基礎代謝量自動計算 - 基礎代謝量の求め方 - 超初心者向け筋トレ方法実践サイト（例）身長が 170cmの場合 170 、168.5cmの場合 168.5 、 体重が 65kgの場合 65 、 58.5kgの場合 58.5 と入力します。 ※半角数字で入力してください。 基礎代謝量とは、何もしていないときでも消費されるエネルギー（安静時における最低限の代謝）のことをいいます。 つまり、呼吸をする、寝る、ボッーとする、こんな時でも消費されるエネルギーのことなのです。 さて、計算方法は、ハリス・ベネディクト方程式を用いた場合、下記の通りとなります。 ただ、これは骨格が大きい欧米人を想定した計算であるため、ツールでは日本人に適合するように調整しています。 【計算式】 男性 66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8） 女性 665+（体重kg×9.6）+（身長cm×1.9）-（年齢×4.7） これらを上のツールを使って簡単に求めることができます。
