医者に寝落ちや移動中のスマートフォンを禁止された話 - 太陽がまぶしかったから
photo by Tax Credits 体調不良と向きあう ここ数ヶ月ほど何らかのステータス異常に掛かっていて、いくら寝ても眠いし、頭痛や肩こりがあったりして積極的に出かけようと思えませんでした。そうは言っても仕事には出勤しているので、朝6時前には起きて弁当などを適当に準備しつつ、何か文章を書いたり、読書をしてから出勤するみたいな事はしていています。 仕事の都合で通勤場所が日によって違う上に通勤時間もすごく長くなってしまったので、日常的な遅延や接続ミスを考えてバッファを持って家を出る必要があるし、トイレなども予め済ましておかないととなって、早起きの必要が出てきました。家から会社まで30分なら、それこそ始業1時間前に起きれば充分なのかもしれませんが、平時で1時間半掛かるとすれば最低2時間半前、余裕を持てば3時間前になってしまいます。 https://www.du-soleil.com/en
スマートフォンやタブレットのせいで寝れない人続出「寝る前にちょっとだけ」が原因？ そんな「スマホ不眠」
1：どすけべ学園高等部φ ★：2013/02/28(木) 20:04:48.72 ID:???0 スマートフォンはいつでもどこでもインターネットやゲームを楽しむことができる便利なツール。もはやスマートフォンやタブレットがあればパソコンは必要ないという人も中にはいるはずである。しかしそんなスマートフォンの普及と共に変わった現象が起きている。 それはスマートフォン（タブレット）機のせいで夜寝ることができないと言う人が増加しているのだ。それはどういうことなのだろうか？スマートフォン所有者に夜寝ることができないのか聞いてみると大半の人が「経験あり」と答えた。では何が原因で寝れなくなっているのだろうか。 「作業が終わって寝床につくんですが、メール確認のついでに『2ちゃんねる』を観てしまう。10分だけと思いつつ30分、1時間と経過している。正確には『2ちゃんねる』ではなく、まとめサイトアプリなんだけど
【不眠気味の人必読】ストレスやPCの使用からくる“準不眠症”が現代人の体をむしばんでる件 - IRORIO（イロリオ）
不眠症とまではいかないが、なかなか質のよい睡眠がとれない“セミソムニア（Semi-somnia）＝準不眠症”なる現象が巷ではやっているそうだ。 一睡もできないというわけではないが、夜中に何度も起きてしまったり、朝目が覚めてもまったく疲れがとれていなかったりという経験はないだろうか。これらはすべてセミソムニアの症状で、現代の働く男女の間で大流行しているという。不眠ではないから大丈夫だろうと、気にとめない人も多いらしいが、症状は異なれど体に与える悪影響はほぼ一緒。セミソムニアも、免疫力の低下、うつ、高血圧、さらには心臓病の原因にもなる恐れがあるというから重大だ。 専門家によれば、セミソムニアは、多忙でストレスの多い生活やテクノロジーの発達により引き起こされているそう。特に、仕事をベッドルームに持ち込んでしまうのが一番の要因で、寝る前に会社のメールなどをチェックしてしまうことにより、心配で眠れな
寝る1時間前からスマートフォンの操作しないよう医師が提言 - ガジェット通信
とにかく蒸し暑く、過ごしにくい日本の夏。熱帯夜のせいで眠れないという人も少なくないだろう。All About睡眠ガイドで、富山県の雨晴クリニック副院長の坪田聡さんは、快適に眠るための環境について、こう解説する。 「温度26℃、湿度50％が快適と感じる寝室の目安。エアコンや扇風機を上手に使って、寝る時の環境をこれに近づけてみましょう」（坪田さん） 寝室環境を整えることは、特に“眠りが浅... 続きを読む ■著者データ NEWSポストセブン 「NEWS ポストセブン」は小学館が発行する「週刊ポスト」「女性セブン」「SAPIO」「マネーポスト」４誌を統合したニュースサイトです。各誌の最新記事・コラム等をネット用に再編集し、掲載するほか他のニュースサイトにも配信します。 ウェブサイト: http://www.news-postseven.com/
ケータイメールに夢中で寝不足の若者たち...一晩で平均30通超も普通という時代に！
ケータイメールに夢中で寝不足の若者たち...一晩で平均30通超も普通という時代に！2011.11.26 09:00 本当に片時もケータイを手放せない... そんなティーンエージャーの若者たちが増えているみたいですよ。このところ何から何までメールで済ませる時代になってきたのは当然のこと、その流れは夜グッスリと眠る時間になっても止まりません。それが幸せなことかどうかは別問題のようですけどね。 ｢8割以上のティーンエージャーが、枕元に携帯電話の電源を切らずに置いておき眠っている実態が明らかになった｣ ｢日中の疲れを取って学習能力を回復させる上で欠かせないステージの睡眠が、枕元でのケータイメールの使用によって妨げられており、子どもたちの脳に悪影響を及ぼしている｣ ｢ティーンエージャーが夜中に床に就いてから朝起きるまでに送受信するケータイメールやテキストメッセージの平均は33.5通となっており、しば
お子さん9時間寝てますか？ 脳の発達には9時間睡眠が必要との研究結果 – ロケットニュース24（β）
昔から寝る子は育つというが、脳の発達にも十分な睡眠は欠かせない。最近の調査で、 子どもには9時間以上の睡眠が必要と実証された。 調査は、142人の小学1年生に様々な学力テストを受けさせ、点数分布と平均睡眠時間の関係を調べたもの。すると点数の良し悪しが、睡眠の長さ9時間を境に分かれる結果となった。 睡眠が9時間未満の子の点数は、コミュニケーション力、計算能力、書き取り能力、文法力、理解力全てにおいて睡眠の足りている子よりも低かったという。 現代社会において多くの子どもたちが携帯電話やパソコン、ゲーム機などの機器に慣れ親しむにつれ、就寝時刻が遅くなる傾向にある。調査を行ったオートノマ大学（スペイン）のレイモン・クラデラス氏は睡眠の重要性を強調し、子どもの睡眠不足に警鐘を鳴らした。 「普段9～11時間寝る子の成績は8～9時間寝る子よりも優秀でした。しかしほとんどの子どもが、脳の発達に必要な睡眠を
睡眠時間 平均５．６時間 東京が最下位 - MSN産経ニュース
東京のビジネスパーソンが世界主要都市の中で睡眠時間や睡眠の満足度について最低だったことが、食品会社「味の素」の調査で分かった。 調査はインターネットで、東京、ニューヨーク（米）、パリ（仏）、ストックホルム（スウェーデン）、上海（中国）の３０〜５０代のビジネスパーソン男女計８９１人を対象に実施した。 調査によると、東京の平均睡眠時間は約５・６時間で、６時間台のニューヨークとパリ、７時間台のストックホルムと上海に比べ、大差で最下位だった。原因は就寝時間の遅さで、唯一の午前０時台だった。また、睡眠の満足度でも５０％以上が「満足」と回答した４都市に対し、東京は３０％以下。一方、「不満」は約４９％で最も高く、ワースト２のパリ（約３８％）よりも１０ポイント以上高かった。 スタンフォード大睡眠研究所の西野精治教授は「睡眠障害は生活の質を低下させる。睡眠薬を活用する方法もあるが、欧米では睡眠を補助するサプ
寝る前のパソコン・携帯は人生に多くの問題を招く | ライフハックちゃんねる弐式
1 ： レビット君(東京都)：10/11/11 01:37 ID:TM3/uj9Q0 米国で行われた調査によると、青少年が寝る前にインターネットをしたり、メールをしたりすると不眠や情緒不安定となり、学習の面でも悪影響を及ぼす事が分かった。 専門家は親に対し、子どもが電子機器から離れられずに就寝が遅くなる事のないよう呼びかけた。中国網日本語版（チャイナネット）が報じた。 ケネディー医療センターの睡眠と肺機能の専門家であるピーター・ブロッソ氏らは、カナダのバンクーバー市で行なわれた「アメリカ胸部科医師学会」で、睡眠障害を抱える青年患者の治療過程において携帯やパソコンなどの電子機器が患者の睡眠を妨害する度合いが驚くべきものであったと発表した。 統計によると、青少年は寝る10分から4時間前の間に、1カ月で平均3404通もの携帯メールやパソコンメールを受信している。男子は寝る前にネットサーフィンやネ
夜が明るくなったことが現代人の肥満の一因となっているかもしれません
現代人は日没後も就寝直前まで電気のついた明るい環境で過ごすことがほとんどであると考えられ、中には部屋の明かりをつけたまま寝る習慣の人や、夜カーテンを閉めても外の明かりが入るため薄明るい部屋で寝ているという人もいるかもしれませんが、そうした現代の「夜の明るさ」が肥満の一因となっている可能性があることが明らかになりました。 マウスを使った実験では、食べる量や運動量に変化がなくても夜明るい環境で過ごすマウスは太るという結果が出ています。 詳細は以下から。Too Much Light At Night At Night May Lead To Obesity, Study Finds オハイオ州立大学の科学者たちがマウスを使って行った研究により、本来暗いはずの夜に光を浴びることが肥満につながると示唆する実験結果が出ています。食べる量や活動量に差がなくても、夜も薄明かりにさらされる環境におかれたマウ
20100518_ipad_insomnia
(by jeffspot) 紙の本から電子書籍への移行が進む中、日本でも発売が間近にせまったiPadを電子ブックリーダー的に使おうと考えている人や、すでにソニーの「VAIO type P」やシャープの「Netwalker」などの軽量で小型な端末で電子書籍を楽しんでいるという人も多いのではないでしょうか？ 電子書籍を読むためのパソコンないし専用端末を選ぶ際の大きなポイントの一つに、ベッドに持ち込めるサイズや寝たまま持ちやすい形状という要素があります。iPadやNetWalkerの最新モデル「PC-T1」のようなタブレット型の機器は2つ折りの機器と比べその点で有利で、購入を考えている人の中には寝る前の読書用という使い方を想定している人も多いと思われます。 しかし、健康を考えると寝る前の読書には昔ながらの紙の本が一番なのかもしれません。iPadなどの機器が発する光が人間の体内時計を狂わせ不眠の原
就寝時間が遅い若者はうつ病のリスクが高い、米研究
米ロサンゼルス動物園（Los Angeles Zoo）で眠るコアラの赤ちゃん。コアラの赤ちゃんは1日に18～20時間も眠る（2007年3月8日撮影、本文とは関係ありません）。(c)AFP/Getty Images/David McNew 【1月3日 AFP】就寝時間が遅い若者はうつ病になるリスクが高いとする論文が、専門誌スリープ（Sleep）1月1日号に掲載された。 米ニューヨーク（New York）のコロンビア大学メディカルセンター（Columbia University Medical Center）の研究チームが、1万5659人の高校生と大学生を対象に調査を行った。 これによると日常的に深夜零時より遅く就寝しているグループは、午後10時までに就寝するグループに比べ、うつ病になるリスクが24％、自殺を考えるようになるリスクが約20％高かった。 また睡眠時間が5時間以下の若者はうつ病にな
「睡眠」と「IT」はどうつながるか--パラマウントベッドらiPhoneアプリの未来を語る
パラマウントベッドとキャスタリアらは11月26日、睡眠記録と睡眠習慣改善機能を持つiPhoneアプリ「smart sleep」に関するイベントを開催した。 smart sleepは、オリジナル寝具ブランド「スマートスリープ」を冠したアプリケーションだ。11月10日にリリースした。スマートスリープは、パラマウントベッドが持つ医療・介護用ベッドやマットレスの開発で培ったテクノロジをもとにしたもの。 昨今では、およそ日本人の約50％が携帯電話のアラームで起きているという。その点に着目し、好きな音楽で目覚められるアラームクロック機能を持ち、睡眠記録や良質な睡眠を得るための生活習慣のリズム作りに役立つアプリケーションを開発したという。 よりよい睡眠のためには、寝る前に食べ物が消化されている必要があることから、寝る3時間前半前に「もうそろそろ食事を終了してください」とアラートを出してくれるほか、目覚め
睡眠最貧国ニッポンはリスクだらけ：日経ビジネスオンライン
寝る間を惜しんで仕事に励む。かつては、そういうひたむきさが美徳とされていた。 しかし、不眠不休の取り組みで短期的に成果を上げたとしても、やがて健康を損ねてしまうことは「過労死」がすでに証明している。 実際、睡眠時間を削り続けていると睡眠障害を引き起こし、鬱や糖尿病、アルツハイマー発症のリスクを高めることが明らかになっている。 健康面で重要な役割を担っているにもかかわらず、なぜか日常生活では軽視されがちな睡眠。今回お話をうかがったのは、睡眠を研究されている白川修一郎さん。ビジネスに直接関係ないと思われがちな睡眠だが、実は深い結びつきがありそうだ。 白川修一郎（しらかわ しゅういちろう） 国立精神・神経センター精神保健研究所客員研究員。1949年福岡県生まれ。1977年東京都神経科学総合研究所研究員。1991年～2009年国立精神・神経センター精神保健研究所老人精神保健研究室長・精神保健研修室
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BBC News - Playing video games 'has little impact on teen sleep'
寝室への持込厳禁!? おやすみ前の携帯端末が快眠を妨げるらしい | ライフハッカー・ジャパン
http://japan.internet.com/busnews/20100304/6.html
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