統合失調症の症状 統合失調症の患者の７～８割が１０代後半から２０代で発症すると言われている。不登校や反抗期などと間違われやすいので、病に気づかずに重症化することもあるという。 主に次のような症状があるとされる。 ・幻聴、幻覚妄想 ・記憶力、集中力の低下 ・感情の起伏がなくなる・意欲の低下 統合失調症の男性のケース 19歳のときに発症。高校卒業後音楽の専門学校へ通っていた。 入学まもなく4月ごろから症状がではじめる。 少しハイな感じが続く。 しかし、それほど心配はしていなかった。 学校や電車の中で悪口言われると言い出す。これが幻聴の始まりだった。家族もちょっとおかしいと感じる。学校にも行かなくなってしまった。夏休みが終わって秋に不登校になる。母親は厳しく叱るも、このとき、不登校が統合失調症によるものとは思ってもいなかった。 さらに男性は、誰かの考えに導かれているような感じに襲われていたという

アルミホイル活用術！焼き魚を焦げないように！ いつも魚を焼くと焦がしてしまう方必見のアルミホイルを使った裏ワザ。これであなたも魚焼きが得意になる？日本料理店の店主でアルミホイル使いの達人が魚を焦がさないようにする技を伝授。 アジや鯛の塩焼きの例 ・まず、焦げやすい部分（魚のヒレ）を適当な大きさにカットしたアルミホイルで包んで守る。ピタッとアルミで包みすぎると逆にヒレがアルミにくっついてしまうので、なるべく後で簡単に取り外せるように、ふんわりと包む。 ・アルミホイルを魚焼き用のグリルの網全体を覆いかぶさる位の大きさにアルミホイルをカット。そして、アルミホイルに箸などで細かく全体的に穴を開ける。 ・そして、グリルで焼くときにこの穴を開けたアルミホイルをさかなの上にかぶせる。グリルで焼く場合はどうしても、魚じたいがでこぼこしているのでこげてしまう。それをアルミホイルをかぶせることで熱を均等に通す

達人の以前の家計簿 1年前までなんと達人も家計簿を付けるのが苦手だったという。当然節約もできなかったという。以前の家計簿は、とにかく細かく購入した商品と値段をつけていた。 ○月○日 レタス…158円 サラダ油…198円 もやし…38円 白だし…298円 合計…692円 こんなかんじではじめは家計簿をつけていたが、結局断念してやめてしまったという。2ヶ月ほどしか続かなかったそうです。 生活費を1ヶ月残す簡単家計簿術 達人は一年発起して、家計簿を新たに作ることにしたそうです。試行錯誤の末、節約につながるポイントを2つ探り当てる。 １つ目のポイントは残金に注目すること 残金を書くことで、1ヶ月の生活費が5万円なら、常にこの5万円の範囲で生活をやりくりするように家計簿で仕向ける。 まず、食費ならその予算を予め決めておく。たとえば11月1から11月11日までの食費の予算は5000円という感じで決めて

どうして口唇ヘルペスになる？ これはウイルス感染によるもので、子供の時に知らないうちにウイルスが侵入している方が多い。このウイルスは、最初に体内に入ったときはほとんど症状が出ない事が多く、成長して思春期くらいになったら、ウイルスが最活性してきて、皮膚の表面にでてきて水疱を作る。 治るとこのウイルスはまた、体の中に引っ込んでしまうという。疲れた時やストレスが溜まった時や紫外線を受けた時などにヘルペスがでることがある。 一度このウイルスに感染していると、完全に体の中から消すことはできないとされている。 口唇ヘルペスの解消法・予防法 再発防止に関しては健康管理をしっかりと行なうことが重要。体力が落ちないように気をつけること。また、なるべく早く薬を服用することも大切。外用薬もそうですが、頻繁にでる場合は内服薬を使ったほうがいいとのこと。 口唇ヘルペスは何科に行けばいい？ 口唇ヘルペスかなぁと思った

唇の荒れの原因は普段の行動にある？ 実際に唇の荒れに悩む方のケース 唇が荒れているとある女性の症状の特徴 ・乾燥がひどくなると、唇の皮膚がわれる ・カサカサになる ・唇の黒ずみ 皮膚科医の先生曰く、唇の荒れの原因は唇のスキンケアがあっていないこと。 唇の荒れに悩む女性のNGな行為 この方のケースの場合、唇の荒れを紫外線から守ろうとUVカット入りのリップクリームを使っていた。しかし、逆に唇に刺激を与えてしまう場合もあるので唇が荒れている方がUVカットのリップクリームを使うのはNGです。 また、この方はリップメークに口紅ではなくグロスを使用していた。グロスは刺激が強いので、乾燥している人にはおすすめできないという。 メイク落としも、ジェルタイプの洗浄力の強いものでしっかりと落としていた。しかし、これも唇に刺激を与えて荒れを引き起こしていた原因になっていた。 この方の場合、さらに、あかすりのよう

土鍋チキンカレーの作り方のポイント ＜基本具材＞ ・鶏のもも肉 ・じゃがいも ・人参 ・トマト ・水 ・カレールー 具材の種類、分量はいつも作っているご家庭のカレーと同じでも良いみたいです。 ①下ごしらえ、具材は大きめに切る ②具材を土鍋にいれ、具が浸る程度の水を加えたら蓋をして強火で加熱する。 ③蓋の穴から蒸気がでたら5分・20分の法則をつかう。 ④ここで一番小さい火で5分加熱する。鍋の中では、沸騰した時の泡が小さくなり煮崩れしにくくなっている。 ⑤5分たったら火を止めて、20分間の保温調理開始。蓋をしめて放置する。絶対にこの間は蓋を開けてはいけない。（鍋の中は20分たっても90度以上保っていた） ⑥この後は、ルーをいれて再度加熱してとろみがでたら完成。 5分・20分の法則で作ったカレーは、大きい具材もいい感じで火が通っていて、ガス代、電気代の節約にもつながる。 これにプラスαすることで

リウマチってどんな症状 リウマチは年齢と関係がなく発症する病気。若いので大丈夫ということはないようです。とくに30代から40代の女性は要注意。中には20代でリウマチと診断されている方もいる。想定患者数は100万人の病気で男性と女性の患者比率は、9割が女性。 10年前にリウマチを発症した女性のケース 30代の時にリウマチになった女性の場合の症状 ・調子が悪い時は野菜を切るのにも苦労する ・ひじを真っ直ぐに伸ばすことができない。 ・握力が落ちてしまい皿を棚から取り出すことにも気を使う ・すべての動作が慎重になる ・指の関節の変形している ・関節の部分がくっついてかたまり、関節を動かしにくくなった。 今は投薬治療をおこなっていて、痛みは殆ど無いという。 リウマチの初期症状がでるも早期発見できなかったケース ・結婚して3年目に体に異変をかんじるようになる。 ・階段を降りると、足の裏に激痛が走る。そ

ゆずの化粧水は、ゆずの産地、高知県の馬路村で昔から村の人達の間では愛用されているものなんだとか。その作り方をまとめると次のとおりです。 焼酎1.8リットルに対してゆずの種280gを漬けこむ。 このようにゆずの化粧水作り方はいたって簡単。ただゆずの種を漬け込むだけ。 なぜゆずにシミを抑える効果があるの？ ゆずの種の油（シードオイル）にメラニンの生成を抑制する働きがあるという。ゆずの皮や実ではなく、種からとれる油にメラニンを抑える成分が含まれているという。 気になる安全性は、非常に穏やかな効果なので安心できるとのこと。ただし、それゆえに、即効性や劇的な効果はないのが特徴。 ゆずの種に医学的な健康効果？ ゆずの種にはなんと抗アレルギー効果もあることがわかっているという。アトピー性皮膚炎を抑える一定の効果が期待できるとか。ただし、臨床試験の段階なので個人で使うのはやめたほうがいいとのこと。 ゆず化

おでんの絶品だしの作り方 おでんだしに使う隠し味としてオイスターソースを使う！ オイスターソースのカキの風味のだしが、おでんのだしの風味を引き立てるという。 水3Lに対してオイスターソースを大さじ2加え、そこに和風の顆粒だしを小さじ3加えて、最後に塩を少々加えて温めるだけ。これで絶品おでんだしの出来上がり。 これに具材を煮込むことでさらにおいしくなるという。 おでんのだいこんをおいしくするコツ 大根に味が染み渡らないという場合、きった大根をまず凍らせてから、おでんにいれて調理する。このようにすることで、大根に味がしみわたるようになるという。 たまごをおいしくするコツ おでんのたまごが硬いとお悩みのかたは、おでにするまえにたまごにひと手間加える。それは、ゆで卵を大根おろしにつけること。 カラを剥いたゆで卵を袋に入れ、そこに大根おろしを加える。すりおろしてから15分以内のものを使う。その後、酵

実はかぶにはイソチオシアネートは含まれていない？ 発がん性を抑えるイソチオシアネートは熱にとても弱い。なので、浅漬にしたかぶ（生）を食べると、イソチオシアネートを摂ることができる。 しかし、イソチオシアネートはかぶにはもともと含まれていない。かぶの細胞には、グルコシノレートという成分と酵素が別々に入っている。 かぶの細胞を壊すとこのグルコシノレートと酵素が出会い、イソチオシアネートが生まれる。 ・まず、かぶは酵素をくまなくつかうために皮ごと使う。 ・次に切り方。なるべく薄く、横に切る。こう切ることで酵素が出やすくなる。 ・そして、かぶを袋の中にいれ、塩を加えて揉む。塩の目安は、かぶの重さの1～2%。 ・さらに、とうがらしを加える。赤とうがらしを加える事で、そのβカロテンやビタミンＥが酵素を守るので、酵素は働き続けることができる。そしてイソチオシアネートが増える。 かぶをあたたかい料理に使う

れんこんで喘息が改善する？　あさイチではれんこんの健康効果が紹介されていました。れんこんを毎日食べている人はあまりいないと思いますが、れんこんの健康効果を考えたらちょっと毎日の食卓においておきたくなる食材になるかもしれません。特にアレルギーの方には… オペラ歌手の中島啓江（なかじまけいこ）さんは喘息に悩んでいたという。全国に1千万人近くいると言われる喘息。中島さんは6歳の時に喘息を発症。その咳のために横になることも出来なかったという。 そんな中、ある時タクシーの運転手かられんこんを食べるようにススメられたという。それ以来、れんこんの料理を食べるだけでなく、れんこんを粉末にしたものをお湯にとかして毎日5年間飲みつづけたという。 次第に喘息の発作がおさまっていったという。もちろん、この間病院で喘息の適切な治療を受けていたことは事実。果たしてれんこんに喘息の症状を抑える働きがあるのか。

ガムが疲れ目に効く理由 番組ではとある大学の研究室である実験を紹介していました。それは白目の血流量の変化を調べるというもの。被験者がガムを食べているときと、そうでない時の白目の血流量を計測。 目の疲れは目の血行が悪くなることで起こるので、白目の血流量の変化を測ることで目の疲れの度合いを知ることができる。 結果は、ガムを食べている時の白目の血流量が食べていないときと比べて70％ほどアップしていたことがわかった。 つまるところ、咀嚼することが目の血流量をアップさせて疲れ目を解消させるということがわかった。咀嚼は脳の血流量をアップさせるということは知られているけれど、目の血流量もアップさせる。 咀嚼ということから、するめなどを食べるのも目の疲れには効果的のようです。 そのほか抗酸化作用のある物質が含まれている、鮭やいくら、レモンといったものを食べるのもおすすめ。 眼精疲労解消 まばたきストレッチ

なぜ牛乳を飲むとお腹をこわす人がいるのか？ 乳糖不耐症 お腹をこわす原因物質はラクトース（乳糖）という砂糖。このラクトースを小腸でうまく分解できないとお腹がゴロゴロするという。 体内に入った乳糖（ラクトース）は通常、小腸にあるラクターゼと呼ばれる酵素によって分解される。しかし、ラクターゼが少ない人は小腸で分解できず、大腸で悪玉菌等によって分解されるため酸が発生して腸を刺激する。また、水素ガスを発生させる。このガスが多い人がお腹を壊しやすい人。 実際に乳糖で水素ガスが増える？ そこで、普段牛乳を飲むとお腹をこわしてしまう4人方々に集まってもらいどれくらい飲めないのか実験。乳糖を摂取して、その水素ガスの量を測定。 まず、乳糖を摂取する前の水素ガスの量は、4人ともそれぞれ3ppmから10ppmと正常値のあたいを示していた。 乳糖を摂取後の4人の水素ガスの量はなんと、それぞれ31ppmから263p

けっこう高価なダウンジャケットを購入している方は、クリーニング店に持っていくほうがいいのかもしれませんが、そうではない方は自宅で簡単にふっくらとダウンジャケットを変身させる方法ためしてみるといいかも。 ・まず霧吹きをかけて、その水分をタオルを使ってのばしダウンジャケット全体を湿らせる。表面がうっすらと濡れるくらいに湿らせる。 ・湿らせたら、ファスナーを閉じてダウンジャケットを裏返しにする。 ・そして、丸めたタオルとダウンジャケットを一緒に乾燥機の中に入れる。家庭用のドラム式の乾燥機だと30分ほど完了。 タオルが乾燥機の中でダウンジャケットを叩くことで、より一層ジャケットに空気が入る。そのためふっくらと仕上がるという。

なぜ敏感肌用下着が売れている？ 40代～50代はちょうど体質が変化する年代。もちろん肌も例外ではなくある日突然、今まで着ていた下着が肌に合わなくなり皮膚が痒くなったりすることもあるという。 そこで、下着メーカーは工夫を凝らして、下着に付いているレースをとったり、縫い目をつけるのではなく、貼り付ける方法にしたり、品質表示タグをつけずに、下着に直接印刷するなどしているという。 なかには、アトピー性皮膚炎の方向けの下着などもあるという。生地には綿をつかったり、ショーツには細いゴムを使わずに伸び縮みする生地を使うなど、皮膚に刺激を与えないような工夫がなされているという。 下着選びのポイントは綿素材が刺激が少なくておすすめなんだとか。 40代～50代の敏感肌ケア・対策のポイント 番組では、敏感肌のケアのポイントも紹介していました。 体の洗い方 固形石鹸をつかい、手で泡立てる。そして手で撫でるようにし

布用接着剤で作った赤ちゃん用のまえけはママさんたちに人気があるそうです。また、カバンなども作ることができるので自分オリジナルのものもミシンを使わず簡単に作ることができる。 しかし、布用接着剤の付け方のポイントを押さえておかないとすぐに取れてしまうので注意が必要。 布用接着剤の付け方のコツ ・接着剤をへら薄く伸ばすこと ・そして布どうしを貼り合わせる ・その上からアイロンをかける。ここがポイントで、アイロンはそっと接着剤がついてるところに置くだけ。アイロンのスチームはオフにして、温度は140度～160度に設定する。アイロンを置く時間は20秒間が目安。 アイロンするときに、こすったり、強く押し込んだりしてはいけない理由は、接着剤の成分が布の中に浸透してしまい、表面の部分の接着剤の量が少なくなり強度を保つことができなくなるから。 こうして作った巾着袋は、水洗いしても50回は大丈夫なんだとか。 接

＜材料＞（8人分） サラダ油（大さじ2） バター（40g） 玉ねぎ（2個） 鶏ひき肉（800g）もものひき肉でもいい パプリカパウダー（大さじ4） ケチャップ（大さじ4） コンソメ顆粒（小さじ4） 塩（小さじ2） コショウ（少々） ①フライパンに火を通す前にサラダ油、バター、玉ねぎを入れる。これも時短テクニック。鍋があたたまる間にも火が通るので一緒に玉ねぎを炒めることができる。また焦げにくいというメリットもある。 ②玉ねぎに火が通ったら、片側に寄せてひき肉を加える。ひき肉は秘技の炒め方で行い、マッシュルームを加える。ひき肉の炒め方のポイントは、フライパンの上でバラバラにしないでまず両面を焼く。両面が焼けたらバラバラにして火を通す。このようにすると早くよりウマミが出て美味しくなる問う。 ③次にパプリカパウダー、ケチャップ、コンソメ顆粒、塩、コショウを加えて味付け。これで完成。150gずつパッ

時短料理の秘密常備菜、ひと塩大根。この常備菜で簡単に大根の時短レシピを作ることができるという。ひと塩大根は足立さんが35年前に編み出したという。 ①大根を薄切りにする。 ②大根１００gにたいして塩１g（１％の塩）を薄切りにした大根に振って混ぜあわせる。 ③そして大根の水分が出てきたら、大根を手でぎゅっとしぼり水気を出して瓶に詰める。 漬物と違った僅かな薄塩の味がサラダなどに向いているという。 ツナと加えてツナマヨサラダなど簡単に作ることができるという。 その他の常備菜の作り方のまとめ 玉ねぎのドレッシング漬け ＜材料＞ 玉ねぎ（2個） ドレッシングの材料は次の通り 酢（カップ2分の1） サラダ油（カップ1） 塩（大さじ1） コショウ（少々） ①薄くスライスした玉ねぎを瓶に入れ ②そこにドレッシングを加えて蓋をして軽く振って混ぜあわせてから30分間放置。ドレッシングは酢、サラダ油、塩、コショ

内転筋を鍛えるトレーニング法 バレエの5番のポジション バレエの足の動きが内転筋を鍛える方法につながる。特に5番のポジションといわれる動きが内転筋トレーニングとしておすすめなんだとか。 ・両方のつま先を外側に向ける ・前の足のかかとに後ろ足のつま先をくっつける。この時つま先と膝の向きはしっかりと揃える。これがずれるとねじれてしまい膝を痛めてしまう。 ・そして、体重は両足に均等にかける。どこかに掴まりながら行うと安全。 ・皿洗いなどをしている時に行う 釈由美子さんも実践ペットボトルトレーニング 次の内転筋トレーニングは座りながらペットボトルを膝に挟む方法。 ・ペットボトルは四角いかたちのものがおすすめ。 ・椅子に座り、膝は90度に曲げて、床にしっかりとかかとを付ける。 ・座る姿勢は、まっすぐに体を起こして、骨盤はまっすぐに ・太ももの骨の先端、ちょっと骨が出ているところにペットボトルを挟む