こんにちは、アツマです！ 先週のトレーニングで教訓となったお話をしていきます。 からだの不調を感じたらトレーニングはすぐに中断しましょう！ 4月23日（木）に僧帽筋を痛める 湿布を貼って様子見、病院受診は見送り 3日間休養をしたことでなんとか回復 痛みを感じたらすぐにトレーニングは中断しよう 何ごとも無理は禁物 第22回筋トレ記録(2020年4月20日〜4月26日) 4月23日（木）に僧帽筋を痛める 赤丸のあたりを痛めてしまいました・・・ 先週の前半は順調にトレーニングできていたのに、23日の木曜日に僧帽筋を痛めてしまいました。 痛めたタイミングはちょうど10kgの加重懸垂の3セット目をしていたときです。 僧帽筋（画像の赤丸の部分）にピキーン！と電気が走るような刺激がありました。 最初は痛みがあった訳ではないので、「まぁこの程度なら根性でいける」と懸垂の次の種目である「クローズプルアップ」

いつものロースターさんが入荷をお知らせしてくれてからすでにいくつもリピートしているナチュラル精製の珈琲が、エチオピア　シダモグジ　G1です。 すでにもう1kg消費している。まだ間に合えば追加しちゃおうか、というくらいに好き過ぎる。 素人の私が説明するようなことではないけれど、ナチュラル精製とはコーヒーの実を摘んだら、そのまま果実を剥かずに乾燥させる方法。ほとんどのコーヒーは、果実を剥いてから水で洗って乾かす、ウォッシュドという精製方法なので、ナチュラルの豆の方が少ないらしい。 そしてエチオピアでは、「アフリカンベッド」という藁を敷いた乾燥棚の上にコーヒーチェリーを広げて、天日干しをする方法がとられていて、これが独特の風味を醸し出してくれる。その風味が今年のこのシダモグジは、最高なのです。 フルシティローストで焙煎してもらった豆は、全く珈琲とは思えないフルーツのような香りです。コーヒー豆って

山崎製パンがユニークな商品を製造販売しています。 昨日、リポートしましたメロンパンに絡めまして、そのビスケット生地(以下、ビス生地)だけを焼いてしまった商品：メロンパンの皮 焼いちゃいました、です。 この流れを既に読んでた、という人～っ！　はぁ～い (^O^)／　では、始めま～す。 【　目次　】 メロンパンの皮　焼いちゃいました（68円 税別） チョコチップメロンパンの皮　焼いちゃいました（68円 税別） ミニミニ工場見学　メロンパンの皮 サンタの豆知識 メロンパンの泣きという現象について ヤマザキ春のパンまつり メロンパンの皮　焼いちゃいました（68円 税別） 普通に考えて、メロンパンからパン生地を抜きました残りのビス生地ですから、そのままシンプルにビスケットですよね。 サイズ的には、(実際の製造ラインを見ていませんので)おそらく成形工程でパン生地に被せる時のビス生地そのままのサイズでは

今回はプロテインをはじめ様々なサプリからスポーツウェアまで取り揃えている 「マイプロテイン」を紹介していきます。 この機会を逃してしまうとまた来年までセールの機会がなくなってしまいますので使ったことをない方から愛用者の方まで忘れずに購入しましょう！ マイプロテインとは？ マイプロテインのセールはどんなタイミングでやっているの？ ゴールデンウイークキャンペーン マイプロテインで一番お買い得なタイミング マイプロテインまとめ マイプロテインとは？ イギリス発の大手サプリメント・スポーツウェアブランドなのが「マイプロテイン」 ヨーロッパを中心に各国で人気急上昇中で日本でも有名で聞いたこともあるかと思います。 マイプロテインの特徴は定期的にセールやキャンペーンを行っていて会社のブランド力があるので安く提供でき、世界基準の厳しい検査もパスしていますので安全性も問題ありません。 基本的に購入するのであ