【メンタル】『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』下園壮太 : マインドマップ的読書感想文
自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、昨日の朝日新聞出版さんのセール記事の中でも、以前から気になっていた1冊。 当ブログでも著作を何冊かご紹介している下園壮太さんの、ロングセラー作品です。 アマゾンの内容紹介から。自衛隊のメンタルヘルスの教官が、「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ内容が満載。 なお、セール期限は本日限りですので、お求めになるなら今日中がお得です！ Hold the line! [Image 5 of 7] / DVIDSHUB 【ポイント】■1.ストレスには2種類ある 多くの人は気づいていないが、ストレスには2種類ある。私はそれを「エネルギー苦」と「不快感情の苦」と呼んでいる。 歳を重ねて経験を積み、感情の処理がうまくなると「不快感情の苦」への対応は
新しい環境で折れる人、折れない人の違いは？ 元自衛隊メンタル教官が解説 | AERA dot. (アエラドット)
新しい年度を間近に控え、新たな職場や、新たな学校で新生活を迎える人が多いこの季節。やる気いっぱいでスタートしたものの、五月病をはじめ、うつ状態などに陥ってしまう人も多い。 長年、自衛隊のメンタル教官として多くのカウンセリングや心の不調予防策を実施し、定年退官後もNPO法人メンタルレスキュー協会理事長として心の健康づくりにたずさわり、『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術』（朝日新聞出版）の著者である下園壮太さんに、ポキッと折れることなく働き続ける上で大切なことを伺った。 ＊ ＊ ＊ 筆者は定年で退官するまで、長年、自衛隊のメンタルヘルスの現場で仕事をしてきた。ご想像のように、自衛官は過酷な任務を与えられることもある。そんな厳しい状況の中でも心が折れずに任務を遂行できるようにメンタル面のサポートをするのが筆者の役目だった。 同じ厳しい環境下の勤務でも、折れる人と折れない人がいる
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