彩りも食物繊維も豊かなアボカドとひじきのサラダのレシピ｜健康レシピと献立のソラレピ栄養素 ＜1人分換算＞ エネルギー 243kcal たんぱく質 4.3g 脂質 19.9g 糖質 9.0g カリウム 700g カルシウム 49mg 鉄 2.1mg β-カロテン 402μg ビタミンA 34μg ビタミンE 2.9mg ビタミンK 12μg ビタミンB1 0.12mg ビタミンB2 0.18mg ビタミンC 19mg 食物繊維 5.9g 食塩相当量 0.8g EPA 0.9mg 使用する調理器具
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