鬱には薬よりウォーキングが効く？

ウォーキングという単純な運動に「鬱を改善する」効果があるかもしれない。スコットランドで行われた研究で、そんな頼もしい調査結果が発表された。運動が鬱の治療に役立つことは以前から知られていたが、ウォーキングのような軽い運動にもその効果があるかどうかは、それほど明らかになっていなかった。 今回、英スターリング大学の研究者たちは、ウォーキングと鬱に関する過去の研究結果を再調査。その結果、ウォーキングがメンタルヘルスにおいて重要な役割を果たすことを示す研究結果をこれまでに８つ探し出した。この８つの研究では、合計３４１人が調査対象となっていた。 今回発表されたのは、「一定の割合の人々に対して、ウォーキングが鬱症状の改善に大きな効果をもたらすことが統計的に明らかになった」ということだ。 鬱の治療にどの程度のウォーキングが必要なのかは明確になっていないが、「ウォーキングは多くの人々が手軽に実行できるという

[rikabell]

ただ問題は、鬱状態というのは、散歩さえ、外出さえ、億劫だったりするわけで。

[wakabaroom]

“「一定の割合の人々に対して、ウオーキングが鬱症状の改善に大きな効果をもたらすことが統計的に明らかになった」ということだ。鬱の治療にどの程度のウオーキングが必要なのかは明確になっていない”

[sakidatsumono]

外に出られるだけたいしたことない希ガス

[nozomi_private]

それはけっこうある。運動することで精神状態がハイになることは健常者でもわかると思う。問題は鬱病患者には「それ」をする気力がないということ。そこに持ってくまではやっぱり薬って必要です。あと、強制は逆効果

[awatanabe1]

薬より効果的というのは言いすぎ。むしろ、鬱の予防として有効的だと思う。気分が落ちると外にも出れませんから。

[diet55]

外出できない人も…QT @ganbara_nai: おお～！私、まさにこれに当てはまっているのか？？ ”鬱には薬よりウォーキングが効く？ | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 …”

[JULY]

運動が鬱に効果があるだろう、というのは分かる気がするけど、でも、そういった適度な運動ができるのなら、鬱にもならないような気が。

[houyhnhm]

鬱の人間を動かす労力は計り知れないのだけど。それよか、いつも思うが、何故別々の人の発言を組み合わせるのだろう。

[mobile_neko]

なるほど、病院までは歩いてけば良いのか。

[magnifico]

産業医の言っていることと同じだ。

[fragilee]

欝に効くかどうかはわからんが、実体験上、歩くのが気分イイのは事実。特に森の中散歩とかヤバい。＞＞

[love176]

やってみようか

[Itisango]

欝がひどいときは、歩くことすらできないが

[rokusan36]

知ってた

[anomy]

以前は「認知症予防には脳トレよりウォーキング」と言われていましたね。

[mame-tanuki]

なるほど、人目を気にせずできる行為ってわけか＞「ウォーキングのよさは何より、誰もがやっているという点だ」