医療QQ - うつ病治療に「お手玉」 脳のバランス整える - 医療記事 - 熊本日日新聞社
「お手玉はうつ病の原因である脳内伝達物質の働きを整え、治療に効果的」と話す中原院長＝熊本市のヘルスアートクリニックくまもと 抗うつ薬ＳＳＲＩ（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）を服用した患者が、暴力をふるうなど攻撃性が高まる症状の報告が相次ぎ、厚生労働省が調査を始めた。抗うつ薬はうつ病治療に欠かせないが、副作用も気になる。熊本市の中原和彦ヘルスアートクリニックくまもと院長はお手玉を治療に取り入れ、抗うつ薬が二～六カ月で手放せるなど成果を挙げている。 一般的にうつ病の治療は、ＳＳＲＩなど投薬治療が主体。ＳＳＲＩは以前の三環系抗うつ薬などに比べ、重い副作用が少ないものの、吐き気、悪心、頭痛、性欲低下などの副作用があるとされる。さらに今回、攻撃性が高まる例が報告された。 中原院長は、九州大学心療内科の故池見酉次郎教授が提唱した「ヘルスアート（健康芸術）」の理論を臨床に応用。約十年前からうつ
エクササイズは、うつ病患者の身体能力は改善するが、うつ症状は改善しない｜takのアメブロ 薬理学などなど。
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鬱には薬よりウォーキングが効く？
ウォーキングという単純な運動に「鬱を改善する」効果があるかもしれない。スコットランドで行われた研究で、そんな頼もしい調査結果が発表された。運動が鬱の治療に役立つことは以前から知られていたが、ウォーキングのような軽い運動にもその効果があるかどうかは、それほど明らかになっていなかった。 今回、英スターリング大学の研究者たちは、ウォーキングと鬱に関する過去の研究結果を再調査。その結果、ウォーキングがメンタルヘルスにおいて重要な役割を果たすことを示す研究結果をこれまでに８つ探し出した。この８つの研究では、合計３４１人が調査対象となっていた。 今回発表されたのは、「一定の割合の人々に対して、ウォーキングが鬱症状の改善に大きな効果をもたらすことが統計的に明らかになった」ということだ。 鬱の治療にどの程度のウォーキングが必要なのかは明確になっていないが、「ウォーキングは多くの人々が手軽に実行できるという
［名言］ 「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」なのです。 人間は体を動かすようにできています。 私たちは1日中コンピュータの前に座りつづけたり、何日も会議を続けたりするようにはできていないのです。 私たちはもともと昼食のために草食動物を追いかけ、自分たち自身がライオンの餌食とならないように走って逃げるようにつくられています。 運動をしないと私たちの体は不調を
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うつ病：運動療法が効果 薬効きにくい人も改善 再発率低く - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
うつ病を運動で治す試みが注目されている。薬の効きにくい人が改善することがあるほか、再発率が低いとの研究成果も出ている。 首都圏に住む３０代の男性会社員は、自宅近くを１５分、週４回速歩きをしている。腕を大きく振り、ハアハアと息が弾むほどのスピードを保つ。終わるとじっとり汗をかく。２カ月後、気分が晴れてきたのを実感するようになった。 「うつうつと家に閉じこもっていたが、今は友人とお茶をしたり、人と積極的にかかわれるようになった」と男性は話す。１０年以上抗うつ薬を飲んでいるが、これほど変わったのは初めて。両親と電話で話すと「声が明るくなった」と言われた。夜寝て朝起きる規則正しい生活になり、会社への復職を考え始めている。 男性が通う「青葉こころのクリニック」（東京都豊島区）の鈴木宏医師は「運動すると気分がすっきりして前向きになれる」と話す。大事なのは、一人一人に適した強度と頻度の運動を一定期間続け
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