸飲料１缶でアウト : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
【ジュネーブ＝石黒穣】世界保健機関（ＷＨＯ）は５日、砂糖の摂取量について、これまでの上限目標をさらに半分にする新指針案を発表した。 ＷＨＯは、砂糖が肥満や虫歯の原因となり、慢性疾患にもつながるとして、２００２年に食物から取り込む熱量（カロリー）のうち砂糖の割合を１０％以下に抑える目標を設定した。新指針案では、これを５％以下とすることを求めた。これにより成人では、１日に摂取できる砂糖の適量がこれまでの「５０グラムまで」から「２５グラムまで」に減る。砂糖２５グラムは紅茶用スプーン６～７杯。炭酸飲料１缶には砂糖が約４０グラム含まれ、軽く超してしまう。 農林水産省の資料によると日本人１人当たりの砂糖消費は１日４５グラム程度で、ほぼ半減しないと新指針案を満たせない。ＷＨＯは、今月末まで各国政府などの意見を聞いた上で、正式決定したい考えだ。
自閉症スペクトラム指数（Autism-Spectrum Quotient: AQ）自己診断
自閉症スペクトラム指数（Autism-Spectrum Quotient: AQ）自己診断 原論文の著者である、若林先生から、著作権違反であるとの御指摘を頂きましたので、テストプログラムの運用を停止します。 若林先生、申し訳ありませんでした。 また、これまで御利用頂きありがとうございました。
エラー｜第一三共ヘルスケア
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マインドマップで花粉症対策 - mindmap.jp
# クリックするとサイズを選んで大きいものもご覧いただけます。 今年は、、私は花粉症になってしまいました。 目がかゆいし鼻は出るしひどいものですね。これ。 数年前に仙台にいたころに一度だけ花粉症だったのですが、昨年もまったく問題なくすごして来たのに・・・ というわけで、マインドマップで人生を切り開くべく、今回は花粉症対策です。 結果と対策 だらだらと過程を書く前に、まずは結果の報告。 対策を採り始めて数週間たちますが症状はかなり緩和されました。 病院で処方された薬もほとんど使っていません。 さて、実際に行った対策 対症療法として、 ・「空気清浄機」 ・「部屋の出入り時に花粉を払う」 ・「床の掃除をこまめに行なう」 原因療法としては、腸内環境の整備として、 ・カルピスの乳酸菌健康食品アレルケアを日々二錠摂取 ・亜麻仁油を大き目のスプーンいっぱい摂取（これはえごま油でもOKらしい） ・動物性た
国民皆保険制度がわりとうまくいっていた理由 - NATROMのブログ
最近では医療崩壊などと言われているが、日本の医療制度は高いコストパフォーマンスを誇っていた。いろんな要因があるけれども、その一つに国民皆保険制度があることは確かだ。読者の多くは被保険者として保険料を納め、病院を受診して自己負担分を払っているだろうが、医療従事者でないと、あまり保険者と医療機関の関係について馴染みがないと思う。レセプト審査などを中心に、簡単に国民皆保険制度を解説してみよう。図にするとこんな感じ。 国民皆保険制度 患者さんの立場からだと、「保険料を支払う代わりに、少ない自己負担（だいたいは3割）で診療を受けられる」という制度である。保険料ばかり支払って病院にはかからない元気な方にとっては損しているように見えるが、いざ病気になったときの「保険」である。これだけなら、民間保険でも同じ役割を果たせるのだが、民間が同じことをするとなると、利益を上げるために、医療費のかからない健康な人を
およそ20秒で無我の境地に達する方法
やり方「ハッハッ」とすばやく大きな呼吸を１０回する５秒かけて息を吸うちょっと息を止める７秒かけて息を吐くこれであなたもヘブン状態 効用数秒間、ものを考えることができなくなる 使用用途興奮、緊張、不安等を取り除き、情緒を安定させること 解説スポーツ関連の書籍のメンタル管理のところに載ってた それによれば脳を酸欠状態にして思考を止めるとのこと 緊張を緩和させる方法として説明されていたのだけれど 興奮、緊張、不安の生理的なメカニズムは基本的には同じなので この方法でそれらの情緒不安を抑制することができるかと 余談小さいころ、街の体育館で剣道を習っていたことがある そのときに座禅中には５秒かけて息を吸い、7秒で吐けと言われていた 心理学と武道とどちらが先かわからないのだけど 要するに無我の境地とは脳の酸欠状態であると結論がつきました これであなたも飛んでいるハエをはしで掴める・・・かも？
花粉症の季節到来？ネットでおすすめの対策まとめ - はてなニュース
ある朝起きてみると、なぜか鼻がムズムズ、外に出てみると悲しくもないのに涙がハラハラ。そして、ふと気がついてみると、周囲の人たちも何だか自分と同じ症状に悩まされている…。あれ、これってもしかして、毎春恒例の拷問イベント「花粉症」じゃない？ 日本気象協会提供のホームページ内にある花粉情報によると、すでに多くの地域では花粉の飛散が本格的に始まっているようです。そこで、人力検索はてなの100人のユーザーを対象に、すでに花粉症の症状が出ているかを聞いてみました。 現在、「鼻水が止まらない」や「涙が出てくる」など、花粉症の症状が現れているという自覚がありますか？ .. - 人力検索はてな 結果は、すでに症状が出ている人、出ていない人でほぼ半々に分かれたようです。すでに花粉の飛散が始まっているのですが、まだ症状が出ていない人も多くいるようです。 毎年花粉症に悩まされている人向けに、花粉症について書かれた
【悩み】できるヤツの部屋は、案外きたない 気になったらすぐやる「夜掃除」のすすめ[Webマガジン 月刊チャージャー] - Yahoo! JAPAN PR企画
仕事に追われる毎日の中、部屋掃除は大変だよね。大掃除もできず「汚れた部屋のまま年越ししちゃったよ」なんて人も多いはず。掃除しようと思っても帰宅はいつも夜遅くなっちゃうし、休みの日にはのんびりしたい。何かいい手はないものか？ はたして、東京で一人暮らしをするサラリーマンたちは、ちゃんと自分の部屋を掃除しているんだろうか。チャージャースタッフの友人に直撃電話アンケートを実施してみた。たった2人の証言だけど、これって、日本で暮らす独身サラリーマンの典型だよね。 最近、仕事は好調なんですよ。3年前から一緒にやってる直属の上司がすごく厳しい人なんだけど、ここ1年くらいは僕のことを認めてくれるようになって。責任ある仕事を任せてくれるし、頭ごなしに怒鳴られることもなくなった。だけど、その分どうしても仕事が終わるのは毎日夜遅くなちゃって。だから、自分の部屋はほとんど掃除なんてしてないですね。さすがにコンビ
子どもを花粉症にしないための9か条（医療介護ＣＢニュース） - Yahoo!ニュース
将来、子どもが花粉症で苦しまないようにするためにはどうすればよいか―。理化学研究所免疫・アレルギー科学総合研究センターの谷口克センター長が「花粉症にならないための9か条」を紹介した。 2月23日に横浜市の理研横浜研究所で報道関係者を対象に開かれた「製薬協プレスツアー」(主催=日本製薬工業協会)で、谷口センター長は「スギ花粉症ワクチン開発」と題して講演。この中で、▽生後早期にBCGを接種させる▽幼児期からヨーグルトなど乳酸菌飲食物を摂取させる▽小児期にはなるべく抗生物質を使わない▽猫、犬を家の中で飼育する▽早期に託児所などに預け、細菌感染の機会を増やす▽適度に不衛生な環境を維持する▽狭い家で、子だくさんの状態で育てる▽農家で育てる―の9か条を紹介した。 谷口センター長は、2003年のアレルギー疾患増加の疫学調査結果などを例に挙げて説明。同調査によると、花粉症を含むアレルギー患者は、20歳
「プチ断食」の３日間 :: デイリーポータルZ
いまテレビや雑誌で話題の「プチ断食（ファースティング）」。週末を使って、自宅で断食するというアレだ。 「そんなの、耐えられるのか？ 断食なんて、専門の療養センターでやらないと、無理なんじゃないのかなあ？」 最初はそう思っていたのだが、体験者の感想を読むと「身体スッキリ、便秘解消、体重ダウン、お肌ピチピチになりました！」と、良いことずくめ。 本当なんだろうか？ お金も道具もいらない、こんな安上がりな健康法って、他にないじゃないか！ ……興味が湧いた。私も思いきって、挑戦することにした。 でも、そううまくいくのかしら？ （text by 大塚幸代） 註：この実験はライター大塚さんが独自に行ったもので、特に読者の皆さんにすすめるものではありません。真似をして健康を害しても「 デイリーポータルZ」は責任を負いかねますので、ご了承ください。
第5回 医学的アプローチ：簡単・即効の3大リラックス法
最後に，オフィスでいつでも簡単にできる医学的なリラックス法を三つ紹介する。それは「呼吸法」「筋弛緩法」「自律訓練法」だ。いずれも，ITエンジニアの心理カウンセリングを数多く手掛ける臨床心理士の菊地章彦さん（日本産業精神保健学会 常任理事，ヒューマンリエゾン 代表）が勧める効果の大きい方法である。 三つの方法のなかでも簡単なのは，呼吸法と筋弛緩法である。呼吸法のやり方は図6に詳しく示したが，息を思いっきり吸うのではなく，ゆっくり長く吐き切ることがポイントである。 筋弛緩法については，対象とする筋肉によってやり方が異なる。ここでは，最も容易な肩の筋肉の筋弛緩法を示した（図7）。 自律訓練法は手順が多く時間がかかるので，短時間でできるようにした簡易版を示した（図8）。精神を集中させる必要があるので，薄暗く静かな場所のほうが効果がある。空いている会議室を見つけて挑戦してみてほしい。 図6●呼吸法の
遺伝情報 - Wikipedia
遺伝情報が遺伝コードとしてタンパク質を構成するアミノ酸配列へ翻訳される場合については「コドン」をご覧ください。 この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "遺伝情報" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2022年10月） 遺伝情報（いでんじょうほう）は、遺伝現象によって親から子に伝わる情報。DNAの塩基配列情報だけではなくその修飾や、母性mRNA・蛋白質なども含む。いわゆる遺伝子は遺伝情報の担体（遺伝因子）のひとつである。現在では遺伝子がその生物もしくは病原のほとんどの遺伝情報を担っていると考えられている。プリオン、ウイロイドなども遺伝子ではない遺伝因子の分かり易い例と
ゲノム - Wikipedia
この項目では、生物学用語について説明しています。漫画作品については「ゲノム (漫画)」を、Windows用シューティングゲームについては「G-Nome」をご覧ください。 ゲノム（独: Genom、英: genome, ジーノーム）とは、「遺伝情報の全体・総体」を意味するドイツ語由来の語彙であり、より具体的・限定的な意味・用法としては、現在、大きく分けて以下の2つがある。古典的遺伝学の立場からは、二倍体生物におけるゲノムは生殖細胞に含まれる染色体もしくは遺伝子全体を指し、このため体細胞には2組のゲノムが存在すると考える。原核生物、細胞内小器官、ウイルス等の一倍体生物においては、DNA（一部のウイルスやウイロイドではRNA）上の全遺伝情報を指す。分子生物学の立場からは、すべての生物を一元的に扱いたいという考えに基づき、ゲノムはある生物のもつ全ての核酸上の遺伝情報としている。ただし、真核生物の場
MRIC: 臨時 vol 29 小松秀樹氏 「厚労省第二次試案に異議あり」
MRIC Medical Research Information Center の記事を MRIC の許可を頂き掲載させていただいております。 MRICメールマガジン配信希望の方は touroku@mricj.com あてにメールで依頼してください。 また、記事をひとつひとつ見たい方は右の「アーカイブ」をクリックしてみてください。 昨年10月に厚労省が発表した「診療行為に関連した死亡の死因究明等に在り方に関する試案 第二次試案」に関して、私は強い疑念を抱き、さまざまな場で発言してきた。現場の医師たちの中にもとまどっている人は多い。ここで、これまでの経緯を概括的に述べることで、私なりの意見をまとめておきたい。 日本の医療機関は相矛盾する二つの強い圧力にさらされている。医療費抑制と安全要求である。医師は、医療費抑制による労働環境の悪化と患者との軋轢のために、士気を失い病院から離れはじ
DOMAIN ERROR
ドメインウェブの設定が見つかりません 考えられる原因 ドメインウェブの設定がまだ行われていない。 ドメインウェブの設定がまだ反映されていない。(反映には数時間～24時間かかることがあります) ドメインウェブ・DNSの設定が誤っている。 アカウントが存在しない、契約が終了している、削除されている。
体調が悪いときにすべきこと、してはいけないこと - shibataismの日記
この週末ちょっとだけ風邪っぽかったので、備忘録を兼ねて。 まずは、してはいけないこと。 重要な意思決定はしない。ネガティブな方向に意思決定しがちだから。 重要なことはできるだけ考えないこと。これもネガティブな方向に行きがちだから。 人に会うこと。風邪を移してしまう、というのもあるのだけど、「こいつ元気ない奴だな」と思われたくないので。 次に、すべきこと。 すぐに葛根湯を飲むこと。やっぱり葛根湯で風邪の80%は1日で治せるという経験値がありますので。 できるだけ思考を伴わない単純作業をすること。これなら、ブレないので。 部屋の掃除をすること。キレイになったらかなり達成感があるので。 水を大量に飲むこと。 要するに、体調が悪い時は、「できるだけ頭を使わずに、体を使う。ちょっとしたことで達成感を感じられることを優先してやる。」ということに努めるといろいろ上手く行くというのが個人的な体験則です。
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日中の眠気、どうしていますか？ - ［睡眠・快眠］All About
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