おはようございます。 連休を挟み投稿もお休みしていました。 結局のところ禁酒第一弾は、5日間継続という結果。 もともと休肝日も設けず、毎日の飲酒量は350ml缶2本ほど、ワインボトル半分ほどだった人間なので、これくらいでも十分頑張ったほうだと思います。 これからは週に何度か休肝日を設けたりしながら飲酒量を調整したいところ。 もうアラサーですからね。 なんでもかんでもすぐに身体に現れます（泣） 今回はそんな禁酒の成果を簡単にまとめました。 ダイエット効果 夜に使える時間が増えた 自己コントロール感が増した ダイエット効果 今回は、体重で-1.65キロ減、体脂肪率で-0.7%減の効果がありました。 禁酒と同時におつまみをつまむ機会もなくなったので、その効果もあるのでしょう。 お酒を毎日飲んでいると、そのほかのことで気を遣ってもこれほどのダイエット効果はないです。 （ちなみに日頃より、毎日一万歩

おはようございます。 昨日も禁酒できました、アラサー主婦です。 そろそろ飲みたい。 週末は実家に行くのでその時飲もうかなという感じです。 さて今日は禁酒と申し上げておきながらコレだけは別枠、「薬用養命酒」について。 胃腸の調子を整えたり、滋養強壮になったり、冷え性を改善したりと、さまざまな効果のあるこちらの養命酒。 アルコールが14%含まれていますが、分類は第二医薬品。 1回の量が20mlと、酔っ払うような量ではないのでお酒の分類ではない。 ので禁酒中も飲んでOKとしています。 寝る前に飲むと、安眠効果もあります。 身体が程よくぽかぽかとあたたまって、ゆったりとした気持ちで眠れます。 ▼そんな私の睡眠スコア 昨夜は96点まで伸ばすことができました。 ▼各種Amazonリンク貼っておきます ・不眠対策にも！「薬用養命酒」 ・睡眠スコアも測れる。「Xiomi Mi スマートバンド」 そんな感じ

おはようございます。 休日も朝5時に目が覚めますが、基本的に平日も、朝5時にスッキリと目が覚めます。 月曜日ですね。もう起きてる方いらっしゃるかしら。 1.体重と体脂肪の変化 2.食生活 3.夜の時間の使い方 1.体重と体脂肪の変化 さて、今朝体重を測ったら、禁酒前からー１．４キロでした。 もともとBMI２２前後うろうろしてる体型で、理想は体重をキープ or −２〜３キロすること、見た目をシュッとさせること。 鏡の前にたつと、心なしかお腹周りがシュッとしたような？（幻覚？or 自意識過剰？） ちなみに体脂肪率はー０．４％。 お酒を飲んでいると、体脂肪率が下がりにくいと思っていたのですが、お酒やめるだけでダイエット効果をすぐに実感できるとは。 2.食生活 食生活は禁酒以外、ほとんど変えていません。 昨日であれば、 朝：スターバックスでブラックコーヒー＆アーモンドミルクホイップのガトーショコラ

こんばんは。お風呂に入ったので髪を乾かさなくてはいけないのですがブログを書いています。 髪乾かすのって面倒ですよね・・・。 さて、昨年から趣味で資格取得をしておりまして、 ・FP3級 ・MOS ・ITパスポート ・J.S.A.ワインエキスパート 以上を2021年取得してまいりました。 今年もいくつかチャレンジしようかな。 まずはTOEIC。 随分昔に受けたスコアで595点止まりなのを、まずは700点台までもっていきます。 有言したのであとは実行のみですな。 １月３０日午後の回に一発目受けてきましたが、今のスコアよりは取れたかな？ インターネットで結果見られるのが２月１６日なので楽しみです。 あとはタイトルにある、アロマテラピー検定。 気になっていたのですが、友人が検定とったよ〜と言っていて、教本を貸してもらった。 これで勉強します。 試験は５月なので、ゆっくりテキスト読みながら、身になる勉

「卒業」の主人公ベンジャミン役のダスティ・ホフマン 1.書くことについて 2.全然古くない、1967年の「卒業」 3.サイモン&ガーファンクル 1.書くことについて こんばんは。 雨が降るごとに、秋が深まっていくようです。 さて、ここまで結構しっかり映画の感想やそれにまつわる思い出など綴ってきたので、今日は少しカジュアルに映画の日記をつけます。 ＊＊ ブログというか物を書くことに慣れてないのか、どうも肩に力が入ってしまいます。 ひとつの記事もどんどん長くなっていって、自分でも収集がつかなくなります…。笑 中学校くらいまでは作文や読書感想文は得意で、国語も好きでしたが…歳を重ねるにつれて、自分の文章をまとめて書くような機会が減っていくように感じますね。 企業で営業職で働いていたときは、会社内でももちろんメールのやりとりがありますし、お客様へもメールを打ったりして文章を作る機会がありました。

1.英会話の先生はオーストラリア人 2.食レポ 3.国民食としてのミートパイ 1.英会話の先生はオーストラリア人 こんばんは。 私は毎週オンラインで英会話を受講しているのですが、ある日英会話の先生が教えてくれた「ミートパイ」を業務スーパーで買って食べてみたらおいしかったので、日記つけておきます。 会社で3年ほど前から受講していた英会話。 先生はサンタさんみたいな見た目の、オーストラリア人。 今では対面のレッスンはなくなって、全てオンラインに切り替わってます。 オーストラリア人の先生は恰幅が良く、食べることも料理することも大好き。 それから業務スーパーも大好き。 そんな先生が今回おすすめしてくれたのは、オーストラリア人のソウルフードといわれる「ミートパイ」。 本日のランチに食べてみました。 業務スーパーで買える「ミートパイ ビーフ＆チーズ」 【商品情報】 内容量：6個入り（720g） 原産地

1週間の昼食をただただ振り返る日記です。 ゆるりとお付き合いくださいませ。 ＊＊ 毎日テレワークの旦那さんと、短いお昼休みに楽しむ昼食。 手軽さと栄養バランス重視しながらも、日々変化（進化？）を大切にしていきます。 毎日の更新はInstagramで行っています。 よろしければご覧ください。 https://www.instagram.com/?hl=ja ［Monday］お惣菜盛り合わせプレート ［Tuesday］鰻 ［Wednesday］山形のやまいもそば ［Thursday］オートミール・オムライス ［Friday］鮭定食 ［Saturday］（写真なし）キャンプ ［Sunday］キャンプ帰りのカップ麺 ［Monday］お惣菜盛り合わせプレート 月曜日ごはん ◯menu 玄米ごはん お惣菜盛り合わせプレート： ・採れたて枝豆 ・パプリカのピクルス ・ひじきの煮物 ・高野豆腐の煮物 ・鶏

余命半年を宣告されたおじさまたちが、明るく人生を生き切るコメディ、 『The BUCKET LIST』。 邦訳は『最高の人生の見つけ方』。 死を間近にし出会った友人同士は、 お互いそれぞれ問題を抱えているもののあっけらかんと余生を楽しみます。 死をテーマにしながらも、陰気にならないこの作品。 その中から二人がお酒にご飯を楽しむシーンをひとつ見つけましたので、 一緒に味わってみましょう。 ＊＊ ところで、 あなたが人生の最後に食べたいものはなんでしょうか？ 1.Prologue あらすじ 2.Scene 南仏の夕暮れにキャビア×シャンパン 3.Epilogue ところで 4.End まとめ 1.Prologue あらすじ 【ワーナー公式】最高の人生の見つけ方より引用 勤勉実直な自動車整備工のカーター・チェンバーズと、大金持ちの豪腕実業家エドワード・コール。出会うはずのない二人が、人生の最後に

こんばんは。 じゃん。 さて、今晩は、 自家製フライドポテトに、 美味しいプロヴァンスのロゼを合わせてカンパイです。 参考にしたポテトのレシピは土井善晴さんのもの。 ただし、オイルはサラダ油ではなく、 贅沢にオリーブオイルに。 www.kyounoryouri.jp 揚げ終わり余熱が取れたところでで、 こちら、S＆Bのシーズニングをまぶしてあげるのが、 今回のロゼマリアージュのポイント。 味を見ながら、 半袋分くらい使って味をつけていきます。 www.sbfoods.co.jp お味は… 表面はカリッと、 中はほくほくのポテトは、 くちあたり柔らかなロゼと相性ばっちり。 熱々のうちに、 よく冷えたワインを口内は流し込む。 プロヴァンスはオリーブの産地。 ロゼワインが、ポテトを揚げた、 オリーブ・オイルの風味も引き上げてくれます。 バジル、黒胡椒、 ガーリックの風味が鼻に抜け、 ワインの華や