TOP - トリニティ株式会社トリニティは、東京を拠点にグローバルに活動する デザインコンサルティングファームです。 事業・プロダクト・サービス・コミュニティ・エデュケーション等 対象領域にとらわれることなく、デザインリサーチを起点とした デザインコンサルティングを行っています。
営業力を強みに海外で挑戦。連続起業家がいま中東・UAEを拠点に活動する理由 | 株式会社リクルート
大学時代に起業し、続いて立ち上げた会社ではCOOとして活躍。海外で「出張鮨」を振る舞う職人としても活動する安田光希さんが、「きっかけは『人より少し得意』でいい」と考える理由 学生時代、AI関連の事業を展開する会社を設立し一部売却。2021年に同社創業メンバーとBLUEPRINT社を創業し、スタートアップファクトリー事業を展開。建材業に特化したArchi Village社、製造業に特化したFactbase社を設立する。2023年に退任すると、今度は世界で戦える武器を身につけるべく、都内の高級鮨店で鮨の修行を積む道へ……現在は中東のUAE（アラブ首長国連邦）を拠点に、日本の優れた技術や製品の展開に取り組む安田光希（やすだ・こうき）さんは、一見すると異色ともいえる経歴の持ち主だ。 連続起業家としての歩みから一転、海外の地での活動を選んだのはなぜなのか。その背景には、「仲間たちより少しだけ営業が得
『PFCバランス』がダイエットやボディメイク成功の鍵！正しい計算方法を解説 - フィットネス/ダイエット
皆さんこんにちは☀️ THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)パーソナルトレーナー新宿御苑店の森です＾＾ 「ダイエットしたい」 「筋肉を大きくしたい」 『綺麗になりたい』 と思って筋トレや有酸素運動を実践していたことのある方や 現在も行っている方は多いのではないでしょうか？ ダイエットや身体を綺麗にするには、筋トレと同じくらい食事が重要になります。 どのような食事をするかで、結果の善し悪しが左右されるのです。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダイエットや筋トレの効果を高める食事の基準『pfcバランス』について解説します。 健康的な毎日を送りたい、筋トレやダイエットを成功させたい人は是非参考にしてください。 管理栄養士さんよりいただいたアドバイスなども今回の記事には入れているので より専門性の深い方の一言も参考にしてください
ベンチプレス100kgを上げるための方法と期間とは？【メニューもご紹介】
ベンチプレスを始めてみたけど、100kgってどのくらいの期間で上がるのかな… どういうメニューでやればいいのかな… フォームも知りたい！ こんな悩みがある方は、この記事を読むことで、100kgを上げるためにかかる期間やメニューがわかります。 現役のパーソナルトレーナーがベンチプレスのフォームも解説しますのでぜひご覧ください。
腹筋ローラーを毎日した方が効果は出る？正しい頻度や回数を解説 | Smartlogボディメイク
腹筋ローラーは毎日やった方が効果的なのか疑問に思っている方へ。今記事は腹筋ローラーを毎日やった効果や、トレーニングの正しいやり方、効果を高めるコツを解説します。 腹筋ローラーは毎日やるべき？ 結論から言うと、腹筋ローラーは毎日できる人は毎日してもOK、毎日すれば効果は必ず出ます。 ただし、必ず毎日やらなきゃいけないというわけでもないです。 正しいフォームでしっかり筋肉に刺激を与えれば2～3日に1回の頻度でも十分効果を発揮しますよ。 とはいえ、毎日やる方が目標としてわかりやすいし、モチベーションアップにも繋がるので、腹筋ローラーを毎日できる人は挑戦するといいですよ。 【注意】毎日してて筋肉痛になったらやめるべき 毎日腹筋ローラーをすれば効果は出ます。しかし、トレーニングに慣れていない筋トレ初心者は、慣れていない分身体への負担の大きいので筋肉痛になる可能性は高いです。 この状態で筋トレを毎日継
初心者ランナーが月間走行距離100キロ達成して分かった4つのこと | ラントク
月間100キロ達成した月のスケジュール 月間100キロに向けてランニングを続けるコツ 月間走行距離100キロでフルマラソン完走できるのか 走って痩せるために走行距離もよりも重要なこと ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、月間走行距離100キロという目標はかなり大変です。 しかし、コツコツと努力を積み重ねることで、必ず達成できる目標となります。 私もフルマラソン完走を目指して走っている過程で月間100キロを目標を達成しました。 私が月間走行距離100キロを達成した際に感じたことや、達成するためのコツについてお伝えします。ランニングを始めたばかりの方や、目標を達成したいと思っている方は参考にしてみてください
ランニング月100kmで得られる3つの効果とは？達成する秘訣3選をプロコーチが解説！ - パーソナルジム・パーソナルトレーニングならEAGLE BASE
「ランニングが楽しくなってきたから月100kmを目指したい」 「目標の大会に向けて月100km走って力をつけたい」 「月100km走るとどんな効果があるのか知りたい」 ランニング月100kmは、多くのランナーにとって一つの目標ですよね。 しかし、月100km走ると具体的にどのような効果があるのかご存知の方は少ないでしょう。 私も現在では月250〜300km走っていますが、かつては効果や意味を理解せず、ただ距離だけを気にして走っていました。 その効果や走る意味を理解してからは、自然と長い距離を走れるようになり「月〇〇km走る」目標に向けて頑張るのが楽しくなりました。 本記事では、プロランニングコーチが、ランニング月100kmで得られる3つの効果を解説。 また、月100kmを達成するための秘訣もあわせて紹介します。 ランニング月100kmを継続・達成して、更なる走力アップを目指しましょう！ ラ
ランニングの月間走行距離の目安は？初心者からサブ3まで4つのレベルで紹介！ - パーソナルジム・パーソナルトレーニングならEAGLE BASE
「ランニングの月間走行距離の目安は？」 「マラソン完走するには月何km走ればいい？」 「サブ3を達成するには300kmは必要？」 ランニングの月間走行距離について、疑問を持つランナーは多いでしょう。 最近では、GPS機能がついたランニングウォッチや日々のランニングを記録するアプリなどがあり、月間走行距離を簡単に確認できます。 現役ランナーである私も、月間走行距離は確認しており、毎月400kmが目標です（マラソン2時間35分）。 本記事では、ランニングの月間走行距離の目安を4つのレベルに分けて解説。 また、月間走行距離の増やし方や注意点などもあわせて紹介します。 自分に必要な月間走行距離を確認し、日々のランニングに活かしましょう！ ここからは、ランニングの月間走行距離の目安を解説します。 適切な月間走行距離は、マラソンの経験やレベルなどによって変わります。 初心者からサブ3まで4つのレベルに
真のリーダーシップとは？「南極海の英雄」アーネスト・シャクルトン - novalue - 自分らしさで彩るメディア
こんにちは、きんいろ旅程です。 みなさんは、アーネスト・シャクルトンというイギリス人をご存じですか？ ▶ シャクルトンは、イギリスの南極探検隊を率いた探検家で、母国イギリスでは長年「リーダーにしたい人物№１」として支持されている英雄です。 今回はそんな彼の生涯の中でもっとも有名なエピソードである、1915年に南極海で遭遇した危機と、その後の壮絶なサバイバルについてご紹介します。最終的に、シャクルトンは部下を誰一人として死なせることなく、全員を生還させました。この出来事は「南極海の奇跡」として、多くの映画やドラマ・ドキュメンタリーになっています。 シャクルトンは、どうやって絶望的な状況を打開したのでしょうか？またそれを支えたリーダーシップとはどういうものだったのでしょうか？ それではさっそく見ていくことにしましょう。 シャクルトンの探検の概要と目的 南極大陸 南極大陸は、世界で最も寒くて過酷
旅の目的地とは、もはや場所とはかぎらない。 むしろ、新しいものの見方である。 - Chaos Smart
滞在することが旅の目的となるホテルが溢れる世の中にあって、 『旅の目的地とは、もはや場所とはかぎらない。 むしろ、新しいものの見方である。』 出かける前から目的地の情報を豊富に与えられる現代のポピュラーな 「旅」において、人生の航路を変えてしまうほどの出会いや発見の感動は 得られるのだろうか。 野心ある探検家が、Googlemapも存在せず、観光写真が溢れるSNSもなかった 時代に、国家が探検家を支援し、貴族が探検家に投資をする。 投資家は私的な利益を期待するが、船が難破すれば財産を失う。 一種のギャンブルであり、しかし、成功の暁には、マテリアルな成果もさることがなら、なによりも、世界に「新しいものの見方」という公益がもたらされてきたはず。 体力と知力と気力に富むものが、探検の旅に出るということにおいても、命をかける という点で、富める者が犠牲を払う精神を見ることができる。 1778年ヨー
減量期の筋トレと食事方法を徹底解説！筋肉量を維持しながら減量するために - bizentoー筋トレメディア
減量期の筋トレ、食事方法について解説します。 減量を意識すると筋肉量が減ってしまいますが、維持するように意識しましょう。 食事方法やおすすめのトレーニングをぜひチェックしてみてください。 減量期とは？ 減量期とは、脂肪を減らして筋肉をつける期間のことを指します。 バランスの悪い食事制限だけで減量すると、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。 筋肉量を維持しながら減量するには、食事への配慮や期間など、綿密なスケジュールを立てる必要があります。 減量を成功させるためのポイント 減量を成功させるためのポイントを解説します。 食事内容やプロテイン、サプリメントの利用、さらに筋肉を落とさない筋トレメニューやタイミング、期間についても確認しておきましょう。 食事法への最大限の配慮 脂肪を燃やしやすい体を作り、脂肪を蓄えないような配慮が必要です。 食事量は減らしつつ、質を高めていきましょう。 下記でも解説
ベンチプレス100kgの見た目、所要期間を公開。【元max30kgのヒョロガリ】 - 筋トレ×ミニマリストブログ
こんにちは、元ヒョロガリです。 少し前の話になりますが、ベンチプレス100キロを達成したので ●見た目 ●所用期間 ●トレーニング方法 等を記録しておきます。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【段ボール5個の荷物と15着の服で生活するミニマリスト】 「モノと脂肪は少ない方が良い。」 をモットーに筋トレとミニマリズムについて発信。月間PV3万。 ベンチプレス100kgの見た目 ベンチプレス90kgの見た目 ベンチプレス100kg達成に要した期間 トレーニング方法 100kgに挑戦する目安は？ 摂取していたサプリ ベンチプレス100kgの凄さは？ 【後日談】筋トレをサボった結果。 ベンチプレス100kgの見た目 まず、ベンチプレス 100kgの見た目です。どうぞ。 盛りなし、無加工。 【前面】 【側面】 【背面】 ※174cm、72kg いかがだったでしょうか。 ショボ！
ベンチプレス100kg上がる人の割合は？達成までの期間や体重も合わせて調査
ベンチプレス100kg上がる人の割合は？達成までの期間や体重も合わせて調査 その他サービス ベンチプレスは大胸筋や三角筋、上腕三頭筋など上半身の前面を鍛えられるトレーニング。厚い胸板が手に入ることから、トレーニーの中で最も人気のある種目の1つです。中にはベンチプレスで100kgを挙げることを目標にトレーニングを始める方もいるくらいです。 しかしベンチプレスで100kg挙げることは、かなりの筋力や筋量が必要であり、初心者にとっては中々達成できない目標となっています。実際に世間一般ではベンチプレスを挙げられるのは人口のたった1％と言われています。そこで今回はベンチプレスを100kg挙げられる人の割合や、達成までの期間、達成した時の体重等について調査しました。この調査を通じて、ベンチプレス100kgを挙げるための目標設定に役立つことが想定されます。 調査概要 ＜概要＞ ・集計期間：2023年2月
【徹底解説】ベンチプレスは何キロから凄い？平均値をレベル別に紹介 | パーソナルトレーニング・完全個室パーソナルジムならかたぎり塾
ベンチプレスを日頃のトレーニングに取り入れている皆さんは「◯◯kg持ち上げれば凄い！」と言われるか気になったことはありませんか？ 実際、ベンチプレスの重量はその人の筋力やトレーニングの結果を表すひとつの指標としても使えるため、他人の重量が気になる人も多いようです。 この記事でわかること ベンチプレスで重量を上げる方法がわかります ベンチプレスの重量が伸びない理由がわかります ベンチプレスの重量の平均レベルを男女別に紹介しています ベンチプレスは何キロ上げたら凄いのか ベンチプレスは何キロ上げられたら凄いのか、気になるところだと思いますが、実は、体重によって凄いと言われる重量は変わってきます。 例えば、同じ100kgでも体重が100kgある人が上げるのと、体重が60kgしかない人が上げるのとでは、その凄さは変わってくる。 一般的に、体重の1.5〜2倍の重量を上げられる人は凄いと言われています
【富士山のまちの人気ゲストハウス】空き家を再生し、まちに新しい流れを呼び込む
writer profile Yu Miyakoshi 宮越裕生 みやこし・ゆう●神奈川県出身。大学で絵を学んだ後、ギャラリーや事務の仕事をへて2011年よりライターに。アートや旅、食などについて書いています。音楽好きだけど音痴。リリカルに生きるべく精進するまいにちです。 47都道府県、各地のビールスポットを訪ねます。 山梨でコロカルが向かったのは、富士山の麓に広がる高原都市、富士吉田。 富士山と歩んできたまち 富士吉田は、江戸の頃から富士山の登山者を迎え入れてきたまち。 今回訪ねたゲストハウス〈hostel＆salon SARUYA（ホステルアンドサロンサルヤ）〉は 富士山駅から富士の裾野のなだらかな坂道を下っていったところにある、 下吉田・月江寺地区にあります。 SARUYAのある通り。晴れの日は、道の向こうに富士山がそびえ立つ。 カラフルなシェードに彩られた、レトロなお店が建ち並ぶア
いくらパフォーマンスが高くても“コストの高い”部下はダメ メンバーを管理するマネージャーの「3大コスト」とは
伝統的評価システムの再考 倉貫義人氏（以下、倉貫）：このへんはよく青木さんとも話すけど、普通の会社が評価とかグレードを入れるとなっても、そこまで考えていないというか、よくある会社の仕組みに乗っ取ってまずやるけど、そこまでよく考えて導入しますっていう。 青木耕平氏（以下、青木）：そうですね。これって何なのかが自分なりにわかっていないと、何もできないってところがあるんですよね。「とりあえずこういうのあるからやろうよ」と言うよりは、そもそも評価って何のためにあるのかなとか。職位ってなんだろうとか。 倉貫：わかる。 青木：かといって、歴史的な経緯に対するリスペクトはすごくあるので、きっと何かの意味があるはずだという感覚で見ているんですよね。「こんなの意味ないよ」というよりは、「みんながそれだけ運用してきたことには何か意味がある。その本質を捉えて、自分たちにあった調整をしたいな」みたいな感じで。 倉
開成東大卒の「天才AIエンジニア」が都知事選出馬…オードリー・タンに背中を押されて決めた「圧倒的危機感」と、ヤバすぎるリアル（現代ビジネス編集部） @gendai_biz
開成東大卒の「天才AIエンジニア」が都知事選出馬…オードリー・タンに背中を押されて決めた「圧倒的危機感」と、ヤバすぎるリアル 東大卒AIエンジニア・起業家・SF作家。 そんな異色の経歴を持つ東京都知事選候補が、出馬の表明と同時に知識人からの注目を集めている。 安野貴博氏、33歳。 「テクノロジーで誰も取り残さない東京へのアップデート」などユニークな政策を掲げる彼は、一体どんな人物なのだろうか。 取材を通じて、驚くべき経歴と出馬にかける思いが明らかになってきた。 9歳の頃、独学でプログラミングを学ぶ まずは「天才AIエンジニア」と呼ばれるに至る経歴から見てみよう。 安野氏は9歳の頃、独学でプログラミングを始め、17歳にして初めてのWebサービスをリリース。未来予測の確率論「マルコフ連鎖」をベースに開発されたもので、すでに“超高校級”のエンジニアだったことがうかがい知れる。 開成高校を卒業後は
体脂肪率13％の男性は理想的な体型！脂肪を減らして細マッチョになる方法を解説 | Smartlogボディメイク
男性が体脂肪率13％の体を作るコツ｜細マッチョの作り方を解説 男性にとって、体脂肪率13％は見た目的にも健康面でも理想的な数値。女性にも人気となれば、目指さない手はありませんよね。 でも、具体的に何をすれば良いのかがわからないという方も多いはず。 そこでこれから、男性が体脂肪率13％の体を作るコツをいくつかご紹介します。数多く取り入れるほど、それだけ早く細マッチョになれますよ。 細マッチョになる方法1. まずはジムに通って運動する 体脂肪を落とすために、まずは自宅で運動しようと思う人もいます。 確かに自宅だとお金がかからなくてサクッと運動できますが、テレビやなど運動以外の誘惑が多く、けっこう継続するのが難しいもの。 その点ジムなら運動だけに集中できますし、器具を使って効率よく体を鍛えることもできます。 しかも、通っていくうちに習慣になっていくので、自然と運動が継続できるようになりますよ。
身はたとひ武蔵の野辺に朽ちぬとも留め置かまし大和魂 - おいどんブログ
和歌原文 現代語訳 文法 鑑賞のポイント ふんどしが繋いだ「松陰の遺書」 生きるとは何か。『留魂録』が教えてくれること 「身はたとひ・・・」の和歌をよむ 最後に 和歌原文 みはたとひ むさしののべに くちぬとも とどめおかまし やまとたましひ 身はたとひ武蔵の野辺に朽ちぬとも留め置かまし大和魂 吉田松陰 『留魂録』 現代語訳 私の身が武蔵の地で朽ちてしまおうとも、大和魂だけは留めておきたいものだ 文法 鑑賞のポイント ふんどしが繋いだ「松陰の遺書」 今回の和歌は松陰の遺書である『留魂録(りゅうこんろく)』の一番冒頭に記された歌。つまり松陰の辞世の句です。『留魂録』は処刑される安政六年十月二十七日直前の二十五日～二十六日にかけて松陰が書いたものです。松陰は弟子に確実に届くよう同じ内容の文章を二通作りました。そのうちの一通は江戸にいた弟子の飯田正伯から高杉晋作や久坂玄瑞などの弟子に伝わり、回し
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