睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分

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[ecobank_japan]

4時間でいいと聞いたんですが

[yamajii]

こっちも参照→寝すぎはよくないらしいので注意!－NAVERまとめhttp://matome.naver.jp/odai/2135615593546389301

[yu76]

「最も能力を発揮する人々は1日あたり8時間36分睡眠をとっている」との研究結果。「4時間の睡眠不足は缶ビール6本を飲んだのと同じくらいの機能障害を生じる」との主張も'o'　id:i65c

[Snowowl]

道理で私は無能なはずだ…。

[eagleyama]

“通常の就寝時間の1時間前には電子機器の使用をすべて停止し、就寝前の数時間は明るい光を避けたほうがいい。”

[mfluder]

ふーむ

[theblackcoffee]

6時に起きるとしたら21時半に寝るしか無いぞ。

[hiroomi]

“睡眠時間はコストではなく、前向きな投資だということを覚えていてほしい。”

[nabinno]

酒に強い人は睡眠時間が短くても問題ないのか気になる ＞ id:yu76

[setagayatagayase]

睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分 - http://t.co/oGAmJdIm3x via @WSJ

[moerrari]

最適な睡眠については8時間という定説から、睡眠時間は人それぞれだという話や時間ではなく質が大事で一定の時間帯が最も重要だとか、時間帯は関係ないとかこれまで諸説上がってきたが、結局一周したということか。

[Itisango]

よし、寝よう。

[blog0009]

睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分 - http://t.co/6jYXbtbsD7 @WSJさんから

[kachihaya]

4時間の睡眠不足は缶ビール6本を飲んだのと同じくらいの機能障害を生じる。

[EditageJapan]

睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分 （WSJより）「　睡眠不足は犠牲を伴う。ハーバード・メディカル・スクールの調査によると、米国では睡眠不足のために失われた生産性のコストが年間630億ドル

[fukken]

一日のうち1/4から1/3くらいは寝てるわけで、コスト掛けて丁寧に扱うべき時間だよなぁ

[neco22b]

都知事は睡眠時間確保できないのをデパスとか使用して対応していたみたい　https://twitter.com/inosenaoki/status/253208321430024195　だが、あんまりよくなかったのでは？

[shimokiyo]

あれ、偉人は睡眠時間短いという記事もみたことあるが。。

[kiyo_hiko]

もう寝るしかない！おやすみ！

[you21979]

9時間は寝てる

[mementm0ri]

長え…

[ropross]

平均睡眠時間9時間のワイもニッコリ。よし、あと30分ほど減らすだけでええんやな

[junjum]

睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8時間36分 - http://t.co/H0uI29V8g1 @WSJさんから

[A1riron]

僕は永遠に寝てたいですｗｗ

[da1chang]

後で読む。研究方法に興味あり。

[egpehcbd]

不可能