超集中状態「ゾーン」に入って、圧倒的な結果を出す方法 | リスタ!
「ゾーンに入る」という言葉を聞いたことがありますか？最近、TVのスポーツ番組や、雑誌、人気マンガなどでも、この言葉が使われることが多くなってきました。「ゾーン」とは、集中力が極限まで高まって、他の思考や感情、周囲の風景や音などが意識から消えて、感覚が研ぎすまされ、活動に完璧に没頭している特殊な意識状態のことです。 一流のスポーツ選手は、世界レベルの試合などで「ゾーン」に入る経験をすることがあります。そして、超集中状態でプレイすることで、圧倒的にハイレベルなパフォーマンスを発揮することが可能となります。「ゾーン」に入ると、ボールや人が、ゆっくり動いて見えたり、止まって見えたり、時間感覚が歪むことがあると言われます。また、野球やテニスボールが、スイカくらい大きく見えることもあるそうです。 このような究極の集中状態は、スポーツ選手に限って起こる現象ではありません。仕事や、勉強、ダイエットなど、あ
【3868】コンサータによって自己の連続性を失いつつある | Dr林のこころと脳の相談室
Q: 私は某大学の法学部に通う21歳の男子学生です。（質問とは、直接、関係はありませんが、触法精神障害者に興味があり、それについて卒業論文を書くため、日々、資料を集めております。） 質問に入る前に、長文になりますが、質問に関わってくることなので、少し、コンサータ の服用とそれによる私自身の感じたことを書かせていただきます。 私は、精神科にてADHDと診断され、コンサータ を服用して数年になります。コンサータ 服用当初は、コンサータ によって、感覚過敏から解放され、初めて、ゆっくりと本を読むことができるようになり、感動のあまり泣いてしまいました。この感動はあまりにも激しく、「私は、もう完全に『脳』を支配した」という優越感（あるいは、副作用としての多幸感に過ぎないのかもしれませんが）を得ました。ところが、数ヶ月たち、このコンサータ 服用後の精神の変調が、私の悩みの種になってしまいました。 私は
解離症群: 心理学用語集
3 - 精神病理 ＞ 神経症性障害・ストレス関連障害 ＞ 54- 解離症群 ここでは、DSM-5の「解離症群（解離性障害群）」についてまとめます。 解離症群には「解離性同一症」、「解離性健忘」、「離人感・現実感消失症」が含まれます。 解離症群（解離性障害群）の概要 「解離症群（解離性障害群）」とは、強いストレス因などによって生じる意識・注意・認知（行動）の一過性変容です。 「意識・記憶・同一性・情動・知覚・身体表象・運動制御・行動」の正常な統合が、破綻または不連続となる障害です。 解離症群の要因となる強いストレスとしては、心的外傷体験（トラウマ的な出来事）、解決しがたく耐え難い問題、あるいは障害された対人関係などが考えられています。 また、解離症群の患者は、自傷行為や過量服薬、自殺企図を起こしやすいとされています。 「解離」という概念はフランスの精神科医のジャネ(Janet,P)が命名した
パライゾ 2chメンヘル板まとめ
ＬＩＴＡＬＩＣＯ（リタリコ）は精神疾患を抱える人の就労支援で人工知能（ＡＩ）を活用している。スタッフが日々作成する支援記録から、スタッフでも見抜きにくい症状重篤化のサインをＡＩが判別する。サインを見抜くのは熟練スタッフでも難しい。重篤化は最悪で自殺に至ることもあり、ＡＩの役割は重要だ。 リタリコの就労支援サービス「ＬＩＴＡＬＩＣＯワークス」の拠点は全国に５９あり、６０００人を超える人を支援している。利用者はうつ病など精神疾患を抱える人が主だ。４００人以上のスタッフがメンタルケアをしながら就労に必要なスキルを教えるなどの支援を行う。 うつ病などの精神疾患の場合、ストレスをためて症状が悪化するリスクがある。仕事だけでなく日常生活でもストレスをためる危険があり、最悪の場合は自殺に至ってしまう。 それを防ぐため、スタッフはメンタルケアと併せ、被支援者の日々の状態や会話などを支援記録として本部に報告
注意で「攻撃対象」に…電車での独り言、障害ある人が望む対応とは？
ケース１・誰もいない方向に謝る彼女 ケース２・「甲子園の実況」を繰り返す彼 独り言の否定＝その人自身の否定 電車に乗ると、時折ひとりで話している人を見かけます。「ブツブツと何かつぶやいていて、驚いた」という経験談は少なくありません。実は障害が原因で、やむにやまれず口にしている場合があるんです。ただ、声のかけ方によっては、衝突してしまう可能性も……。障害のある人に聞いた「独り言」を口にする理由とは？ 先入観なく向き合うため、どんなことができるのか、調べてみました。（withnews編集部・神戸郁人）
ドーパミンとは
ドーパミンは快感、やる気、学習能力、運動機能や記憶力といった働きを司る「報酬系」と言われる神経伝達物質です。ドーパミンは、ストレスホルモンとして知られる、「ノルアドレナリン」や「アドレナリン」の前駆体でもあります。ドーパミンは「セロトニン」、「ノルアドレナリン」と並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質と言われています。 ドーパミンの効果と働き ドーパミンは、生存するための意欲（ご飯を食べたり仕事をしたり）や、過去の記憶や経験から学習する能力といった、生物が生きる上で必要不可欠な機能を担っています。ドーパミンの基本的な作用は、 何らかの行動をしたときに、ドーパミンが分泌されることによって、脳に快感を与える脳は一度経験した快感を記憶し、再びその快感を得るための意欲（モチベーション）を生じさせるさらに効率よく快感を得るために学習し、その行動の精度を向上させようとする といった
【精神科医が解説】統合失調症の症状・診断・治療について | こころみ医学
統合失調症とは？ 統合失調症は、本来ならばあるはずのない症状が認められる病気です。幻聴や妄想といった症状が代表的で、陽性症状と呼ばれます。 病気の始まりは不安や緊張が目立つこともあり、なかなか診断されないこともあります。ときには幻覚や妄想に左右されてしまって、自分自身が病気であることも自覚できなくなってしまうこともあります。 統合失調症は、脳におこった機能的な変化によって「考えや感情を上手くまとめる力」が少しずつ落ち、幻聴や妄想などの奇異な症状があらわれます。そして少しずつ本来あるべき機能が失われていき、陰性症状が生じます。そして社会生活や日常生活をスムーズにおくることが困難になっていく病気です。 以前は難治の病気で「精神分裂病」と言われ、発症すると入院生活が続いてしまうような難病でした。ですが現在では統合失調症の治療薬が非常に進歩し、早期に発見して適切な薬物療法を行うことで、病気をコント
回避性人格障害(Avoidant Personality Disorder)
DSM-Ⅳによる回避性人格障害の診断基準 回避性人格障害の性格行動面の特徴 回避性人格障害の各種タイプ DSM-Ⅳによる回避性人格障害の診断基準 アメリカ精神医学会（APA）が作成した“精神障害の統計・診断マニュアル”であるDSM‐Ⅳ‐TR(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)は、世界保健機関(WHO)が定めたICD‐10(International Classification of Diseases：国際疾病分類)と並ぶ精神医学的な疾病分類と診断基準の国際的なスタンダードとなっていますが、DSM‐Ⅳによると回避性人格障害の診断基準は以下のようなものとなっています。回避性人格障害は、『不安感と依存性の強い行動パターン』を特徴とする人格障害のクラスターC（C群）に分類されます。アメリカの疫学的調査によると、回避性人格障
【悲報】回避性パーソナリティ障害さん、わからないことを人に聞けないまま現実が容赦なく過ぎていく… : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
回避性パーソナリティ障害は，傷つきと失敗を恐れるあまり，人と接触したり，課題にチャレンジしたりすること自体を避けてしまうことを特徴とするパーソナリティ障害です。 どうせ自分は失敗してしまう，どうせ自分は人から嫌われてしまうという否定的な思い込みが強く，それなら最初から何もしないでいるのが一番安全で楽だと考えてしまうのです。 その結果，進学，就職，結婚という人生の大きな選択を避けたり，実力以下の損な選択をわざわざ選んだり，自分からチャンスを潰してしまいがちです。 恥ずかしがりやで失敗して恥をかくことを極度に恐れます。その恐れのためにすべてのチャレンジを諦めてしまうのです。 対人関係においても不安感や緊張が強く，いかにも自信がないというオドオドした人が多く，本来の魅力が生彩を欠いて見えてしまいます。 運動したり，体を人前にさらしたりするのも苦手で，肉体関係を持つことにも自信がなく消極的です。
ノルアドレナリンの効果と作用
ノルアドレナリンはストレスに反応して脳内で分泌される神経伝達物質であり、同時に副腎髄質ホルモンでもあります。 ノルアドレナリンの基本的な効果は、交感神経系に作用して、心身の覚醒や興奮と、集中力や判断力、身体能力を向上させることです。 ノルアドレナリンの主な効果と作用 脳を覚醒させる／心拍数を上げる／血圧を上昇させる／消化器官の働きを抑制する／瞳孔を拡大させる／痛覚を鈍くする／判断力を上げる／注意力を上げる／集中力を上げる／筋肉などの機能を高める／記憶力を向上させる／ストレスへの順応／ストレスへの耐性／抗うつ作用／性格を形成する ノルアドレナリンの分泌はストレスに反応して起こります。 これは元々は、生物が自然界で何らかの危険を察知した時に交感神経系を刺激して、瞬時に様々な状況判断を行いつつ、肉体を効果的に動かすことが出来るようにするための仕組みです。 生命の危機に瀕した時、寝ぼけ眼では生存す
思考に霧がかかった状態「ブレイン・フォグ」にどう対処するか | いつも空が見えるから
「まるで頭に霧がかかったようだ」 そのように思うことはありますか。思考がうまく働かず、人と会話するのも、文章を読み書きするのも、ちょっとしたことを記憶するのも煩わしい。 こうした慢性疲労症候群（CFS）独特の症状は「ブレイン・フォグ」(brain fog)と呼ばれるそうです。近縁の病気である線維筋痛症(FM)の場合もファイブロ・フォグ(fibro fog)というのが知られています。 このエントリでは、ブレイン・フォグとは何か、そしてどう対処できるかという点を探りたいと思います。うつ病の場合の思考に霧がかかった感覚についても触れています。 ブレイン・フォグとは さまざまな病気において、脳の血流が妨げられると、顕著に現れるのが、思考に靄がかかったような状態です。この症状は、CFSではブレイン・フォグ、メンタル・フォグ、FMではファイブロ・フォグなどと呼ばれます。 ブレイン・フォグは一般には高次
心理学者が教えてくれた、心の健康を改善する6つのちょっとしたヒント : カラパイア
1. 愚痴を控えてみる 何かにもがいていたり、不安に感じるような状況にあるとき、SNSなどで憂さ晴らしをすることがある。 嫌な上司と喧嘩したあと、そのままチャットをして友達相手に愚痴ったことくらい、誰にだってあることだろう。 しかし心理学者によると、「問題や不満を繰り返し反芻し、誰かに八つ当たりしながらも、解決策はまったく見つけない」でいると、長期的にはかえって悪影響があるそうだ。 うっかり誤ったストレスの解消の仕方を続けていると、うつや不安が増大することがある。友達に愚痴をこぼすとすっきりすると思っているかもしれないが、それはあなたの生産性を向上させることにはつながらない。 今度、愚痴を言いたくなったら、こう自問してみよう。 ・それは新しい問題か？ ・以前にも同じことを愚痴ったのでは？ ・起きてもいないことで頭を悩ませていないか？ ・何か新しい情報は？ ただ繰り返しているだけでは？ 2.
恐怖症（単一恐怖・社会恐怖・広場恐怖）
恐怖症(phobia) 単一恐怖・社会恐怖（対人恐怖症） 広場恐怖（外出恐怖症） 当ウェブページのコンテンツは、独自ドメイン“http://esdiscovery.jp/”に移転しました。「新しいURLのページ」に移動しての閲覧をお願い致します。 トップページ> 心の問題>現在位置 Copyright(C) 2004- Es Discovery All Rights Reserved
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統合失調症の症状、今昔
昔の統合失調症（Hatena Anonymous Diary） ちょっと前、「昔の統合失調症はどんな症状だったの？」という書き込みをインターネット上で発見した。短いので全文引用しておく。 “統合失調症の人は、盗撮・盗聴されているだとか、電磁波攻撃されていると認識する場合がある。昔、電磁波なんて概念がなかった時には、どういうリアクションしていたんだろうか。江戸時代とかに統合失調症になったらどういう自覚症状を持つんだろうか。当時の史料とか残ってないのかね？” 私は精神科医だが、統合失調症の症候学を専攻しているわけではない。とはいえ、手元に参考になりそうな資料が幾つかあるので、これをもとに「統合失調症の症状は今と昔でどう違うのか」について、なるべくわかりやすく説明してみる。 一精神科医から見た統合失調症の「軽症化」 症状の話に入る前に、「統合失調症の軽症化」について触れておこう。 最近、精神医学
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