Fitbit「Sense 2」「Inspire 3」「Versa 4」発表！睡眠やストレス管理を重視したモデル
Sense 2のハイライト 落ち着きのある形状と色合い。カラーは3色 ストレス、睡眠モニタリングを重視 cEDAセンサーを搭載 Googleマップの道案内表示に対応予定 スマホの連携機能に加えてSuicaも使える Alexaアシスタント内蔵 通常使用で6日の電池持ち ▼Sense 2のデザインはモダンなスマートウォッチ形状！カラーは左からホワイト、ブルー、グレーの3色。かなりオシャレな雰囲気が良いですね。また水深50mまでの防水設計になっています。↓ ▼Sense 2は3モデルでも唯一、cEDAセンサーを搭載しています！このセンサーは継続的皮膚電気活動を測定するというもので、細かく心拍数などを測定することで正確にストレス指数を打ち出せるという設計。↓ ▼Sense 2は3機種の中でも睡眠・ストレス面を重視しており、他のスマートウォッチよりもかなり細かい睡眠モニタリングができるんだそう！↓
ドーパミンを増やしてモチベーションを上げる方法
お昼過ぎ、あなたのモチベーションはかなり下がっています。目の前にある長い To Do リストなんてもうどうでもよくなっています。この時点では、1 通のメールへの返信でさえも、マラソンを走るのと同じぐらいに感じています。 さて、どうしましょう? 多くの人がするように、やる気の出ない気分に流されて、YouTube やソーシャルメディアに熱中してしまうかもしれません。または、ただ机に伏せて、生産性の神様にやる気がでるようにお願いするかもしれません。 さあ、キーボードから頭を上げてください。やる気を出すもっといい方法があります。すべては、ドーパミンという名前の小さな物質にかかっています。 ドーパミンとは? 神経伝達物質のドーパミンについて聞いたことがあるなら、それは楽しいことに関係する内容ではないでしょうか。例えば、おいしいカップケーキを食べたときに、ドーパミンの量が急に増えて、気分が良くなると聞
寝てしまったら瞑想は終了なの？ 瞑想と睡眠の違いを教えて！ | YOLO
瞑想は姿勢が大事。ここが何よりポイント 静かに座って目を軽く閉じて、頭をぼーっとさせる…？それって疲れていた脳がどんどんリラックスしていくから、眠くなっていくに決まっている。でも、瞑想に入るときのガイドはそんな感じなんです。そうなると、瞑想と睡眠は何が違うの？瞑想をやったことがない人や、瞑想に慣れていない人が必ずさまよう部分がこれ。寝てしまったら瞑想にならない、というのなら、私ずっと瞑想できそうもないです…。では、瞑想と睡眠の違い、一度、きちんと見ておきましょう。 まずは瞑想。瞑想には姿勢があるのは知っていますか？ ヨガでも座禅でも座る姿勢が決まっていて、その上でいかにリラックスできるかなんですが、共通点は骨盤を立てることなんです。骨盤を立てる＝背骨のS字カーブも正しく、骨盤の上に積み重なっているということになります。そして、背骨が綺麗なラインを描いていることが、エネルギーの巡りをスムーズ
第102回 発達障害の睡眠問題、実はほぼ半数が悩む
子供はスヤスヤとよく眠るイメージがあるが、実は大人と同様に睡眠問題に悩まされている子供が（親が）かなり多い。日本の小学生にあたる就学児童を対象にした国内外の疫学調査でも、実に約4分の1の児童が何らかの睡眠問題を抱えていることが明らかになっている。その内訳も、夜型生活による睡眠不足や起床困難などいわゆる睡眠習慣の問題だけではなく、不眠症、過眠症、睡眠時無呼吸症候群、睡眠時驚愕症（夜驚）、夢中遊行（いわゆる夢遊病）など多種多様な睡眠障害がみられる。 とりわけ睡眠問題が多く見られるのは「自閉症スペクトラム障害（ASD）」や「注意欠陥多動性障害（ADHD）」などの発達障害のある子供たちであり、その頻度が50％以上に跳ね上がる。これは一般児童の約2倍にあたる高頻度である。なぜ発達障害のある児童では睡眠問題が多いのか、その理由はほとんど明らかになっていない。発達障害で機能異常が疑われている神経ネットワ
第34回 睡眠の定義とは何か？―「脳波睡眠」という考え方
今回は睡眠の定義について考えてみたい。連載も30回を超えてからこのテーマは今更感があるが、一度は触れておかなくてはならない。当然、この連載でも初期のうちに取り上げるつもりであったが、タイミングを逸してしまっていた。特に人の睡眠を理解するためには「脳波睡眠」という考え方が重要であり、今回のキーワードである。 睡眠の定義とは何かという問いに「目が覚めていない状態」と答えればはぐらかされたと怒る人もいるだろう。しかし実際のところ、睡眠研究の黎明期では「睡眠とは周期的に意識が消失する状態」といった程度の定義しかできなかった。しかもこの定義には一つ大きな問題があった。意識の定義が睡眠の定義以上に複雑なのである。
android-mutant.net - android mutant リソースおよび情報
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睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分
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短時間睡眠の方法教えてやるよ - まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ 体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる 夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ 過度の光は眠気を妨げる 寝れないときはホットミルクを飲め 飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる アイマスクをして寝ろ ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある 音が気にあるやつは耳栓も良い 食後３時間以降に寝ろ 体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる 食事は控えめにしろ 過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする 良い環境で寝ろ 寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない オ〇ニーは控えめにしろ オ〇ニー後の翌日は確実に寝起きが悪い これを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7：以下、名無しにかわりまし
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睡眠ログ、Sleep MeisterとSleep CycleをやめてAutoSleepに一本化。「手のひら返し」は死ぬまで続く。 | シゴタノ！
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