逆手懸垂の効果的なやり方｜上腕二頭筋を鍛える正しいフォームのコツとは？ | Smartlogボディメイク
上腕二頭筋を重点的に鍛える「逆手懸垂」の正しいやり方を徹底レクチャーします。男らしい力こぶはもちろん、モテる筋肉部位である広背筋や大胸筋まで鍛えられる最強筋トレメニューのフォーム・回数・トレーニング効果を高めるコツをマスターして！ 男の強さの象徴ともいえる筋肉「上腕二頭筋」。 上腕二頭筋とは、上腕三頭筋と同じく肩から前腕筋に伸びる筋肉で力こぶを作りあげる筋肉のこと。元来、日本人は上腕二頭筋の育ちにくい人種と言われてきました。 今回は、筋肉の成長が進みにくい上腕二頭筋の筋肥大を目的とした自重トレーニング、逆手懸垂(リバースチンニング)のやり方を徹底レクチャーしていきます。逆手懸垂の正しいフォームから、回数、効果を高めるコツまで記載した最強メソッドをご覧ください。 逆手懸垂の効果｜筋トレで得られるトレーニングメリットとは？ 逆手懸垂は主に、上腕二頭筋を鍛えるのに効果的なトレーニング種目ですが、
なぜ “萌え歯医者” なのか？ アキバ歯科の院長に聞いた「開業の理由」
秋葉原についに「萌え歯医者」が爆誕したらしい。この話題を小耳に挟んだ時、私（中澤）は思わずにはいられなかった。「歯医者に萌えは必要なのか？」と──。 気になったため調べてみたところ、どうやら6月10日から12日までの3日間、プレオープンとして内覧会を行っているようだ。そこで内覧会に行き、直接院長に聞いてみた。 ・内覧会 6月10日、11日、12日の10時～17時の間で開催されている院内見学会。プレオープンのため、診察は行っていないが、歯の悩み相談などは可能とのこと。 しかし、この内覧会において何より個性的なのは来場者特典である。先着20名がスタッフとチェキ撮影できるというのだ。歯医者の内覧会でそんなことある!? さすが「萌え歯医者」だ。 ゆえに、女性スタッフの制服にもこだわりを感じる。ちなみに、私が内覧会に行った際にいたスタッフは、コスプレイヤーとして活動している近衛りこさん（Twitte
高級鮨屋で副業してた時に大将に教えてもらったスーパーのマグロの刺身がめちゃくちゃ美味しくなる方法→他のお魚やお肉にも転用可能
ちゅる美(天安門)美容クリ裏方 @tyurumi3 時間置く程ネットリしてくるのでお好みで調整を。少し塩味付くのでまずは醤油無しでワサビだけで食べてみて欲しい。本当に美味しいからっ！ ちなみにバイト先ではマグロではなく鯛を同じように塩締めにしてワサビ+振り柚子で提供してた(醤油無し)。料亭に出てきそうな上品な味になるよ。 2022-06-12 16:49:24 ちゅる美(天安門)美容クリ裏方 @tyurumi3 魚介は少しの手間で生臭さ取れて身が引き締まり旨くなる。例えば、 ・シーフードMix解凍の際、塩水(3%)につけ解凍。その後キチペで拭き取って酒小匙1程ふりかけて数分放置 ・生臭い魚の刺身は氷+塩水(3%)に5分程つけた後拭き取る(塩水処理) ・刺身を水で洗った後拭き取り、塩と酒をふると美味しい 2022-06-12 16:56:27
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