ハーバルセラピストがおすすめ！ハーブクリームの作り方
ハーブの有効成分が溶け込んだ植物性オイルを使ったナチュラルなハーブクリームです。 自然なハーブの香りが広がり、ハーブのもつ抗炎症作用や保湿作用、皮膚の修復作用などの薬理作用が肌にやさしく働きかけ、肌乾燥や手荒れ、痛み、傷などの症状をやわらげます。 ハーブクリームにおすすめのハーブと作り方をご紹介します。 ハーブクリームとは 乾燥や手荒れにハーブクリームがおすすめの理由 目的別ハーブクリームにおすすめのハーブ ↳肌乾燥・にきび ↳すり傷、手荒れ、皮膚炎 ↳肩こり、冷え、むくみ ↳美肌、保湿、アンチエイジング ↳ストレス、不眠 ↳日焼け、軽度のやけど ハーブクリームの作り方 ハーブクリームの使い方 ハーブクリーム以外におすすめ！精油を使ったアロマクリームの作り方 ハーブの有効成分が溶け込んだ植物性オイルを使ったクリームで、人口的に合成された成分や香料を使用していないナチュラルなハー
ハーバルセラピストがおすすめ！ハーブ浸出油の作り方
植物オイルにハーブの有効成分を浸出させたハーブ浸出油（インフューズドオイル）は、ハーブのパワーがつまったナチュラルなハーブオイルです。やけどや湿疹、乾燥などの肌トラブルや、関節の痛みや炎症を抑えるなどの働きがあり、スキンケアや不快症状の改善におすすめです。 ハーブ浸出油におすすめのハーブと作り方、使い方をご紹介します。 ハーブの浸出油とは 肌トラブルや痛みにハーブ浸出油がおすすめの理由 目的別ハーブ浸出油におすすめのハーブ ↳湿疹、かぶれ、アトピー性皮膚炎 ↳軽度のやけど、日焼け、関節痛 ↳不眠、ストレス、リラックス ↳乾燥、ニキビ、手荒れ、ひび割れ ↳関節炎、冷え、むくみ ハーブ浸出油の作り方 ハーブ浸出油についての注意点 ハーブ浸出油の使い方 ハーブ浸出油とは、100％天然の芳香植物ハーブを植物油に漬け込み、ハーブの有効成分を植物油に浸出させて作る、ナチュラルなハーブオイ
つらい記憶のフラッシュバックは「テトリス」をやると減る、研究
2006年、イラクのアルファルージャで、軍用の金属探知機を膝に乗せ、テトリスをプレイする米海兵隊の兵士。（PHOTOGRAPH BY TOBY MORRIS, ZUMA PRESS/ALAMY STOCK PHOTO） 1980年代に世界的ベストセラーになったコンピューターゲームの「テトリス」を、メンタルヘルスの改善に役立てる研究が進められている。具体的には、テトリスをプレイして、性的暴行や自動車事故、戦争、自然災害、または困難な出産などを体験した後に起こるフラッシュバック（過去に経験したトラウマ的な記憶が自分の意志とは無関係に侵入すること）の回数を減らせる可能性があるという。 世界24カ国で実施した調査によると、人が死ぬところを見たり、愛する人が突然亡くなったり、命が脅かされたりする事故に遭ったりするなどのトラウマ体験があると報告した人の割合は70％を超えていた。だが、その後に睡眠障害や
「運動習慣がある人は痛みへの耐性が高い」という研究結果、慢性的な痛みの軽減に運動が効果的な可能性も
運動をすることが心身にさまざまな利点をもたらすことは広く知られていますが、運動が痛みの耐性に与える影響についてはそれほど研究されていません。1万人以上の成人を対象にした新たな研究では、「定期的な運動習慣がある人は、そうでない人より痛みの耐性が強い」ことが明らかになりました。 Longitudinal relationships between habitual physical activity and pain tolerance in the general population | PLOS ONE https://doi.org/10.1371/journal.pone.0285041 Regular Exercise Could Increase Your Tolerance For Pain : ScienceAlert https://www.sciencealert.com
一人暮らしの管理栄養士が家で作る、野菜を食べる常備菜｜JA全農 広報部【公式】
初めまして。全農で働く管理栄養士のＳです。 といっても普段の業務では栄養士の資格を活かすことはなく、もっぱら一人暮らしの台所で、詰め込んだ知識をぐるぐるとかき混ぜる程度で完結しているのですが おかげで、自分のための常備菜レシピのストックができました。 その中からぜひおすすめしたいメニューをいくつかお伝えできればと思います。 なぜ常備菜なのか私は料理好きを名乗る割に平日は出来るだけ台所に立ちたくありません。 洗い物が億劫だし一刻も早くダラダラしたい。YouTubeとか映画とか見たい。 というわけで週末、もしくはやる気のある時に一気に作ったものをお弁当に詰めたり家で食べたりして生きています。 野菜の持つポテンシャルを活かしたいイタリアンバルのキッチンでバイトしていた時に教わったことが、野菜にもうまみ、甘みがしっかりあるということでした。 それまでは、野菜は何かいろいろ味付けしないと物足りないと
「後ろ歩き」は驚くほど健康にいいと専門家が語る - GIGAZINE
通常の歩行とは異なり後ろ向きに進む「後ろ歩き」は、子どもの頃には面白がってやった経験があるとしても、大人になるとめったにやることはありません。ところが、そんな後ろ歩きには驚くほど多くの健康効果があると、イースト・ロンドン大学の臨床運動生理学講師のJack McNamara氏が語っています。 Walking backwards has a surprising number of health benefits https://theconversation.com/walking-backwards-has-a-surprising-number-of-health-benefits-195246 散歩は器具やジムの会員権を必要としない最も手軽な運動の1つですが、歩くことは周囲の環境を把握する視覚・揺れや傾きを察知する平衡感覚・空間のどこに体が位置しているのかを認識する固有受容感覚の調整が
数多の「健康で、長生きする」実践的なメソッドが全部まとまった一冊──『科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッド』 - HONZ
数多の「健康で、長生きする」実践的なメソッドが全部まとまった一冊──『科学的エビデンスにもとづく 100歳まで健康に生きるための25のメソッド』 近年、栄養環境の改善や医療技術の進歩によって人間はより長く生きることができるようになった。ただ、ほとんどの人が望んでいるのは、「長く生きる」ことだけでなく、同時に「健康で」あることだろう。糖尿病などの慢性疾患を発病して、永続的な治療が必要ないのであれば、それが幸いである。 そうした状況と科学の進展も合わさってか、『LIFESPAN: 老いなき世界』など、近年「健康に、長生きする」ことにフォーカスした本が多数出るようになった。本書『100歳まで健康に生きるための25のメソッド』は、そうした数多ある健康長寿のメソッドを、詳細な科学的エビデンスと共にすべてまとめ、それを実践するために何をしたらいいのかのレクチャーまでしてくれる、実践的な「健康に、長生き
炭水化物は体に悪い？脂質をたくさん摂るほど健康に良い？：2017年世界一に選ばれた科学論文を解説 - Unboundedly
久しぶりのブログ更新です。今回は、「炭水化物を摂取すると死亡率があがる」「脂肪はたくさん摂っても死亡率に影響がない」ことを示したとして2017年世界中で話題になった以下の論文について、論文自体の問題点やメディアで取り上げられている内容の誤りについてまとめます。 Dehghan, Mahshid, et al. "Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study." The Lancet 390.10107 (2017): 2050-2062. http://www.thelancet.com/journals/lancet/a
思っている以上に「体に悪い食品」ランキング――ガム、卵、お惣菜、100円回転寿司も危険!? （週刊SPA!） - Yahoo!ニュース
ポテトサラダなどの惣菜を食べた人々がO157に感染した事件など、話題の食中毒。食品によっては重篤な症状に陥ったり、死に至る危険なものもある。また、健康のつもりで食べていたものが実は体に害があったりと、意外な食べ物が身の回りに溢れている。賢者たちが避けている危険な食品をランキングした！ ◆清涼飲料水や出来合いの煮物は肝機能障害の要因に 口がさみしいとき、眠いときについガムやタブレットに手を伸ばしてしまうが、徐々に体内を蝕んでいくという。科学ジャーナリストの渡辺雄二氏が話す。 「タブレットやガムは添加物の塊。特に危ないのは、人工甘味料のアスパルテーム。アメリカではアスパルテームを摂取した消費者から頭痛やめまい、不眠、視力低下、味覚障害を起こしたという苦情が相次ぎました。複数の研究者から脳腫瘍を起こす可能性があるだけでなく、発ガン性の疑いも指摘されています」 パッケージの成分表には配合の多い順に
時代とともに変わってきた日本人の主な死因 | その他暮らし | ファイナンシャルフィールド
日本人の死因順位で1位は悪性新生物（がん）です。多くの人が知っていることでしょうが、では2位や3位は何の傷病でしょうか？昔からがんが不動の1位だったのでしょうか？死因について調べてみました。 1級ファイナンシャル・プランニング技能士 1990年青山学院大学卒。大手住宅メーカーから外資系生命保険会社に転職し、個人の生命保険を活用したリスク対策や資産形成、相続対策、法人の税対策、事業保障対策等のコンサルティング営業を経験。2002年からファイナンシャルプランナーとして主に個人のライフプラン、生命保険設計、住宅購入総合サポート等の相談業務を行っている他、FPに関する講演や執筆等も行っている。青山学院大学非常勤講師。 http://www.ifp.cc/ 悪性新生物の死因順位は36年連続で1位 厚生労働省の統計の中に、1899年（明治32年）から2016年（平成28年）までの実に115年間（
今年のノーベル医学賞で浮き彫りになった、「夜間勤務」の危険性 - ページ 3 / 3 - まぐまぐニュース！
1988年から2010年の22年間に、対象者のうち約1万4000人が亡くなり、うち約3000人は心臓や血管の病気、約5400人はがん。 交代制夜勤のある人は、全く夜勤の無い人よりも死亡率が11％高く、中でも夜勤を6～14年続けている女性は、心臓や血管の病気による死亡率が19％、15年以上続けている人は23％も高い。 肺がんによる死亡率が25％高かったものの、がんと交代制夜勤との関連は確認されず、先のWHOの見解に追従する結果にはならなかった。 などなど……、国内外を含め多くの研究で長時間労働および深夜勤務と、脳血管疾患若しくは心臓疾患とは強く関連していることが明確に認められています（Liu Y, Tanaka H, The Fukuoka Heart Study Group (2002) Overtime Work, Insufficient Sleep, and Risk of Non
マイクロプラスチック、ほぼすべての食卓用海塩に含有。各国での研究で判明。飲料水汚染に続く「グローバル汚染」が明瞭に（RIEF）
一般社団法人環境金融研究機構 | Research Institute for Environmental Finance: RIEF 世界の海水から採取する食用塩のほぼすべてに、微細なマイクロプラスチックが含まれていることが、複数の研究で判明した。米国での研究では食品ストアで普通に販売されている食塩すべてから検出した。スペインの調査でも、すべての食塩から、ペットボトル原料のポリエチレンとテレフタレートを検出した。海塩は世界のどこでも同様にプラスチック汚染されているとみられる。現時点では、健康への影響は不明。だが、汚染の広がりは明瞭だ。 先に、マイクロプラスチックによる環境汚染が、世界の水道水に広範囲に及んでいることが報じられた。http://rief-jp.org/ct12/72488?ctid=65 今回、ほぼすべての食塩に汚染が広がっていることがわかったことで、マイクロプラスチック問
紫外線照射：ビタミンＤ摂取、日光浴何分？ 国立環境研、適度な時間公開 大津など１０地点 ／滋賀 | 毎日新聞
適切な日光照射を受けることを奨励するため、国立環境研究所（茨城県つくば市）は滋賀県琵琶湖環境科学研究センター（大津市柳が崎）の協力を得て、紫外線照射の適正時間がほぼリアルタイムで分かる大津地区のデータの公開を始めた。紫外線を過度に浴びると皮膚が赤くなり、皮膚がんやしみなどのリスクが高まる半面、紫外線はビタミンＤを体内で作る重要な役割も果たしている。公開地点は全国で１０カ所あるが、関西では大津だけだ。 一般成人のビタミンＤ必要摂取量は１日約１５マイクログラムで、通常の食物だけで摂取すると約１０マイクログラム不足するが、適度に日光を浴びれば紫外線が体内で作るビタミンＤによって補われる。しかし、紫外線を防ぐオゾン層の破壊が問題となって以降、紫外線を避け、ビタミンＤ不足になる人が増えたという。ビタミンＤが不足すると血中のカルシウム濃度が下がり、骨の変形や成長障害などを引き起こし、くる病や骨粗しょう
カフェインは我々に翼を授けてくれるのか、それとも翼をもぎ取るのか
「カフェインなんかで死ぬの?」といぶかしく思う人もいるだろうが、これは事実だ。すでに2014年には、東京都監察医務院の鈴木秀人医師らの研究グループが、東京都23区内で発生した、カフェイン中毒死22事例に関する報告を行っている。2015年には、福岡県で20代男性がカフェイン中毒で死亡した事件もあった。 救急搬送事例や死亡事例の大半は、眠気覚まし薬として薬局で販売されている、エスタロンモカ錠など錠剤型カフェインの過量摂取によるものだ。とはいえ、少数ながらエナジードリンク摂取による事例もあることは無視できない。 実際、米国では、2012年にモンスター・エナジーを飲用後にカフェイン中毒死が5件発生している。「カフェインの錠剤だけが危ない、エナジードリンクは大丈夫」と安心するわけにはいかない。 上條教授によれば、救急搬送されるカフェイン中毒患者は2013年から急増しているという。奇しくもこの年は、レ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
TikTok - Make Your Day
酸っぱいものが好きでクエン酸を唐揚げにかけたりしてたら歯医者で｢塩酸でうがいした？｣って言われるくらい歯が溶けてた→塩酸よりも歯が溶けやすいらしい
尿作る組織、日本人少ない 腎臓病と関連か - 共同通信 47NEWS
BLOGOS サービス終了のお知らせ
これで完全熟睡 実に簡単 黄金の６／３０比率
飲酒すると記憶力が向上する？ 英研究チームの実験から明らかに