HSP交流会の記録（HSS型HSP・ウサキさん主催） テーマは「ゆるく・優しく・楽しく」です。 HSP交流会を、神戸の三ノ宮（兵庫県）で開催しましたので報告します。 HSP交流会の記録（HSS型HSP・ウサキさん主催） 参加者名のタイプ・性別・年代（自己申告） 感染対策 イベントの内容（タイムスケジュール） 話した内容（テーマは自由） HSPの悩みは色々ある（苦手が多い） 雑談に興味がなく、楽しめない 相手に確認した方がいいことをすぐに聞けない 最初は緊張するよね～ 友達や仲間が増える交流会 ウサキさん主催の交流会について 当日の申し込みもOKです リピーターさんの参加回数（メモ） HSP交流会のお知らせ HSP（神戸・三ノ宮） HSS型HSP（神戸・元町） 新しいイベント（飲み会・婚活） ウサキさん☆の関連記事 参加者名のタイプ・性別・年代（自己申告） HSP…10人、HSS型HSP…2

HSCとは？「ハイリー・センシティブ・チャイルド」 「HSC」とは、「HSPの子供版」です。 ひといちばい敏感な子かどうか、チェックリストで確認してみましょう。 HSCとは？「ハイリー・センシティブ・チャイルド」 HSCチェックリスト これは誰でも嫌じゃないの！？ HSC・HSPに関する本 ADHD（発達障害）の子供の特徴 HSP診断テスト HSCチェックリスト お子さんについて、どちらかと言えば当てはまる場合、あるいは過去に多く当てはまっていた場合には「はい」 全く当てはまらないか、ほぼ当てはまらない場合は「いいえ」と感じたままに答えてください。 ・すぐにびっくりする ・服の布地がチクチクしたり、靴下の縫い目や服のラベルが肌に当たったりするのを嫌がる ・驚かされるのが苦手である ・しつけは、強い罰よりも、優しい注意の方が効果がある ・親の心を読む ・年齢の割に難しい言葉を使う ・いつもと

HSP交流会（婚活・恋活イベント）の開催場所（アクセス・案内） 神戸・三ノ宮にある「サンパル 2F」で、HSPの友活・恋活・婚活イベント（友達・恋人・仲間作り）交流会をします！！ ゆるくて・楽しい感じを目指しています♪ 時間　15：00～17：00（2時間） 参加費　500円 （飲み物は各自でご用意ください） 定員10人（男性5人・女性5人） ※男女比を調整した、参加条件ありのHSP交流会です HSP交流会（婚活・恋活イベント）の開催場所（アクセス・案内） 条件（男女共通） 会場の様子です 場所（アクセス） JR三ノ宮駅からの行き方 詳細と申し込み方法 HSP（ハートが・すごい・ピュア）コミュニティ 兵庫県のHSP交流会「こくちーずプロ」 ウサキさんの関連記事 条件（男女共通） 「年齢20代・30代・40代」 ・独身であること ・特定のパートナーがいないこと ・働いている（収入があること）

子供はいらないけどパートナーは欲しい（事実婚・週末婚もありだと思う） 子供が欲しくないというのは、少数派の考えだという自覚はあります（私は女性です） 結婚（入籍）がしたいわけでもありません。 でも生涯を共に過ごせるような「パートナー」は欲しいのです。 子供はいらないけどパートナーは欲しい（事実婚・週末婚もありだと思う） 子供はいらないけど結婚したい人はどれくらい？ アンケートの結果 需要はあるけど、主催する人はいない？ 年齢と条件と開催場所 子供はいらないけど結婚したい人はどれくらい？ Twitterのアンケートで聞いてみました。 「子供はいらない」けど「結婚はしたい」という人は、どれくらいいるんだろう❓— ウサキさん⭐️HSS型HSP？ (@schizoid_usaki) 2020年10月6日 アンケートの結果 子供はいらない×結婚したい…40％ 子供はいらない×結婚はどっちでも…32％

心身が楽になる「ポジティブな変化」は自分次第 カウンセリングは「心理相談」とも言います。 何らかの悩みを問題を持った側の人がクライエントで、相談に答える側の人がカウンセラーです。 カウンセリングでは、あなたのどんな悩みや問題についても聞いてもらえます。 話し合いを通して、悩みや問題にどのように対応すればよいかに気づき、自分が納得できるより良い人生を歩むことが期待されます。 心身が楽になる「ポジティブな変化」は自分次第 固定観念から抜け出せる 物事をポジティブに考えられるようになる 自分への信頼感や、自信を持てる 自分の価値観を大切にして行動できる 苦しみや悩みに耐える力がつく 冷静に現実を見つめ、ふさわしい行動がとれるようになる カウンセリングを受けたら良くなるのか？ 悩みや解決方法を教えてくれるのか？ 固定観念から抜け出せる 「自分はこうあらねばならない！」「自分はこうあるべきだ！」など

HSPは病気でも障害でもない（診断されるものではない） HSPと発達障害は、確かに感覚過敏など共通している部分もあるけど違います。 よく一緒にされてるみたいですけど、全部をひっくるめてHSPではありませんよ！！ （HSP交流会の情報を検索してみると、そう感じました） HSPは病気でも障害でもない（診断されるものではない） HSPは気質です HSPには4つの特徴があります 発達障害（ASD・ADHD） HSPとASD HSS型HSPとADHD うつ病と心の病気 双極性障害とHSS型HSP HSPは病気ではない HSP・HSSはベース（血液型みたいなもの） HSPは気質です HSPは生まれ持った気質なので、治せません… テレビで取り上げられることも多くなりましたが、詳しくは説明されていません。 HSPの第一人者のエイレンアーロンのセルフチェックをしてみるのをおすすめします。 （病院に行って診断

繊細さんの本「視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚」予防とケアの方法 HSPは神経が剥き出しになった状態で生きているようなものだと思います。 他の人にとっては「なんともないこと」に苦痛を感じていることがあります。 リンク 繊細さんの本にある「刺激の予防方法」が参考になったので紹介します。 繊細さんの本「視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚」予防とケアの方法 視覚 聴覚 触覚 嗅覚 味覚 ケア方法 視覚 聴覚 触覚 嗅覚 味覚 疲れたのは頑張った証拠！！ 視覚 ・眼鏡やコンタクトレンズの度を落とす ・サングラスをする ・伊達メガネをかける ・縁の太いメガネをつけて「ここだけ見てればいい」と見る範囲を決める 目から情報を取り入れやすい人、自分に関係ないものまで見えすぎている人は「見えるものを必要最低限に抑える」のが対策の基本です。 必要以上のものが見えないようにブロックすること。 hss-hsp.hatena

4つの特徴（DOES）全てに当てはまったらHSPです 4つの特徴の例に1つずつしか当てはまらなくても、4つの特徴それぞれに当てはまるものがあれば、HSPの可能性が高いです。 HSPには「ＤＯＥＳ」という4つの特徴があります‼️ ①Ｄ　処理の深さ ②Ｏ　神経の高ぶりやすさ ③Ｅ　強い感情反応 ④Ｓ　感度のするどさ ・ていねいで、深い情報処理をおこなう ・過剰に刺激を受けやすい ・感情の反応が強く、特に共感力が高い ・些細な刺激にも反応する#HSP #HSS型HSP— ウサキさん⭐️ (@schizoid_usaki) 2020年9月26日 4つの特徴（DOES）全てに当てはまったらHSPです D・処理の深さ O・神経の高ぶりやすさ E・強い感情反応と共感力 S・感覚の繊細さ 思い当たることありますか？ 思考型の洞察系HSP？（ウサキさんの場合） D・処理の深さ ・納得いくまで考え込んでしまう

大喜利が面白そうだったので参加してみた！トトロって何？ ジブリの画像を使って「HSPあるある」の大喜利が開催されていたので、参加してみました。 大喜利が面白そうだったので参加してみた！トトロって何？ HSPは疲れやすい 気付いてしまう、気になる 人とは何かが違う… 理解してもらえない 人間は恐ろしい やばい時の精神状態 無理して周りに合わせてます 1人になりたがります 何も予定がない日（寝る・読書） 哲学者のようになります トトロの絵って、描くのムズくない？ HSPは疲れやすい 疲れたなぁ…早く帰ろう…#ジブリで学ぶHSPの日常 #HSP pic.twitter.com/2AtxY2np9J— ウサキさん⭐️HSS型HSP？ (@schizoid_usaki) 2020年9月26日 気付いてしまう、気になる なぜ！？ あなた達は、気にならないの？？#ジブリで学ぶHSPの日常#HSP #HS

HSP交流会の記録（HSS型HSP・ウサキさん主催） テーマは「ゆるく・優しく・楽しく」です。 HSP交流会を、神戸の三ノ宮（兵庫県）で開催しましたので報告します。 HSP交流会の記録（HSS型HSP・ウサキさん主催） 参加者名のタイプ・性別・年代（自己申告） 感染対策 イベントの内容（タイムスケジュール） 話した内容（テーマは自由） 会話のテンポ（HSS型HSPから見た印象） アンケートの回答と筆圧 ビジネス目的の人が増えている 友達や仲間が増える交流会 ウサキさん主催の交流会について 当日の申し込みもOKです リピーターさんの参加回数（メモ） HSP交流会のお知らせ HSP（神戸・三ノ宮） HSS型HSP（神戸・元町） ウサキさん☆の関連記事 参加者名のタイプ・性別・年代（自己申告） HSP…5人、HSS型HSP…2人、わからない…3人 男性…6人、女性…4人 20代…4人、30代…2

HSPに出会えるBar（友達・恋人・仲間作り）HSS型HSP・ウサキさん バー・MAYAMAYAさんの場所をお借りして、 HSP飲み会をします！！ （ソフトドリンクもあります） 時間　16：00～18：00（2時間） ドリンク2杯付き（食べ物は持ち込みOK） アルコール・￥2000 ソフトドリンク・￥1800 両方1杯ずつ・￥1900 定員10人（20才以上） 禁煙！！ゴミは持ち帰りください！！ 勧誘など迷惑行為は禁止です。 入口で手の消毒、マスク着用でお越しください。 HSPに出会えるBar（友達・恋人・仲間作り）HSS型HSP・ウサキさん 会場（店内の様子） 場所（アクセス案内） 地図（マップ） 道案内します ドリンクメニュー（追加注文は500円） フードもあるよ（18：00～通常営業） MAYAMAYAさんについて 申し込みはこくちーずプロからお願いします HSP交流会情報（兵庫県神

お酒が飲めなくても交流を目的に行くと面白い 私は、1人でバーに行きます（基本的に1人で行動してるので…） 目的は、マスターと喋ったり、ゴハンを食べたり、世の中の情報収集をしたり「新たな出会いや交流」を求めてです。 お酒は飲めるけど、ジュースやノンアルコールを頼んでます（笑） お酒が飲めなくても交流を目的に行くと面白い 結果は…予想外でした！！ なんで行かないの？？ バーの出会いは楽しいよ 結果は…予想外でした！！ HSS型HSPは「行く」と回答する人が圧倒的に多くなると予想していたのですが、1人でバーに行く人は少なかったです！！（うそーん、マジか！！） みんな、あまりバーに行かないものなのか？？ 1人でバーに行きますか❓ 飲んだり、喋ったり🍷#HSP #HSS型HSP— ウサキさん⭐️HSS型HSP？ (@schizoid_usaki) 2020年9月13日 ついでに🍸— ウサキさん⭐

第11回HSP交流会の記録（HSS型HSP限定・ウサキさん主催） HSS型HSP交流会・お茶会（当事者研究）を、神戸の元町（兵庫県）にあるカフェをお借りして開催しましたので報告します。 第11回HSP交流会の記録（HSS型HSP限定・ウサキさん主催） 参加者名のタイプ・性別・年代（自己申告） 感染対策 イベントの内容（タイムスケジュール） 話した内容（テーマは自由） どんな仕事がしたい？環境が大事よね メモ 自分にとって大事なことをはっきりさせる 友達や仲間が増える交流会 HSS型HSPには可能性がある ウサキさん主催の交流会について 当日の申し込みもOKです リピーターさんが増えてきました！！（回数のメモ） HSP交流会のお知らせ ウサキさん☆の関連記事 参加者名のタイプ・性別・年代（自己申告） HSS型HSPです…4人、HSS型かも？…4人、わからない…0人 男性…4人、女性…4人 2

問題を1つずつ、自分なりに解決していくしかない HSPは病気ではないので、病院にいって診断が出るものではありません。 HSPという生まれ持った気質と、他の問題を一緒にしてはいけません… 具体的に何がつらいのか？を考えて対策をしてみましょう。 問題を1つずつ、自分なりに解決していくしかない HSP＝風邪をひいた状態ではない 具体的な症状があるから対処出来る 風邪を引きやすい体質だったら… HSPで、○○だから、○○がつらい HSP＝風邪をひいた状態ではない わかりにくいかも知れませんが、想像してみてください。 「つらいです。HSPでしょうか？」 なんかHSPって繊細で生きづらい人みたいなイメージになってるから、こんな人が多い気がします。 具体的には何がつらいのでしょう？ 「風邪をひいてしんどいです、HSPでしょうか？」 それは風邪です。HSPは関係ありません。 「生きづらいです、HSPでしょ

自分が好きなこと、やりたいことは何ですか？ HSPは「静かに、思慮深く、良心的」に仕事をこなします。 創造性豊かで直感力にあふれるHSPは、次々にアイディアを思いつく。 自分で時間や刺激、つきあう人をコントロール出来る仕事が向いています。 HSPは心配性の完璧主義であることが多く、自分に厳しくなりやすいので注意が必要です。 自分が好きなこと、やりたいことは何ですか？ 興味があることをする 芸術や表現すること 他人に奉仕すること 評価は高くない 特別な才能 職場でのストレス 伝えることが大切 興味があることをする 勘のいいHSPは、市場の流行をキャッチするのが得意かもしれない。 あなたが興味を持っていることは、他の人も興味を持つかもしれない。 興味の対象が珍しいものなら、それについてのエキスパートになれる可能性があるし、その知識が必要とされる時がくるかもしれない。 普段から他の人に話していれ

癒しの方法（ヒーリング）4つのアプローチ ヒーリング（癒し）の方法には、たくさんの切り口があります。 ・認知行動的 ・対人関係的 ・身体的 ・スピリチュアル 長期的なもの、短期的なもの、自助的なもの、専門家の援助を受けるもの、個人療法、グループ療法、自分だけを取り上げるもの、自分の家族全体を取り上げるもの、などなど。 癒しの方法（ヒーリング）4つのアプローチ 認知行動的アプローチ 対人行動的アプローチ 身体的アプローチ スピリチュアル・アプローチ 認知行動的アプローチ 短期的な「認知行動」療法は、ある特定の症状を緩和することを目的としている。 このアプローチが「認知的」なのは、本人の考え方に働きかけるからであり、「行動的」なのは本人の行動に働きかけるから。 この療法は実用的で理性的で明快であり、気持ちや無意識に存在する動機やテーマについては無視する傾向にある。 この療法にはそれほど「深み」

自分の生活に影響を及ぼしている問題は何？ 困難な子供時代を過ごしたHSPは大人になってから、うつ状態や不安感にさいなまれやすいです。 問題が起こった時の年齢が若ければ若いほど、その問題はたいてい母親などの最初の養育者の行動と深く関係しており、より長期的な影響を及ぼします。 このチェックをすることで、かなり動揺するかもしれません。 もし直感が「やってみよう」とささやくなら、ある程度のショックが来ることを覚悟しておくこと。 自分で対処できないくらいつらくなったらセラピーにかかることも考えましょう。 比較的幸せで安定した子供時代を送ったと思う人は、このテストをやらなくてもいいですが、他者への思いやりを培うためにやってみるものいいでしょう。 自分の生活に影響を及ぼしている問題は何？ 自分に当てはまる項目をチェック 自分を誉めて、何を必要としているのか考える 自分に当てはまる項目をチェック ・両親は

子供の頃、家族の中で役割を演じていた？ 都合のいい子でいるのはやめたほうがいいのに、なぜやめることが出来ないのか？ その理由は「本人が気が付いてないことが多いから」だそうです。 アダルトチルドレンでなくても、大なり小なり「家族を喜ばせるため」に、子供はこのように振舞うことが多いとのことです。 子供の頃、家族の中で役割を演じていた？ ヒーロー（英雄） スケープゴート（いけにえ） ロスト・ワン（いけない子） プラケーター（慰め役） クラン（道化師） イネイプラー（支え役） アダルトチルダレン（AC）って何？ ・親がアルコール依存症の家庭で育って成人した人 ・親や社会による虐待や家族の不仲、感情抑圧などの見られる機能不全家族で育ち、生きづらさを抱えた人 ヒーロー（英雄） 世間に評価される子供で、その子の活躍に家族が期待して、両親の不仲が一時的に良くなったりする。 そうすると子供は期待に応え続けな

嬉しいはずなのに涙が止まらなくなったこと（映画は泣く） 人前で泣くことは滅多にないのですが、1度だけ泣くのを止められなくなったことがあります。 自分でも「何で泣いているのか？」 わけがわからない感情になりました（笑） 嬉しいはずなのに涙が止まらなくなったこと（映画は泣く） 安心して緊張が解けたから？ あまり感情を出さない 幸せは続かないとわかっている 映画を見たらめっちゃ泣く 自由に涙を流すことが出来る 安心して緊張が解けたから？ 常に気を張って、緊張状態でいるような気がします。 安心して、落ち着いていたら、心も体も脳も涙腺もゆるんでしまったのだろうか？ 生きてて幸せだと感じることなんてほぼないから、脳が感情を処理出来なかったのかな？（なんだ、これは！！みたいな） 世間で言う「うれし泣き」というやつ？とは違うような感じがします… あまり感情を出さない 喜怒哀楽をパーセントで表すと、こんな感

少人数の方がいいのかな？と思って聞いてみました 「2人、3人、4人、5人以上」 HSP交流会に参加するなら、何人がいいですか～？ Twitterで聞いてみました！！ 少人数の方がいいのかな？と思って聞いてみました 結果は「4人」が人気でした 2人は意外と人気がなかった 私は10人くらいがいい（たくさん会いたい） HSP交流会は出会いの場所 最終的な目標 結果は「4人」が人気でした 結果は、このようになりました！！ 少人数のHSP交流会があったら、参加したいですか❓ 人数は、何人がいいですか❓#HSP #HSS型HSP— ウサキさん⭐️HSS型HSP？ (@schizoid_usaki) 2020年8月26日 ①4人…47％ ②3人…22.7％ ②5人以上… 22.7％ ④2人…7.6％ （回答66人） へぇ～、4人がいいんですね！！ これは少人数になるのかな？？ 2人は意外と人気がなかった