私は最近ストレッチポール®というエクササイズを始めました。 このストレッチポールがどんなエクササイズなのか、ご紹介したいと思います。 ストレッチポールとは ストレッチポール®は登録商標ですが、ここでは単にストレッチポールと書かせていただきます。 ストレッチポールを始めて聞くという方のために簡単に説明しますね。 ストレッチポールは長さが約1メートル、直径約15cm、重量約700gくらいの棒状のものです。かなり軽くて持ち運びしやすいものです。 これは公式のものではありませんが、下のピンクに見えるものがそうです。 身長が低い人や高齢者には半分の長さのハーフカットもあります。 ストレッチポールはトップアスリートやモデル、医療現場、介護現場、ヨガ・ピラティス、フィットネスクラブ、中高校生などに広く使われているそうです。 ストレッチポールの効果 ストレッチポールのエクササイズは、どんな効果があるか挙げ

私は現在、在宅ワークをしています。 ずっと家で仕事をしていると、どうしても息抜きが必要になります。 今日は、私が実践している、お金がかからないお手軽な息抜き法を３つご紹介しますね。 あなたのクリックが更新の励みになります♪ 在宅ワークにおすすめな息抜き法 私は家でパソコンを使った仕事をしていますが、ずっとパソコンに向かっていると疲れてきて息抜きが必要になります。 遠出したりリラクゼーションなど時間やお金をかければ、気分転換はできますよね。 でも、そういうわけにはいかないこともよくあります。 そういう時に手軽にできて、しかもお金がかからない息抜き法を３つご紹介します。 実際に私がしていることですが、本当に誰でもできる事なので、よかったらやってみてください。 １）散歩 私は毎日散歩します。 近くに公園がないのでもっぱら近所を歩き回るだけですが、それでもいい気分転換になります。 また、歩くだけな

ラク家事で楽しく過ごせる暮らしづくりを目指してる専業主婦です。小学生の男の子、未就学の女の子と夫の4人家族。転勤族で賃貸暮らし。一戸建てに住むのが夢☆

こんにちは、もがきママです！ 誰が教えたわけでもないのに、成長とともに顕著になってくる男女差。 昨日は娘の女子的な部分を書きましたが（いとしい娘は私の天使、時々悪魔… - そばかすからシミへ）、今日は息子の男の子っぽさについて書きたいと思います。 いやぁ〜、結論から言うと、 まったく男ってヤツは…(苦笑) バカバカしくて憎めない。 そんな可愛い男の子が大好きだ！ 息子とお風呂 息子と賑やかに風呂に入り、さぁそろそろお風呂を出るか！と脱衣所に移動させると、必ずと言っていいほど濡れた体のまま脱衣所を脱走します(^^;) いつもなら、私が「戻ってこーい！」と言ったってそのままリビングで遊び続けてしまうのですが、この日は少し様子が違う。 「ママー！」っと言って素直に戻ってくるじゃないか。なんだ、今日は物分かりがいいじゃん♡ …にしても、えらく嬉しそうな顔してる！この短い時間で何があった(笑)？ 笑

最近つくレポ記事が続いていますが 本日もつくレポです( ･ิω･ิ) 愛してやまない「てぬキッチン」さんのレシピでまたもやお菓子作りました☆ スイートポテトチーズケーキ www.tenukitchen.com こちらのレシピによると、クリームチーズでなく、ピザ用チーズでイケるとの事。 もう不思議！クリームチーズって本当高くって自分でチーズケーキを作る気にはなれないのですよね。 なのにピザ用チーズで出来るなんてっっ とちょっと半信半疑でした。 ですが、我が家には大きなサツマイモが鎮座しており、迷っている暇はありません(^_^;)ちょっと芽吹いてるよね・・・ 作ってみた 作っていた時間に晩ごはんも並行で作ってたんで工程の写真を撮る暇がなく焼き上がりしかありません(^_^;) こんな感じ。 ふっくらホカホカ膨らんでいました。 ※工程や材料は少なめなので作りやすかったです。フードプロセッサーで混ぜ

最近お気に入りのメキシコ系スーパー「Food 4 Less」で広告の品のポークを購入しました。 なんと7.71lb（≒3.5kg）・9.95ドル（≒995円）、100gあたり28円でした！ まとめてお料理＆保存したのでご紹介します(^^) 3.5kg・995円で買った豚のかたまり肉をひたすら作り置きする こちらが購入したポークのcushion meat（クッションミート）。 骨なしです！ とにかくデカい！ インスタントラーメンと比較してみた。 厚みもすごい！ ちなみにクッションミートとは豚の上腕三頭筋のみの赤身肉。 ほどよい食感で利用用途が多い部位だそうです。 まず、3枚入っていたうちの1枚をマレーシア風のソースでマリネして野菜と一緒に炒めました。 そしてもう1枚はタコスソースでタコスミートを作りました。 最後の一枚はバーベキュー・トシーノ・プレーンでそれぞれ冷凍保存。 ちなみにトシーノは

モノが増えるとちょっと、ムムッと嫌な気持ちになることが多かったけれど・・・このところ落ちついている そんな事を考える暇がないというのもあるけれど、気持ちに余裕が出てきたともいう 一応ミニマリストという類のブログなので、何かモノを減らさなきゃいかんなーという気持ちが強かったのが、そういうのに縛られなくなった・・・ 気持ちに余裕が出てきた？そう自分では解釈している というか考えるの面倒、ただ楽しく生きたいのだーーー スポンサーリンク メルカリ友達が私の為に作ったバッグを持ってきてくれた、すぐに使うのに可愛くラッピングまでして(嬉) さて、早速そのままの状態で普段の荷物を移し替えて装着↓ デッカイなー、というか私の荷物が少な過ぎるので・・・やっぱり中身は見えない方が良いかも 巾着か何か作って入れ込もうかな・・・ 事前に買ってた布が笑えるくらいこのバッグと相性が悪くて、また一から考え直さなきゃなら

おはようございます。 梅つま子です。 品川のSEなブロ友、とろろさんが、2019年４月に復職の方向で、保活に動かれております。 今日はとろろさんの保活に絡めて、自分の経験もつれづれに思い出してみました。 とろろさんの保活 私の保活 今、専業主婦になって思うこと この寂寥感よ 再び、私の保活 オフ会休暇があればいいのに とろろさんの保活 とろろさんは今、このようにご検討中だそうです。 ①2019年4月に1歳クラス入園 ②12月までにどこか認可外の空きを探して急いで復職し、認可外ポイントをゲットしたうえで2019年4月の認可入園を目指す ③今年度中に0歳児枠に空きが出る園があれば、急いで復職して0歳児クラスのうちに入園 なお、区の規定上、たとえ下の子が待機児童になってしまった場合でも、下の子が満1歳4月時点で復職していないと上の子が退園させられてしまいます。つまり、我が家の場合は①の2019年

私はよくこのブログに、 この世は魂の修行だと書いてきました。 しかし修行というと、 つらく厳しいものを想像してしまいがちですよね。 人生、そういう苦行ではないっていうお話です。 どうやって生きていくかは自由♪ 他人のことはよく見える この世のテーマはいかにして自分らしく生きるか 自分のやりたいことで生きていく！ この世は苦行じゃない！ あとがき どうやって生きていくかは自由♪ 宗教や自己啓発を促すものを見聞きすると、 こうやって生きるべし！…みたいな印象を 抱いてしまいます。 その通りに生きないとダメなんじゃないか、 生き方を間違えているんじゃないかと 不安に陥ってしまいそうな感覚に なることもあるのではないでしょうか。 でも、さきほど長男とおしゃべりをしていたときに、 ふと私の口をついて出た言葉が、 「好きなことをやって生きていきなさい」でした。 やりたくもないことを我慢しながら、 生き

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ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆おからのチーズ風味ケーキ☆ 今日はおからを使った、簡単で美味しいチーズ風味のケーキを作りました。 おからのケーキは想像以上にふわふわでしゅわしゅわで、おから感も少なくとても食べやすいのが特徴です。 しかも少量でお腹に溜まるのでダイエットには最適！カロリーも糖質も少ないのでとっても安心！ 今回は、ピザ用チーズを使ってチーズが香る優しい味わいのおからケーキを作りました。 スフレのようなしゅわしゅわ感とチーズ風味が、ダイエット版のスフレチーズケーキのようです。 電子レンジでたったの４分で出来上がるので、簡単にヘルシースイーツが食べたいという方にぜひお試しいただきたい一品です。 レシピ(15cmケーキ型) 材料 生おから 100g 卵 1個 砂糖 大さじ3 ベーキングパウダー