最近の私のオートミール朝ご飯🥣 - ともブログ【うちの晩ご飯レシピ公開中☆】
皆さんはオートミール🌾 食べたことありますか？ オートミール🌾は栄養たっぷり✨ オートミール🌾の良いところ🙆♀️ 👌食物繊維は玄米の3倍 👌鉄分は玄米の2倍 👌タンパク質は玄米の2倍 👌カルシウムは玄米の5倍 👌その他ミネラルも豊富 👌低GI食品 👌胃の中で水分を吸って膨らむ為 少量で腹持ち抜群 玄米🍚よりも優秀✨ 一食の茶碗の白米をオートミール🌾に 置き換えて損はないですよね👌 私がいつも食べてる オートミール 40gだと カロリーは150kcalほど👏 白米🍚茶碗1杯だと230kcal！ カロリーも抑えられる👌 量が少ないと思うかもしれませんが 水を含ませて食べるので 少ないという感覚はありません😌 実際に最近食べてる オートミール🌾がこちら💁♀️↓↓ 味噌ほうれん草オートミール🥣✨ 作り方👨🍳 【材料】 ・オートミール 半カップ ・
本日のおやつ🍘 - ともブログ【うちの晩ご飯レシピ公開中☆】
4連休最終日📅 無事に自宅警備🏠👮♂️完走出来そうです。 今日の午前中はスーパーへお買い物🚗 (昨日は結局行かなかった。) 冷蔵庫の食材たちを使い果たし 冷蔵庫は空っぽ。 今日はもりもり買ってきました！ そんな中おやつ🍘も1つ紛れ込ませ。。 おやつというより 昼ごはんになりましたがw それがコチラ！💁♀️ 皆さんご存知でしょうか？ 「充実じゃこ気分🍘」 まさにじゃこ🐟が食べたい気分だったので こちらを今回購入！🤤 以前ご紹介した私の大好物の 黒豆の煎餅🍘もあって迷ったのですが。↓↓ 今回はカルシウム🥛優先！ カルシウムと鉄分が必要な時期らしいので🤰 「充実じゃこ気分」は 味はじゃこ🐟がしっかり感じられて 薄焼きでパリパリ食感🤤美味 ついつい何枚でもいけちゃう軽いお煎餅🍘 その結果。 🤤{ご馳走様でした！ 個包装の意味なんてないんですよ。 私の場合🤤全部
食べ放題好き必見！👀500円OFFで超お得！時間無制限お腹いっぱい食べようぜ🤤 - ともブログ【うちの晩ご飯レシピ公開中☆】
※【追記】 現在は食べ放題クーポンは 300円OFFに減額されています😭🙏 どうもー🤤 食べ放題大好き人間ともです🤤 今回は皆さんに 【時間無制限の食べ放題を500円OFFで食べれる方法】 をお伝えします！👏 と、その前に。🐷 先日行ってきたカレー屋さん🍛見てー🤤↓↓ カレー行ってきた話し🍛 待ちに待った日。 外食だぜ！⭐イエーイ👏 この日はナンカレーを旦那と ランチで食べに行きました🚗 車を走らせること15分🚗近い おなかのコンディションもばっちり 本日も食べる気満々です🤤 今回いただいたランチ🍴がコチラ↓↓ おいしそ～❣ナンでかい👏 私はプレーンナンでシーフードカレー🍛 旦那はガーリックチーズナン🧄でガーリックチキンカレー🧄 どんだけガーリック👨🧄ｗ ガーリックチーズナン１個食べたけど 美味しかったな🤤チーズ神 ナンはこんなにでかいんですよ。
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