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【レポート】休日の寝だめは赤信号、遅寝早起きはオススメ! 「もはや国民病」睡眠障害の現状と対応 | ライフ | マイコミジャーナル
ファイザーは31日、国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所の三島和夫氏を招いたプレスセミナーを開催。三島氏は「睡眠障害の現状とその対応」と題して講演した。 「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」 三島氏は最初に「睡眠障害はもはや国民病のひとつといっても過言ではない」と強調。日本人の約4、5人に1人が何らかの睡眠問題を抱えているとし、日本人の20人に1人、65歳以上では8人に1人が睡眠薬を必要としていると説明した。背景には、高齢化・心理社会的ストレスがあり、三島氏は「眠れないのが一時的ならともかく、長期に続くと深刻な心身の問題が生じる」と話した。 三島氏によると、日本人の睡眠時間が一貫して短縮し続けており、日本人成人の1割が慢性的な強い眠気を自覚しているとのこと。特に、世界各国と比較しても日本人の短時間睡眠は突出しており、特に有職女性の睡眠が少ない状況にあるとした。
自宅でできる簡単ボイトレ
初対面の人に好印象を与えるための条件としてまずあげられるのが「見た目」ですが、それと同じくらい大事なのが「声」です。同じことを話していても、説得力のある人とない人に分かれてしまうのは、主に「声」や「話し方」に起因します。 では、相手に好印象を与えることができ、説得力のある声を手に入れるた...
【秀逸】騙されたと思ってやってみろシリーズ 20選 モチハダニッキ
バスガス爆発は誰にでも言える！本当だぞ？ バスガス爆発がどうしても言えないなら、 「バスが酢爆発」って言ってみろ。 これなら誰でも言えるようになる。 これで言えないやつは…あきらめろ！ エレベーターの押し間違えた階はキャンセル出来るんだ！わざとでもいいからやってみろ！ 6階に行くつもりが間違えて4階のボタンを押してしまった場合。 ・三菱電機製…4（間違えた階）をダブルクリック。 ・FUJITEC製…4（間違えた階）を5連打。 ・OTIS製…扉が開いているときに「開」を押したまま4（間違えた階）をダブルクリック メーカーを調べてわざとでもいいからやってみろ！ エレベーターは方向変更が出来る！もうあきらめるな！ 3階から1階に行きたいのに↑を押してしまった… こんな時は上が呼ばれていないうちに「閉」を押して見ろ。方向が変わるぞ！ ラーメンに乗ってる蕩ける卵は家で作れる！騙されたと思って蕩けてみ
シェービングアクセサリー専門店-カミソリ倶楽部
多くの男性はシェービングをおっくうだと思っているようです。しかしこれから紹介するシンプルで簡単なヒントによって、明日からのシェービングが男性だけに与えられた優雅なそして爽快なひと時に変わるはずです。そしてあなたのスキンコンディションもそれに応えてベストな状態に近づくでしょう。 短時間で仕上げることの出来る電気カミソリは、ヒゲを肌の表面から刈っているため肌が荒れがちになってしまいます。しかしどうしても電気カミソリを使用したい場合は、事前にヒゲを柔らかくするために電気カミソリ専用のローションを使用することをお薦めします。 言うまでもなく、ウェットシェービングが最も肌に負担をかけることなく深剃りすることができます。
グズグズと引き延ばすことが、かえってストレスになるという説 | ライフハッカー・ジャパン
やろうと思えばいつでもできるのに、なんとなく面倒くさくて、ついついグズグズと後回しに...。しかし、このグズグズ・ダラダラが、かえってストレスになることがあるそうです。 心理学系ブログメディア「Psychology Today」では、以下のような事例を紹介しています。 Photo by Christopher. 昨日やっと歯医者に行った。7月に検診することになっていたけど、ここ8ヶ月、歯医者に予約を取れない言い訳を思いついては、予定を書いたメモを仕事場のあちこちに移動させていた。グズグズ引き延ばすと消耗する。 予定メモのおかげで、仕事場はとっちらかり、頭の中も乱された。「行かなきゃ。でも、ちょっと待つか...。いやいや、本当に行かねば！ あ、でも、今じゃなくても後でいいか」などと何度も考え、それだけでグッタリしてしまうのだ。とりあえず、やろう。もしくは、いつやるかを決めて、その時がきたら、
ジョギング始めたら毎日充実しすぎワロタｗｗｗｗｗ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年05月15日 ジョギング始めたら毎日充実しすぎワロタｗｗｗｗｗ Tweet 0コメント ｜2011年05月15日 12:00｜美容・健康｜Editタグ ：ジョギング >http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1305249886/1 ：VIPがお送りします：11/05/13 10:24 ID:lTa19CCd0 どうせおまえらも２ちゃん以外やる事ないんだろ？ 運動しろよ痩せるしモテるしハゲも治るし色々と捗るぞ 3 ：VIPがお送りします：11/05/13 10:26 ID:MT6Y7VYx0 スイミングスクールで水泳やってます 今ではスクールのＯＬさんとロマンスを楽しんでいます 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 11 ：VIPがお送りします：11/05/13 10:31 ID:L4grYsow0 俺
【体験】手術せずに視力回復『オルソケラトロジー』すげぇ！ たった1日で視力回復して笑った | ロケットニュース24
【体験】手術せずに視力回復『オルソケラトロジー』すげぇ！ たった1日で視力回復して笑った 2011年5月7日 Tweet 視力回復ができる手術といえばレーシックだ。レーシックを簡単に説明すると、眼球に切れ目を入れて、目に入ってくる光を正しく受け止められるようにする手術である。世界中の人たちがレーシック手術を受けており、スポーツ選手や芸能人もレーシックを受けている人が多数いるという。 しかし、安全といわれている視力回復方法とはいえ手術は手術。眼球を切る手術はイメージ的に怖いのは確かだ。失敗は少ないと思うが、もし失敗したらと思うと恐怖を感じる。 そこで今回、眼球を切らなくても視力が回復するといわれている『オルソケラトロジー』を受けてみることにした！ 筆者（私）は視力が良くなく、テレビも映画もコンタクトレンズをしないと文字が見えないのである。でも、『オルソケラトロジー』っていったいどんな視力回復
一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
日本女性のブラジャーの平均サイズは？ | エキサイトニュース
先日、下着のバーゲンセールで自分のサイズが発見できずに悔しい思いをした。 私と同じサイズの人が多くて売り切れなのか、はたまた需要が少なくて製造数が少ないのか？ そんなことを考えていると「ブラジャーのサイズで、一番売れているのはどのサイズなのだろう」と、ふとそんな疑問が涌いた。 ブラジャーのサイズは、今更言うまでもないが、カップサイズとアンダーバストサイズで表示されている。 カップサイズは、いわゆるAとかBといったアルファベットで表示されているもので、バストのふくらみがいちばん高いトップとバストのふくらみのすぐ下のアンダーバストの差で選ぶようになっている。 トップとアンダーの差は、A（10cm）、B（12.5cm）、C（15cm）、D（17,5cm）、E（20cm）、F（22.5cm）、G（25cm）、H（27.5cm）、I（30cm）……となっているので、アンダーバストが70センチで、トッ
一人の時間を心から楽しむヒント | nanapi[ナナピ]
一人の時間を心から楽しむヒントに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 一人ぼっちの休日や夜は、淋しいと感じる一方、誰にも遠慮せず、自分らしく過ごすチャンスでもあります。爆睡を堪能するも良し、だらだらと時間の無駄遣いを楽しむも良し。一人でなければ味わえない、自由気ままな世界を、思い切り楽しんじゃいましょう。 一人でお出かけ 必ず、本を一冊持って行きましょう レストランで、頼んだ料理が出てくるまでの間や、映画やスポーツ観戦で、席に着いてから開始までの間など、一人で出かけたときにいちばん困るのは、待ち時間なのです。誰かと一緒なら、お喋りをしていればいいけれど、一人でいるときは、居心地まで悪くなりがちですよね。 そんなときは本を読んで、待ち時間を埋めてしまいましょう。何でもいいのですが、小さいのに文字が詰まっている、文庫本が特
ご飯のおいしい炊き方：アルファルファモザイク
すべての基本である、ご飯のおいしい炊き方、研ぎ方 あまったご飯の保存方法など について語りましょう。 前スレ 【炊飯器】ご飯のおいしい炊き方 7膳目【釜土鍋】 http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/okome/1261311232/ 過去スレ 【炊飯器】ご飯のおいしい炊き方 6膳目【釜土鍋】 http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/okome/1244379674/ 【炊飯器】ご飯のおいしい炊き方 5膳目【釜土鍋】 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1229633761/ 【炊飯器】ご飯のおいしい炊き方 4膳目【釜土鍋】 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1213035966/ 【炊飯器】ご飯のおいしい炊き方 3膳
ワイシャツの襟汚れを真っ白にする裏技。 | 生活・身近な話題 | 発言小町
これまで、オフシーズン仕舞っていて襟汚れがひどくなった夫のワイシャツは襟汚れ専用洗剤を使用したり、漂白やブラシで部分洗いしても落ちなくて生地自体は痛んでいないのに処分していました。 ネットで見つけた裏技を使ったらびっくり！頑固なえり汚れが真っ白、新品のようになりました。 試しに、食べこぼしのシミ（漂白剤原液つけてもでも落ちなかった）も真っ白に！ ●酸素系漂白剤と重曹（どちらもドラッグストア等で売っています）を同量ぬるま湯に溶かし、アイロンのスチームをめいっぱい当てるだけです。 酸素系漂白剤と重層は完全にとけないまま（粉が残っている状態）でしたが そのまま襟汚れに塗りつけました。 スチームを念入りに当てていると、みるみる汚れが落ちていくのが分かります。 この方法で、全ての襟汚れが真っ白になりとても感動しました。 同じお悩みの方も多いだろうと思い、投稿いたしました。 是非お試しください。
掃除屋歴7年の俺がしつこい汚れの落し方を教えるよ - 床のトルストイ、ゲイとするとのこと
（2009/12/31 追記あり） 学生時代にホームクリーニングのバイトを7年間やっていたので、大抵の汚れなら落し方分かります。このあいだ #pandacleaning というハッシュタグで掃除の仕方を淡々とつぶやいていたら評判がよかったので、ここらでまとめておくよ。 参考： mirakui によるパンダ掃除相談室 #pandacleaning - Togetter 掃除のために絶対に用意しなければならないもの 雑巾 すべての掃除に雑巾は必須です。雑巾はいくらあってもいいです。買ってくる必要はなくて、ボロくなったタオルを使うと良いです。縫ったりする必要はないです。ちなみに、プロの間では、上級者ほど雑巾の使い方がうまいです。雑巾が汚れる→交換する→時間のロス につながるので、ベテランの職人ほど一枚の雑巾で沢山の汚れを見事に拭き取ります。 バケツ 雑巾とバケツは常にセットです。バケツなしに水拭
スーツについてちょっと詳しいけどなにか質問ある？
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/26(土) 16:01:56.99 ID:XyPvr/8j0 よくアパレル業界人と間違えられますが業界人じゃないです。 あと残念だけど女物については分かりません 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/26(土) 16:13:14.86 ID:FsdWltiLO 上下別サイズでも売れよ。 そもそも、値段高過ぎ。どれだけボッてるんだよ。 >>2 セットアップって言って、上下別で売ってる店もあるよ。 あとはオーダースーツも結構安い店あるからそっちを利用する手も スーツとか重衣料の値段高すぎなのは業界の体質なんだよね。 というか英国の貴族が着ていた衣服を年収３００万のサラリーマンとかが 毎日着なきゃいけないっていう日本の文化が一番おかしいと俺は思ってる 4 名前：以下、名無しにかわりまして
リプトンに教えてもらった“ティーバッグでも美味しい”紅茶のいれ方（応用編） - ガジェット通信
あなたはコーヒー派？紅茶派？眠い時はやはりコーヒーという方も、頭をシャキっとさせたい時には、紅茶もオススメですよ。前回はストレートティーの作り方を紹介させていただいきましたが、今回は応用編、レモンティー、ミルクティー、スパイスティー、ロイヤルミルクティー、アイスティーといった定番の紅茶メニュー5種類を紹介しちゃいます。とっても簡単でおいしく作れますので、ぜひお試しください。 基本のポイントは同じですので、基本編の記事も読み返してみてくださいね。 リプトンに教えてもらった“ティーバッグでも美味しい”紅茶のいれ方（ストレートティー編） ■メニュー1：レモンティー 1．マグカップにお湯を注ぎ(カップの1/5～1/4くらい)、10秒程度ぐるぐると回し、カップ全体があたたまったらお湯を捨てます 2．マグカップに8割ほどお湯を注ぎ、すぐにティーバッグを入れます 3．マグカップのフタ、なければお皿かラッ
妹はVIPPER うまい安い早い自炊めしレシピください
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/01(火) 11:12:07.36 ID:tZ/bMkyY0 だいたい一食80円ぐらいの生活をしている 天かすをだしの素・しょうゆ・酒・みりんでふやかして どんぶりにして食うのはちょっと飽きた 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/01(火) 11:12:57.58 ID:RIpA8a3j0 バター醤油ごはん 3：ｷｬｯﾄ☆ふわ丸◆h..u..wa.. ：2010/06/01(火) 11:12:58.43 ID:ksDcHCkF0 １ 目玉焼き作る ２ 焼肉のタレで味付け ３ ご飯に乗っける ４ ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/06/01(火) 11:13:42.75 ID:T6UhdeecP 卵に焼き肉のタレ入れて焼く
【2ch】ニュー速クオリティ:いつも部屋をキレイにするための掃除・整理整頓のマイルール
寝る前にリビングの片付けをする、かな。 リモコン等を所定位置に戻してテーブルの上を何も無い状態にし 新聞を回収袋に入れ、クッションをきちんとソファに並べる、とかだけなんだけど。 （気力があるときはウェーブ様でテレビや棚の上、スイッチ周り、カーテンレールなんかを軽く拭いておく） こんな数分で終わるひと手間で、朝起きた時にすんごく気持ちいい。
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CiNii 論文 - 制服着用下における学生の下着着装の意識と実態 : 第1報
髪型イケメンになりたいんだが : VIPPERな俺