睡眠時間を6.5時間から8時間に変えた結果→8時間睡眠は無料の特効薬�／睡眠時間に関するアレコレ「私もこれぐらい寝たい」

フロクロ(Frog96) @2r96 【睡眠を6.5時間から8時間にして起きた心身の変化】 ・ずっと立ってても辛くない ・本を読むのが辛くない ・走っても息切れしない ・些細なことでイライラしない ・論理的な思考ができるようになる ・夜まで眠くならない 上の症状でお悩みの方、8時間睡眠は無料の特効薬ですので強くオススメします。

[altana11]

誰もが八時間睡眠できるような労働環境こそが必要よね

[peccho]

自分も8時間寝てるが、定時に仕事終えて19時過ぎに家ついて、食事して、子供を風呂に入れて、子供を寝かしつけて、洗い物して、洗濯物干したらもう22時なんだよね。朝6:30に起きようと思ったら自分の時間などない。

[Pgm48p]

勤務間インターバル規制はよ

[Yutorigen]

野菜、睡眠…

[penguin_dane]

控えめに言って「四当五落」の言い出しっぺをぶん殴ってあげたいペンギンだね。／十分な睡眠はホント大事。だね。

[topiyama]

8時間寝ましょう。

[htnmiki]

時間は無料という考え方はどうかと思います（クソリプ）

[ustar]

“グラブルで５時間以下まで削ってた睡眠時間を７時間程度まで増やしたら、すごく頭スッキリして普段より効率よくグラブル周回できるようになりました”

[FOx]

途中で目が覚めてしまって〜という人はむしろそれで良いんじゃないのかな。目覚めが異様に悪いのでないのと極端に睡眠時間が短いのでなければ

[nomitori]

今寝たら8時間寝れるタイムの目の醒めかたは異常

[jsbmrr]

睡眠とるにも運動するにも時間が必要なんだよな

[oriak]

どれだけ寝ても疲れが取れない私はどうしたら

[rohizuya]

睡眠時間が1日5時間以下だと、仕事中に眠くなり、疲れがたまります。

[amagigoeishika]

ほう

[type99]

8時間睡眠は正義。「最低6時間寝れば大丈夫」「睡眠時間には個人差があるから云々」などの妄言は信じてはいけない。

[G1Xir3um]

関係あるようなないような愚痴として。働いている間は睡眠ガタガタなのを克服出来なかったな。現在薬が軽くなっているのは、「世間並の生活リズムを維持しなくてよし」という前提ありき。

[rocoroco3310]

一応8時間は布団に入ってる。でも子供の夜泣きで一晩で4〜6回程度起きるので、ずーっとウトウトしてるだけの浅い眠り。上の子と合わせてかれこれ5年はそんな生活だけどほんと頭が回らなくてポンコツになった。

[danboard_twins]

ほんと、沢山寝たいんだけど無理。仕事しないでいいなら…。今はヨガニードラでなんとか睡眠時間を補填している

[hucke008]

あと、寝る時間帯も大事だな。日が昇ってから寝ても効果薄い

[damae]

日中眠気を感じなければ8時間より多少は短くてもいいというかだいたい7−9時間が大変健康的なライン、6−7、9-11がちょっと健康に悪影響がある感じのライン、6時間以下および11時間以上、ヤバいという感じで（成人の場合

[fujitaweekend]

睡眠、運動、瞑想、野菜はわかるけど、喝って何をしたらいいんだろう

[yoiIT]

量より質だろ。

[megane1972]

これを読んでも多忙自慢しちゃう人は、試しに30分でも労働時間を減らしてみればいい。絶対に誰も困らないし、作業量も減らない。

[sakura99]

肌美容の観点でも睡眠時間は重要と言われていたのだ。肉体的にも美しく居たいなら睡眠時間の確保は重要事項やろ。

[yoshihiroueba]

睡眠時間は最優先課題です。

[kyogoku174]

寝すぎて眠いって、ホントだったのか。

[PACIFIST]

特発性過眠症で40時間寝たりするけど、起きた時は体がダルいし痛いししんどい。頭も回らないしまたすぐ眠くなるし、なにより時間を無駄にしてしまったことにものすごく凹む。

[h5dhn9k]

吉良吉影が強い訳だw

[lbtmplz]

喝やめい

[please-open-your-heart]

毎日8時間眠れたらなぁ･･･。

[srng]

自分に合った睡眠がとれてる日は、ふとした瞬間に出てくる眠気とかだるさとかがないし、思考が途切れなくなる。ただし余計な事にも集中し続けて時間を無駄にした結果翌日の睡眠時間が減ったりすることもある

[osugi3y]

だいたい4時間睡眠が快適に過ごせる睡眠時間あとは瞑想すれば解決

[kaishaku01]

わかる。6時間睡眠続くとポンコツが加速する。

[ohaan]

毎日8時間寝られる社会人って日本で数％しかいなさそう。

[natu3kan]

適性の睡眠時間や朝方夜型の睡眠リズムって個人差が大きいらしい。専門の病院で器具つけて睡眠を続けて診断してもらわないと、睡眠が足りてるかどうかもわからない。ただ睡眠が足りない人はメンタルが急に折れやすい

[neogratche]

朝起きて眠気が酷い時は仮病使ってでも二度寝すること最近多くなってきた

[lp008962]

年平均4～5時間睡眠を週平均7時間にしたら、慢性的炎症が引っ込んだ。代わりに6時間睡眠になった日が急病級のツラさになってしまった。

[mobits]

「これぐらい寝たい」じゃなくて寝るんだよ(真顔)

[gachapining]

すごくわかるんだけど、それでもやりたいことが多すぎてつい夜更かしし続けてしまう。1日の稼働可能時間を常に可視化して大事にしたい。