前に、「ランニングの時に、足は、自転車を漕ぐように動かすのが良い」という話を書いたのですが、それについて、もう少し詳しく書いていこうと思います。 足の動きは「足が地面から浮いている状態」と「足が地面についている状態」の2つに分けられる 足の動きは、大きく分けると、「足が地面から浮いている/地面についていない 状態」と、「足が地面に付いている/接地している 状態」の2つに分けて考える事ができます。「足が浮いている」時は、足は基本的に自由に動かす事ができますが、「足が接地している」時は、地面についている分、動きに制限がかかります。 もう少し細かくみていきましょう。 足が浮いている時の動き 足が浮いている時の動きも、いくつかの段階に分ける事ができます。 引き付け 前にランニングドリルの稿で紹介した「引き付け」というドリルの動きです。足が地面から離れたら、素早く、この「引き付け」の動作をして足を畳