「ポケモンGO」アップデート後のジムトレーニングで名声を稼ぐ
(07/02) プライムデーではEcho Budsが最安値の4,980円に！ANC付ワイホン（7/11〜7/17） (07/01) 2027年までにiPhoneのバッテリーは取り外し可能に、新しいバッテリーは容量アップにも期待 (07/01) 2026年登場のAirPodsに赤外線カメラ搭載、Vision Pro向けに空間オーディオの機能強化など (06/30) 目に優しいオーディオブックAudible、今なら3ヶ月無料体験できます（7/22まで） (06/29) Amazon Fireタブレットが過去最安値で購入のチャンス！（7/11〜） (06/28) iOS 18のiPhoneミラーリングは使えない？Macで天気アプリをチェックできるのはちょっと便利かも (06/28) BeatsのポータブルスピーカーPillが新設計で復活、ウーファー内蔵で24時間再生可能 (06/27) プライム
握力なんと166kg！日本最強“握力王”の気絶するまで握り込むトレーニングに密着｜＠DIME アットダイム
握力なんと166kg！日本最強“握力王”の気絶するまで握り込むトレーニングに密着 （2016.08.15） いかに有益か、いかに効率的かということばかり追いかけてしまいがちな現代だが、筆者はムダと思われるようなことこそ、往々にして人生を充実させるものだということを知っている。15万点以上もの作品を残しながら1点も公表することなく人生を終えた写真家ヴィヴィアン・マイヤーのように、何のためでもないことに生涯をかけて熱中できるとしたら、それはとても価値のあることだ。というわけで、我が人生を充実させるべく、ムダを極めた男に会いに行った。日本が誇る怪力の持ち主「握力王」こと新沼大樹氏である。人生がどうのこうのと書いたが、まぁ完全に怪力マニアである筆者の趣味で握力強化のコツを聞いてきた。どうかお付き合いいただき... 全文を読む 男子厨房に入るべし！覚えておきたい板前直伝「魚のさばき方」 「オトナの男
腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか: 極東ブログ
Ooops! 前回の記事で、腹筋のトレーニングでシットアップとクランチはもう標準的じゃないよっていう余談をつい書いてしまったら、なぜだよ、仄めかさないで教えろよ、みたいな声が、あった。でも、あえて書くまでもないじゃん。そんな情報、あちこち落ちているじゃん。ネーバーまとめとかにもあるんじゃないの。 うーむ。どうかな。ちょっと書いておきますね。腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか。それと、どうすりゃいいのか。 そうはいっても、僕みたいな、筋トレ初心者が書いてもなんなので、2009年のNewsWeekにあった関連の話題を簡単に紹介するってことで、ここはひとつ。オリジナルは"Stop Doing Sit-Ups: Why Crunches Don't Work"（参照）。以下、意図は汲みつつも適当な話に作り直しているので、正確にはどうなんだよというのが気になったら、英語のほう
『座って簡単トレーニング 座りながら腹筋運動してお腹を引き締める方法』
ダイエットでなかなか成果が出ないという方はおられますか？そのような方はダイエットの基本である食事・運動・生活習慣を改善が必要です。当ブログではダイエットの基本を前提に口コミで評判の食品、DVD、商材、運動法を紹介し、その効果について実践検証しています。 ●座って簡単トレーニング 座りながら腹筋運動してお腹を引き締める方法 ご訪問ありがとうございます。マッキー＠ダイエットレビュアーです。 金曜から土曜にかけて続けて飲み会だったりでそれなりにバタバタした休日でした。 なんかあっという間ですね。 さて、最近は簡単に何かトレーニングできないかということでデスクワークが多い人向けに簡単なトレーニング法をお伝えします。 パソコンが普及し始めて座って仕事を行うことが多いですよね。 私も営業ではありますが、基本はパソコンに向かっています。 トイレや休憩、後は外出するときくらいしか席を立つことがありません。
多忙でも。ストレスがたまっていても。「運動を続けるための13の方法」 | ライフハッカー・ジャパン
ストレスがたまった時ほど、発散のために運動をすべきです。しかしなかなかそのように動けなかったりします。また忙しい時は自分の生活リズムが崩されがちです。ファストフードに走ってしまったり、ジムに通わなくなってしまったりします。 米健康系メディア「Live Strong」にて、多忙でストレスがたまったときに、健康的に運動を続ける方法が紹介されていました。 一番大事だと言われているのは、「完璧」を求めないこと。多忙で、自分の理想の運動ができなくても、その制限の中で一番の努力をすることは可能です。では健康的に運動を続ける13の方法を紹介します。 完璧を求めない。 無理をしないで自分でできる限りの範囲で行う。 その日1日でできなかったことを悔やまず、週ごとの目標を達成するようにする。 日課のトレーニングを作る。 歩く際に、筋トレを取り入れたパワーウォークを行う。 腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重
背中は鍛えるとメリットたくさん！背筋の筋トレをやればカッコ良く見えるワケとは。 ｜ 30代からの筋トレ＆ダイエットのススメ。
あと、背中の下部の脊柱起立筋を鍛えることによって腰や背筋が強くなり 上半身を支える力が強くなります。 人間は意識しないと姿勢をよくするは難しいのですが 自然と上や後ろに引っ張られるような感覚があり、無意識にでも姿勢が良くなるのです。 これホントです。 立っていても座っていても、姿勢が悪く猫背だとカッコ悪いですね。 逆にピシっと背筋が伸びていると5割増しです。 なぜウエストが締まるのか ウエストを細くする方法は知っての通り、 痩せてお腹まわりの脂肪を落とす、腹筋を鍛えるというのがあります。 実はもう一つ、背筋を鍛えるというのもありました。 特に、背中下部の脊柱起立筋です。 腹筋で前面を締めると同時に背筋で後ろからも締めることでより効果的にウエストをシェイプできるんです。 なぜ逆三角形になれるのか 水泳の選手とかはよく身体が逆三角形になっていてカッコいいと言われます。 肩幅が広く、ウエストが締
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
すごすぎる…ムキムキに大変身した74歳おじいちゃんビフォー・アフター : らばQ
すごすぎる…ムキムキに大変身した74歳おじいちゃんビフォー・アフター 医師ジェフリー・ライフさんは、以前はこの写真の通り、肥満気味のごく普通の男性でした。 そんな彼が60歳を迎えた時に、体を鍛えようと決意したそうです。 現在74歳とは信じられない、肉体改造の結果をご覧ください。 1. こちらは57歳の時。どこにでもいるような、少し太ったおじいちゃんと言った感じ。 2. しかし60歳を超えたときに、肉体改造に着手したそうです。 3. ストイックにトレーニングを積んだ結果……。 4. 腹筋割れすぎ！ 5. こちらは72歳のとき。 6. そして今の姿。こんなカッコいい74歳が存在するなんて……。 7. アームレスリングだって若い人にヒケをとりません。 8. 筋肉だけでなく体も柔らかいようです。 9. プールもすいすい。 10. お年寄りとは思えない眼力。ムエタイやテコンドーにも取り組んでいて、2
マッスル北村「限界への挑戦」
このビデオは2000年５月30日から８月１日にわたって撮影されたもので、本来なら、北村氏が出場を予定していた2000年のＮＰＣトーナメント・オブ・チャンピオンズ（ＴＯＣ）の後に彼自身が編集し、発表する予定だったものである。しかし、残念ながら北村氏はコンテストを目前にして他界。彼の代わりに妹の善美さん、フィアンセのマリアさん、そして親しい友人であった香西さんらが手作りで編集し制作した、180分２本組、合計６時間にものぼる長編ビデオである。 まず、１本目の『限界への挑戦』は、2000年のＴＯＣに向けての調整、トレーニングシーンなどがメインになっており、「ボディビルダーが真に目指す道は、心と身体の調和にある」という北村氏の言葉で始まる。体重は115kg。かなりバルキーだが、ここからＴＯＣに向けて減量を開始する。まずは脚のトレーニング。縫工筋を浮き立たせるためのスクワットなど、様々な工夫をしてい
亜鉛の摂取で寝起きが良くなったので科学的根拠を調べてみた。 - コリログ
2013-04-03 亜鉛の摂取で寝起きが良くなったので科学的根拠を調べてみた。 30を超え、「もう若くないな」と感じる事が多々ある。筋肉痛が数日間とれなかったり、前日の疲れが翌朝に取りきれてなかっりとか、もう人としてポンコツになりつつあるなと思ってしまった。そこで早く疲労を回復し、明日に繋げることを30台のテーマにすることにした。 手始めに代謝を上げるためにジム通いをはじめ、トレーニングに勤しんでいる。 しかし、「トレーニングの疲れがなかなかとれにくい！」 そんな話をジムのパーソナルトレーナーさんにしたら、エキストラ アミノ アシッド というサプリメントを紹介してくれた。元々、僕自身は健康食品に対しては懐疑的だが、トレーナーさん自身も効果を体感し、他の人に薦めても反応が良かったとのことだったので半信半疑で飲み始めてみた。飲んでみるとたしかに寝起きがかなり良くなった気がした。そこで、トレー
ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 - 自分を変える、人生を変える！
2013-05-22 ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 ダイエット 今回は自分の経験上、最も脂肪を落とすのが速かった運動法を紹介します。今年の夏は知り合い達と海に行く機会がありそうなので、「ちょっと体を絞っておきたいな」と思っていました。そこで色々調べた結果採用したのが、「HIIT」という運動法です。HIITとはHigh-intensity interval trainingの略で、直訳すると「高強度インターバルトレーニング」となります。例えば10秒ダッシュしたら20秒流し、また10秒ダッシュしたら20秒流し・・・みたいな、高強度運動と低強度運動を交互に繰り返すトレーニングのことです。しかも1回数分などの短時間で効果が出るので、忙しい人でもできるというのが嬉しいところです。今までランニングとかウォーキングとかいろんな運動をちょくちょく試してきましたが、H
ＨＩＴトレーニング
ＨＩＴトレーニング 第１章 トレーニングのキーポイントとは次の３点 １）故障しない２）モチベーションの維持３）毎回３％ しかしこれが難しい １）故障しない ウエイトトレーニングで筋肉が作られると考える人がいるが間違い。 筋肥大は、トレーニングによる適正なダメージと、休養と十分な栄養に よる回復、さらにそれに引き続く超回復という現象によって起こり、トレー ニングは単に超回復を引き起こす引き金にしかすぎない。トレーニング によって回復困難なダメージ（オーバートレーニング）を起こすことは 本末転倒。 故障すると、超回復可能な状態に戻すのに数ヶ月かかってしまう。 つまりバックすることになる。また、最悪の場合、競技選手として致命 的弱点を持つことになる。逆に、例えどのようなトレーニングをするとし ても、故障さえしなければ必ずトレーニング効果が現れる。 ２）モチベーションの維持 次に大切なことは、トレ
脂肪燃焼の仕組みとインシュリン - 痩せる栄養学
運動をしっかりしているのになかなか体脂肪が落ちない…という方は、食生活の中で脂肪燃焼を阻害するような原因を作っているのかもしれません。 特に糖分や炭水化物をたくさん摂った食生活を送っている方は要注意。日頃の食生活を見直し、体脂肪が燃えやすい体へと再構築していきましょう。 脂肪細胞に蓄積されている体脂肪は、運動や食事制限によりエネルギー源として使われます。 運動などで体温が上昇し、血糖値が下がると脂肪細胞からエネルギーを取り出して血糖値を安定させようとするホルモンであるグルカゴンが分泌されます。 このグルカゴンから指令を受け、脂肪分解酵素であるリパーゼによって体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解され、血液中に溶け出して、筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費されます。こうして体脂肪が燃焼されていくのです。 脂肪燃焼を抑制するホルモン・インシュリン ・インシュリンの働き 食事によって血糖値が急激に
サイクリングニュース : CYCLINGTIME.com
若い頃の、平らな腹部、細い太腿、そしてスリムなお尻は一体どこへ行ってしまったのだろう、と思うことはないだろうか？ 体型に影響を与える代謝メカニズムは数多くあるものの、除脂肪筋肉量と脂肪量は驚くほど2つのホルモンに依存している。一つは成長ホルモン（HGH）、そしてもう一つはテストストロン(T)だ。 年齢に伴ってHGHとTが減少すると、脂肪が組織、特に、臀部、腹部、そして太腿への蓄積速度が加速する。それでも、HGHとTの増加を安全で合法的に刺激することは可能だ。 外因性のホルモン剤（つまり、ドーピング）の摂取は安全性に欠け、多くの場合、結果の予想がつかない。客観的な血液検査を伴い、医師の観察の元で行う場合以外は勧められない。 この記事では、テストステロン[T]と成長ホルモン[HGH]を、パワー/スピードトレーニングを行う際、安全で自然に上昇させる方法について紹介する。しかし、このホルモン
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夏までにメタボ腹とオサラバする！
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NIKKEI STYLEは次のステージに
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