腹筋ローラーを毎日した方が効果は出る？正しい頻度や回数を解説 | Smartlogボディメイク

腹筋ローラーは毎日やった方が効果的なのか疑問に思っている方へ。今記事は腹筋ローラーを毎日やった効果や、トレーニングの正しいやり方、効果を高めるコツを解説します。 腹筋ローラーは毎日やるべき？ 結論から言うと、腹筋ローラーは毎日できる人は毎日してもOK、毎日すれば効果は必ず出ます。 ただし、必ず毎日やらなきゃいけないというわけでもないです。 正しいフォームでしっかり筋肉に刺激を与えれば2～3日に1回の頻度でも十分効果を発揮しますよ。 とはいえ、毎日やる方が目標としてわかりやすいし、モチベーションアップにも繋がるので、腹筋ローラーを毎日できる人は挑戦するといいですよ。 【注意】毎日してて筋肉痛になったらやめるべき 毎日腹筋ローラーをすれば効果は出ます。しかし、トレーニングに慣れていない筋トレ初心者は、慣れていない分身体への負担の大きいので筋肉痛になる可能性は高いです。 この状態で筋トレを毎日継