ヒップアップ&ダイエット効果！おすすめスクワット方法ヒップアップをしたり、ダイエットしたい方には「スクワット」がとても有効ですが、そのためにはたくさんの回数をこなさないといけないというイメージがありますよね。 しかし安心してください。 今回は少ない回数で、ダイエット効果・ヒップアップ効果のあるスクワットをご紹介したいと思います。 スクワットはなぜダイエットに効果的？スクワットで鍛えることができるのは「太もも」「おしり」「背中」「腰」などになります。 とくにおしりの筋肉は、全身の中でもとても大きな筋肉ですので、ここを鍛えると基礎代謝が上がります。 基礎代謝は、たくさん食べても太りにくい体作りをする上で非常に重要です。 基礎代謝が低いとちょっとした食べ物を食べただけで脂肪へと変換されてしまうので、ダイエットには基礎代謝を上げるということが有効なのです。 正しいスクワットのやり方まずは正しいスクワットのやり方を覚えましょう。 少しでも間違ったスク
