旅するパンマニア（弾丸パントラベラー）片山智香子です。 2020年2月24日（新月）より、我が愛する京浜急行沿線のパン屋さんを紹介していく「京浜急行パンの旅」をスタート！毎週月曜日に更新予定！ ＝＝＝ 新型コロナウィルス感染症拡大を防ぐため、緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出自粛が各地で要請されています。外出の判断については国、および自治体の方針に沿ってご自身で行ってくださいね。終息したら行くぞー！という参考になればと思います。 ＝＝＝ 京浜急行パンの旅、3週間ぶりの更新です。もちろん、まだ緊急事態宣言中ですので電車に乗ることは控えておりますが、こちらGORGEは時間はかかっても自転車で行くことができる距離にあるので何度も通っているお店。是非とも読者のみなさんにご紹介したくて久しぶりに更新してみました。 11回目はGORGE　東神奈川からも神奈川からも行けます。時間にして10～15分く

健康にいい！ジャガイモに含まれる栄養と健康効果10選について ジャガイモはナス科ナス属に分類される多年草の植物で、南アメリカのアンデス山脈が原産地だと言われていて、デンプンが多く蓄えられた地下茎が食用として利用されます。ジャガイモはコロッケや肉じゃが、じゃがバター、粉吹芋、いももち、グラタン、カレー、シチュー、味噌汁、ポテトサラダ、ポテトチップスなどで食べると美味しいですよね。そんなジャガイモには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はジャガイモに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ジャガイモに含まれる栄養と健康効果10選について ジャガイモに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ジャガイモに含まれ

以前から、ヘルシオでトマトの焼きスープは上手にできていたのですが、ホワイトソースに関してはまぁまぁのものはできていたのですが、絶品と言えるほどのものはできませんでした。 これまでは、青菜はまず70度で蒸して、ホワイトソースはホットクックで別に作って、グリルで焼いていたのですが、どうもそれだと ・青菜が火が通り過ぎになる ・蒸すところで、青菜のおいしい水分が飛んでしまう ・ホワイトソースとの一体感がない という感じでした。 ここで、ちょっと修正を加えて、 ・青菜は70度蒸しから50度洗いに変更 ・焼くのも、グリルから、ウォーターオーブン160度15分に変更 してみました。 焼く前はこんな感じ。結構、グリル皿いっぱいに広がります。ホワイトソースは200ccにしたのですが、あれ、これで足りるかなーーー、というイメージ。 しかし、焼き上がると、まーまーばっちり。 そしてかき混ぜると、最初の写真のよ

ベトナムのハノイでは、コロナ禍になってからも、マスクは手に入っている。 以前から、大気汚染対策で、バイク＋マスクがスタンダードだったベトナム。 これまでの主流は布マスクだったけど、このコロナ禍で紙マスクをする人が増えた。 今日は、ハノイで私が実際に買ったマスクについて、書いてみる。 ホコリ防止用のプリーツなしの紙マスク 50枚入り紙マスクは開けてみるまでわからない 掘り出し物な日本の立体マスク 古き良き、柄物布マスク PM2.5対応？ちょっとリッチな布マスク コロナ禍で増えた、プレーンな布マスク まとめ ホコリ防止用のプリーツなしの紙マスク 2月初旬、コロナ対策でマスクが一番品薄だったころに買ったのがこちら。 5枚入りで45kドン（約225円）。 「Amsterdam」に「Japan Technology」って、オランダなの？日本なの？ 工場などでの、ホコリ防止用のと思われる。 プリーツは

アサヒ極上＜キレ味＞とは 皆様、いかがお過ごしでしょうか。家飲みにも飽きてきたなんて声をよく聞きますが、私は家飲みを通して新たなお酒に出会えて幸せですｗ さて、今回は、またアサヒに関する記事であります(*'▽') スーパーで買い物をしていた時に目に入ったのは第三のビールコーナー。 アサヒが発売する第三のビールは本当にクオリティが高くてすぐに買ってしまうのですが・・・ その中でも「抜群のキレ味」を持っているのが「アサヒ極上＜キレ味＞」なのです(*'▽') アサヒ極上＜キレ味＞ アサヒスーパードライを彷彿させるパッケージ！アルコール度数は５パーセントです。 冴えるシャープなキレと麦100％の飲みごたえが楽しめる本格新ジャンルとのこと！ 渋みと雑味を抑えることで「極上のキレ味」を出しているようです。 さてさて、いざ、飲んでみましょう( *´艸｀) 個人的に、飲む前に人のレビューや公式HPの文言を

このマガジンでは英検1級レベルの英語を紹介していきます。 今回の言葉は「Facade」です。 Facade：１〔特に大きな建物の装飾された〕正面またはそのデザイン　２うわべ、見せかけ、建て前 発音は/ fəˈsɑːd /です。 Facadeはもともとフランス語で、そのまま façade の綴りで書くこともあるり、faceと同根語（言語学的にルーツを共有している）です。 実際に使われている動画も見て練習してみてください！ ...so here the second example has to do with the design of building facades and here's a an interesting building facade in Ottawa... Colin Ellard, neuroscience and urban design/les neurosc

▲この記事には多くの反響が寄せられました。ありがとうございました。 そこで、今回はちゃんと豚肉も用意して、「雪菜肉絲麺」を作ってみることにしました。 雪菜肉絲麺の作り方 雪菜と豚肉を炒める ネット上で見ると、雪菜と豚肉を炒めたところに水をいれてスープにして、それに麺を加えるようになっていますが、今回はそれとは違うやり方にしました。 ▲雪菜。缶詰のを半分残しておりました。あの缶詰は雪菜肉絲麺を作るとしたら1つで2人前ぐらいの分量です。 風牌缶詰雪菜（セッサイ・ゆきな）200g　中華料理人気商品・中華食材・漬物 メディア: その他 ▲私が使用した缶詰はこちら。ただ、送料が高いので、購入は最寄りの中華食材店の方がいいです。または、高菜の漬物を使うかですね。 ▲雪菜から水を切ります。無駄に水分が多いと炒めた時の仕上がりがよくないです。 ▲それを細かく刻みます。 ▲豚肉100gぐらい。ちょっと多すぎ

Amazon.co.jpにて、「Anker PowerPort Atom III Slim (PD対応 30W USB-C 急速充電器)」と「Anker PowerCore 10000 PD Redux（モバイルバッテリー 10000mAh 大容量）」が特価となる数量限定タイムセールが開催中です。 どちらも記事執筆時点で残り5時間ほどの期間限定のセールとなっていますので、ほしい方はお早めに。 「Anker PowerPort Atom III Slim」は2,599円が23％OFFの2,000円、「Anker PowerCore 10000 PD Redux」は4,299円が20％OFFの3,439円となっています。 どちらもここ3ヶ月ほどで最安値だと思います。 Amazonタイムセール 「Anker PowerPort Atom III Slim」は、Power Deliveryに対応し

ARMベースのMacBookこと「MacBook SE」（iPhone SEになぞらえた仮称）は、Chromebookや中程度の価格帯のWindowsノートPCの市場を破壊する可能性があるとTom's Guideが伝えています。 Appleは12インチのMacBookを復活させるかもしれません。 Bloombergの報道によると Appleは2021年までに独自のチップを搭載したMacマシンを販売することを計画しており、来年には事実上のMacBook SEが発売される可能性があります。 ARM搭載MacBookのライバルとしては、すでに教育市場などで成功を収めているGoogleのChromebookや、Microsoftが進めているARMベースのQualcomm Snapdragon SoCを搭載したWindows 10ノートPC「Always Connected PC」があります。 こう

何かお悩みですか？ 悩みはいくら悩んでも解決しません。 悩みから開放されたいのであれば、悩んではいけないんです。 では、悩みから開放されるにはどうすればいいのでしょうか？ その答えはそう、ただ、筋トレするだけなんです！ 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 本日ご紹介する本はこちらです。 「筋トレが最強のソリューションである」　Testosterone著 　自由国民社 この本は、あなたを救うかもしれません！ 悩みを抱えている方、仕事が上手くいっていない方、ダイエットの必要がある方は、是非この本を読んで下さい。 この本は、筋トレがもたらす効果をユーモアたっぷりに解説していますので、よく理解出来ます。 この本を読むと気持ちが明るくなります。 そして、いざ筋トレを始める時にも、何からやるべきかもきちんと書いています。 一見、普

どうも❗️ リーマンブロガーです‼️ 来週は2019-2020シーズンの締めくくり一歩手前の優駿牝馬（オークス）が開催されます。 私の指名馬からはミヤマザクラが上位人気想定で出走してくれるので、化け物揃いの今年の3歳牝馬の中で勝て‼️とは強く言えないまでも、3着くらいまでには入って欲しいなぁと思っています。勝てば仲間内のPOGでの逆転優勝まで見えてきますので応援してます。 それにしても牡馬陣営は数は揃っていた割には不甲斐ない結果に終わってしまいました。 ファルコニアは京都新聞杯をクビ差の3着、ポタジェはプリンシパルSを同じくクビ差の2着、ブルーミングスカイは青葉賞を3着馬とは少し話された4着と、どの馬も頑張ってくれたのですが後一歩及ばず💧 何となく不完全燃焼で終わりそうな気が、、。 このような感じですので2020-2021シーズンは特に気合が入っています👊特にコロナ騒動の今年はPOGで

筆者のキャンプでの楽しみのひとつといえば美味しいキャンプ飯ですが、作るのに欠かせないのがクッカーなどを使った調理です。 ただ、ひとえにキャンプ飯調理といっても、調理燃料は種類が多くどれがいいのだろうと悩まれる方も多く、今回は調理に必要な燃料について説明していきます。 キャンプの調理燃料は何が最適！？ 燃料はキャンプ飯とコスパで選ぼう！ 火器はCB缶専用の物がおススメ！ イワタニ 「 カセットフー エコプレミアム」 キャプテンスタッグ「オーリック小型ガスバーナーコンロ」 ユニフレーム「ツインバーナー US-1900」 SOTO「レギュレーターストーブ ST-310」 ガス以外の燃料とは！ コールマン「413Hパワーハウスツーバーナーストーブ」 SOTO「MUKAストーブ SOD-371」 アイリスオーヤマ「卓上IH調理器」 笑's「コンパクト焚き火グリル B-GO」 ローベンス「コバク テン

夏までにギリで間に合いますよ😳 例えばですけど、めっちゃ暑い日に友達や家族とBBQやってて「あち～」とか言ってＴシャツをバーッて脱ぐのが男子の夢だったりしません？ 脱いだら程よい筋肉ついてるヤツとか最高じゃないですか😌（実は僕も脱げませんが笑） 今日ご紹介するダイエット本を読めばいくつかの知識を得ることが出来て、夏までに痩せるかもです。 もちろん女子にも為になる本です。 ダイエットの常識は日々進化しています。 有酸素？筋トレ？食事？メンタル？ その本質を学べます。 デブを卒業して暑い夏を乗り切りましょ♪ ※注意：ただし痩せられるのは頑張った人だけ。当たり前😌 キャンペーン・セール情報 「Echo Dot」＋「Amazon Music Unlimited (2か月分)」が60％OFFで7,540円 → 2,980円。キャンペーン締切間近。 ダイエット本【Kindle Unlimited

海外アニメを使って楽しく英語学習ができれば最高ですね。 「Peppa Pig」は日本で手軽に見られる英語アニメの中でも、もっとも簡単な番組のひとつです。 そして日本のアンパンマンのように、イギリスで親しまれているキャラクターです。 「Peppa Pig」については、こちらで詳しく解説しています。 www.jukupapa.com この記事では「Peppa Pig」の実際の動画を使って、英語多観の練習ができるように構成されています。 この記事に沿って英語多観をして頂ければ、聞き取れる、理解できる英語表現が多くなっていることを実感できるはずです。 練習の流れ 第１８話「Dressing Up」 動画の原稿、スクリプト（script） もう一度見る 「Peppa Pig」の英語レベル 第１９話「New Shoes」 最後に 練習の流れ 英語多観の練習の流れをご説明します。 ①字幕なし英語動画を観