人間が生きていく上で必須の生命活動「呼吸」は、酸素を吸引する他に様々な効能を秘めています。現代人は「浅い呼吸」になりがちと言われていますが、「深い呼吸」には人体へのプラス効果が盛りだくさん。今回は健康になるための呼吸法をチェックしていきましょう。 姿勢を正せば呼吸法も正しく 昨年放送された「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）では、深い呼吸の持つ効能や浅い呼吸からの改善方法について注目しました。深い呼吸で効率よく酸素を取り込めば、免疫力や基礎代謝がグンとアップ。しかし、...

SmartNews（スマートニュース、スマニュー）で紹介されました。今週のはてなブログランキング〔2016年9月第4週〕の2位になりました。LifeHackerで紹介された記事です。 だるい、やる気が出ない理由 どうしても頑張らないといけない時って結構あります。年齢を重ねて責任も増えてくると、ここで頑張らねばーッってことも増えてくるように感じます。 でも、だるい・やる気が出ない。 今日はサプリオタク歴20年のわたしが、手っ取り早く（15~30分くらいで）、やる気問題を解決するために活用しているサプリメントをご紹介したいと思います。 今回ご紹介するサプリは、そうしたケースで、自分が試してみて、実際にやる気が出たサプリです。 やる気が出ないときには、サプリメントという選択肢もあるという、いち参考になればうれしく思います。 ぜひ、空きっ腹で飲んでくださいね。それでは、行ってみましょう！ Supp

「ときめきを基準に片づける」という画期的なメソッドが支持されている、片づけコンサルタント“こんまり”こと近藤麻理恵さん。 その片づけ術を、ESSE読者が体験！ どんな風に片づけを進め、その結果はどうなったのか、リポートしてもらいます。 すべての画像を見る（全10枚） そもそも、こんまり流“ときめき片づけ”とは？ アメリカに拠点を移し、講演会やセミナーに引っぱりだこのこんまりさん。今や「kondo」という単語が「片づける」という意味の動詞で使われるように。 そんなこんまりさんが提唱する“ときめき片づけ”とは、最初に理想の暮らしを具体的にイメージしたら、衣類→本類→書類→小物→思い出品の順に、家じゅうのものを全部出して一か所に集め、ひとつずつ触れて「ときめく」ものだけを残します。最後に、残したものの定位置を決め、ときめく状態で収納していく方法。 この方法で、一気に短期に片づけることで、リバウン

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『VOGUE GIRL』クローズのお知らせ 『VOGUE GIRL』をご利用のみなさま、いつもありがとうございます。 コンデナスト・ジャパンは次世代WEBマガジン『VOGUE GIRL』のWEBサイトを、2023年6 月30日(金)をもちまして閉鎖いたしました。 『VOGUEGIRL』がこれまで取り扱ってきたファッションや美容など、デジタルネイティブ世 代に向けたコンテンツやテーマに関しては、今後、「One VOGUE」として『VOGUE JAPAN』に統合して参ります。よろしければこの機会に『VOGUE JAPAN』のID会員もしく はメルマガ会員にご登録いただけますと幸いです。 『VOGUE JAPAN』のメルマガ会員登録はコチラ 『VOGUE JAPAN』のID会員登録はコチラ 『VOGUE JAPAN』のWEBサイトはコチラ 【本件に関するお問い合わせ先】 vg-line-supp

約28年前に結婚して、実家を出てから、当時の夫がほとんど料理をしない人だったので、それから強制的に料理主担当になりました。そこから今日まで、日々料理と格闘していたのですが、まぁ、料理本やレシピをみないで料理ができるようになったのが、ここ10年くらいです。 で、なぜその辺からできるようになったかというと ×個別の料理を覚える ○料理のロジックを覚える というように、料理の覚え方を変えたからです。 昔は、クックパッドがなかった時代ですが、似たような料理大全みたいな本から、いつも材料の逆引きで、料理写真と材料、それにそういった本の指示の調味料や料理分数を常時参照しながら料理をしていました。 でもそれだと、まるで アルクの英会話集を見ながら英語を話している観光客 みたいな感じで、いつまでも自由に料理語が話せるようにならないのです。作れるものは作れるけれども、作れないものは作れない。 そこでちょっと

cakesは2022年8月31日に終了いたしました。 10年間の長きにわたり、ご愛読ありがとうございました。 2022年9月1日

「カサンドラ症候群」とはこの記事は、大人の発達障害に関する連載シリーズのひとつです。前回の記事はこちらです。 【カサンドラ症候群】誰にも理解されない妻の苦しみ…　夫のアスペルガーは妻の心を破壊する（体験談4）「カサンドラ症候群」については、前回の記事↑に、僕自身の経験を踏まえて詳しく触れているので、そちらをご覧ください。 簡単に言うと、アスペルガー症候群の夫を持つ妻が、その共感に欠ける言動に傷ついて、以下のような心身の症状を起こします。 こういった症状の原因が夫にあるということを、誰からも信じてもらえません。その孤立した立場が、ギリシア神話に登場する王女カサンドラと重なることから、カサンドラ症候群と呼ばれます。 「むしろ悪いのは妻のあなただ」と言われ、その無理解が妻を追い詰めていきます。 実例1　アスペの自覚がない夫カサンドラ症候群は、まだ一般的にはあまり知られていません。ネットや本などを

編集スタッフ　齋藤 先週、雨が降ったのは覚えている。でも「それはどんな雨だった？」と聞かれたら、わたしはたぶん、こたえることができません。 自然は好きなはずなのに、忙しい毎日で気づけば日々は過ぎ去って、どれもこれも同じに見えてしまう。 でもむかしの日本人たちは、どうやら雨の違いを文化にまでしてしまったらしいのです。 きのうの雨と今日の雨は、どう違う？ みなさんも「夕立」や「霧雨」なら聞いたことがあるのではないでしょうか。でも例えば「万物生（ばんぶつしょう）」や「七夕流し（たなばたながし）」なんていうものはご存知ですか？ 聞くと、雨には400以上もの名前が存在するのだとか。 第1話に引き続き、今回も「雨の名前」（小学館）の著者である詩人の高橋順子（たかはしじゅんこ）さんにお話を伺いました。 高橋さん： 「雨の名前は歳時記に載っているものの他、漢和辞典や方言事典なども調べて集めました」 気にも

疲れが取れない……。お困りですよね。疲労回復に効果的なのは栄養と休養です。休養についてはなるべくおやすみする時間を確保することです。 しかし問題は「栄養」。ロクに食べれないほど忙しかったり、食べるのもメンドくさいほど疲れていたり、胃腸も疲れていたり、そもそも食が細かったり、食べるものが偏っていたり………。 これが疲労回復を妨げる原因になっているかも、とは気づいているかもしれませんが実行はなかなか難しいものです。 そんな時に考えるのは市販薬やサプリメントの有効活用ですね。でも種類が多すぎて、いったいどれをとればいいのか…。 この記事では、疲労回復に効果的な市販薬やサプリメントを解説します。最後までお読み頂ければどの市販薬かサプリを選べばいいかご自身で判断できますのでぜひご一読ください。※この記事での医薬品の情報は各製薬会社が公表しているもののみに基づいています。 １．疲労回復をすすめる栄養素

のどぐろ @qualia_of_music 『ミントアイスは歯磨き粉の味』という人は連れてってあげるから絶対にcafe1001のミントパフェを食べてからにした方が良い。めっちゃ好き。ミント好きにはたまらんへん。京都の西陣の凄く有名なミントカフェ。 pic.twitter.com/3GlPkRUpey 2017-05-14 17:11:07

トヨタ自動車での取り組みを通じて有名になり、今や海外でも通じるようになった言葉に「改善（KAIZEN）」があるのはご存じでしょうか。広く知られるトヨタの生産方式を言い表す「改善」ですが、その基本にあるのは、実は「片づけ」の考え方です。これは生産現場や職場だけでなく、家庭にも取り込み、日々の暮らしで活用することができます。 20万部超のベストセラー書籍『トヨタの片づけ』を発行したOJTソリューションズで広報を務め、3歳と6歳の2児のママである岡内彩さんが、自身の家庭で実践してきたトヨタ式の応用ノウハウを4回の記事でお伝えしていきます。まず第1回のテーマは、保育園で必要な着替えやタオル、プリント類や子どもの制作物といった「保育園グッズの片づけ」です。 製造業では5S（整理・整頓・清掃・清潔・躾の頭文字のSをとったもの）といわれることが多い「片づけ」。片づけによってムダのない環境を整えれば、スム