見た目が２０歳若返る！？簡単にキレイが手に入るなら紫外線ケアをやらない手はない！ キレイ研究室 編集部 2022.03.28 少しずつ、日差しの強さを感じられるようになってきた今日この頃。 美肌に対する意識の高い人は、冬の間も抜かりなく紫外線ケアをおこなっていたのではないかと思いますが、ようやく「日焼け止めを塗ろうかなぁ」と思いだした方もいるのではないでしょうか。 今回は、「そろそろケアしようかな」と思っていた方や、「まだまだ不要かな」と思っていた方に是非読んでいただきたい、紫外線ケア最前線をお届けします。 日焼け対策が見た目年齢を20歳変える？！驚きの研究報告！！ 2016年、マサチューセッツ総合病院などにより、とても興味深い研究結果が米国皮膚科学会の会議で報告されました。 231名の女性を調査した結果、なんと、普段からなるべく日光を避け、日焼け止めを使用していた人々はそうでない人より、

日を重ねるごとに寒さも増す今日この頃。 こんなとき、欲しくなるのは、カラダの芯からポカポカしてくる、温かい食べ物や飲み物ですよね。 カラダを温める作用を持つということで、ご存知の方も多い「ショウガ」について、今回はお話しします。 古い歴史を持つ、ショウガ ショウガは、熱帯アジアが原産の植物ですが、古くから世界中の様々な地域で利用されてきました。 インドや中国では、紀元前500年ごろから栽培や利用の記録が残っています。 インドには「サルにショウガ」ということわざがあるのですが、これは日本でいう「豚に真珠」と同じ意味の言葉で、価値を理解できないものに与えても、役に立たないという意味で使用されているとか。 中国では「ショウガは百邪を防御する」といわれるほどで、漢方薬の半数以上にショウガ(生姜・乾姜)が配合されています。 ヨーロッパにも紀元1世紀ごろには伝わり、スパイスや医薬品として利用されていた

タバコって美容によくないって聞くけど・・・どんな影響が？実は予想以上にスゴイ影響があるかも知れません…！ どれだけ念入りにスキンケアしていても、十数年後必ず老け込むといわれているのがスモーカーズフェイス（タバコ顔）。 タバコといえば、心血管障害や肺疾患などに関係することは皆さんご存じだと思いますが、シワやくすみなどのお肌の老化にも関係することはご存知でしたか？昨今の禁煙ブームによって、喫煙者は肩身の狭い思いをされているとは思いますが、近年、大規模な調査の結果から、喫煙がお肌の老化に関係するエビデンスとなるデータが出され、“タバコの害は紫外線に次ぐ”ともいわれるほどになりました。 でも、やめられないのがタバコ。 そんなタバコについて、最近の研究結果と美容への影響を中心にご紹介したいと思います。 ◆タバコのメリット、デメリット タバコを吸うことが体に悪いといわれる理由は、がん、心筋梗塞、気管支

酸化と糖化。 どちらも美容や健康を脅かす、天敵とされていますが、気を付けるべきはどちらなのでしょうか？ 今回は、酸化と糖化の関係と、そこから見えてくる対策についてお話ししたいと思います。 ２つは切っても切れない関係！？酸化と糖化 抗酸化に抗糖化、どちらもアンチエイジングを考えるうえでとても重要なファクターです。 ここで酸化と糖化について簡単におさらいしましょう。 ・酸化：呼吸で取り込まれる酸素の一部（2％程度といわれています）が活性酸素に変化し、細胞膜や遺伝子を傷つけてしまうこと ・糖化：体内の糖分がたんぱく質と結合して糖化反応を起こしてAGEsという異常なたんぱく質を生成してしまうこと どちらも、酸素と糖という私たちが生きていくうえで重要な2つがキーとなっています。 2つのうち、どちらがより美肌や健康に重要ということはありません。 なぜなら、糖化反応は酸化により促進され、酸化反応も糖化に

HOME 記事 エイジングケア , ビューティ , ヘルスケア , 美の図書館 ［糖化５］対策は意外に簡単、食べるだけ！・・でもできてしまったエイジング物質、AGEsはどうしたらいいの？ 紅茶、赤ワイン、イチゴ、玄米・・・コレ、みんな糖化対策にイイ食べ物なんです！ 前回は、糖化を起こしやすい食生活についてお話ししました。 今回は、反対に抗糖化のために摂りたい食品について、お話しします！ 体を糖化から守る！抗糖化活性素材はコレだ！！ 糖化反応を阻害する成分を含む天然物は、実はかなりの種類が報告されています。 同志社大学の2013年の発表によると、調査に使用した野菜のうち90％以上に抗糖化活性があったとのことです。 同研究によって、抗糖化活性が高い食材が茶・健康茶：113種、野菜・ハーブ：211種、発酵食品：48種、フルーツ22種の中から部門ごとにランキングトップ10がリスト化されていますので

つくる前の予防ケア。できた後の対策ケア。忌まわしいシワは、こうやってケアしよう。 鏡を見てお手入れをしたあと、つい探してしまうもの、といえばシワ。もちろん、見つからないよう祈りながら、万が一見つかったときはお手入れをする手に熱が入る方もいるのではないでしょうか？ 今回は、そんな忌まわしいシワに対するケアについてお話ししたいと思います。 カラダの中からシワを防ぐ！シワをつくらないためにできること シワは、真皮やケラチノサイトが加齢によって変化し、その結果シワとなって現れると考えられています。 では、加齢による変化を少しでも抑えるにはどうすればよいのでしょうか？ １）規則正しい生活をし、きちんと睡眠をとる 睡眠は、美肌をつくるうえではとても大切です。 私たちは睡眠中、ノンレム睡眠（＝深い眠り）とレム睡眠（＝浅い眠り）を繰り返していますが、ノンレム睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます。 成長

シワ・・・それは、女性にとっては疎ましい言葉です。 「この一本の線さえなかったら・・・」 鏡を見ながら、ついため息が・・・そんな方もいるのではないでしょうか。 もちろん、男性にも好かれるものではないですが、男性の場合は「渋い」「苦み走った」などと表現され、男性の魅力として捉えられることもしばしば。 しかし、女性のシワをほめる言葉というのは、あまり聞くことがありません。 （美しい女性のシワもあると思うので、個人的には女性のシワをほめる言葉ってあってもいいと思うのですが・・・） また、老人の絵を描こうとするとき、みなさんは顔にシワを描かれると思います。 目元のシワ、目尻のシワ、ほうれい線・・・。 顔だけでなく、手や首筋など、あらゆるところに描く方もいるでしょう。 シワは、白髪と並び、外観的な老化の象徴とも言えるのかもしれません。 女性には、蛇蝎のごとく嫌われるシワ・・・。 今回は、「シワ」につ

1日の始まりは、みずみずしいフルーツを食べることから。 そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたり、スムージーにしたり。 エネルギーになりやすい果糖は朝食にピッタリだし、ビタミンもたっぷり摂ることができて、ヘルシーでお肌のためにもバッチリ！ ・・・と思っている方は多いのではないでしょうか？ 実は、そこに大きな落とし穴が！ 紫外線の照射量が気になるこの時期、気を付けていただきたい食材があるのです！ 食べると日光による影響があるかも？！ソラレンとは？ 実は、ある食品の中に含まれる「ソラレン(psoralen)」という物質が今回のカギとなります。 ソラレンとは、クマリンにフラン環がくっついてできたフロクマリン類の物質です。 アロマセラピーに詳しい方ですと、フロクマリン類が含まれたエッセンシャルオイルには、光毒性があるために注意するよう聞いたことがあるかもしれません。 ベルガモットという柑橘類から圧搾

美白化粧品＝肌を白くするという意味ではない！？シミやくすみを防ぐ効果的な方法とは キレイ研究室 編集部 2021.08.03 シミが気になったとき、ついつい頼りにしてしまうものといえば「美白化粧品」ではないでしょうか？ 美白化粧品って、成分も製品もたくさんありますよね？ 今日は、美白成分の働きや種類についてお話ししたいと思います。 美白＝肌を白くするではない！！美白への働きと、代表的な美白有効成分 巷には、たくさんの「美白化粧品」が存在しますが、実は美白効果をうたえるものは医薬部外品として認められた一部の製品のみ。 医薬部外品として、「日焼けによるメラニンの生成を抑え、シミやソバカスを防ぐ」という効能を表記することが可能な美白有効成分として厚生労働省に認められた成分は、およそ20種類しかなく、安全性と有効性を確保する点から、配合できる量が決められているのです。 「美白って肌を白くして、シミ

うちの娘さん、父親の遺伝子なのか産まれた時から毛量が多めでした。 産後、我が子をじっくり観察した時、 お顔も全身も産毛で覆われていて「毛深い…」と少し心配に。 でも「成長と共に抜け落ちていくんだろうな」と思っていました。 やはり、成長と共に抜け落ちるまではいかなくても、 目立たなくはなってきていてそんなに気になる程ではありませんでした。 （でも毛は大目） ムダ毛処理への目覚め そんな娘さんが小学校3年生の頃、女児に人気のサン宝石（当時ほっぺちゃんが大人気だった）の冊子を見て、 『ママこれ買って！』と見せてきたのは、脱毛スポンジ（100円くらい）でした。 腕や脚の肌上で、クルクルとこするとムダ毛が取れるというもの。 肌に負担はかかりそうだし、何より小3でムダ毛処理！？早くない？と思い、 『まだムダ毛は気にしなくていいよ〜』と言ったところ 『だって気になるんだもん！』と。 （母よりも数段女子力

私たちにとって身近な化粧品。 肌や髪のケアには欠かせない、特に女性にとっては生活の必需品ともいえるかもしれません。 みなさんは、どんな目的で化粧品を使っていますか？ 「肌がキレイになるから」「髪がツヤツヤになるから」「シワが消えるから」 さまざまな理由で化粧品を選び、使っていることと思いますが・・・。 実は、化粧品の効能として伝えることのできる範囲というのは法令によって定められているのです。 今回は、化粧品についてちょっとお勉強したいと思います！ 化粧品を取り巻く法律たち 化粧品は私たちが直接肌や頭髪に使用するものなので、安全に正しく使用できるように、さまざまなルールが決められています。 最も深くかかわっているのが「医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律」で、通常は薬機法（旧薬事法）とよばれています。 他にも、販売について定めた商法規や、広告について定めた景品表示法

日差しの暖かさに春らしさが感じられるこの時季。 4月からはまた新たな一年が始まるということで、心も体も、そしてお肌も上がり調子といきたいところです。 でも、なんだか不調が続いているような…？？ 今日は、春先に多いお肌や体の不調についてお話しします。 ゆらぎ肌と呼ばれる、春のお肌とは？ 冬の厳しい寒さや乾燥が終わり、お肌にとってはうれしい季節の到来！のはずですが…。 下のグラフを見ても分かる通り、季節の変わり目のうち、特に春に肌トラブルが起こる方が多いのです。 春先になり、急に肌が乾燥したり、吹き出物ができたり、不安定で敏感になってしまったお肌のことは「ゆらぎ肌」とも呼ばれています。 なぜ、春先に「ゆらぎ肌」となってしまうのでしょうか？ ●花粉・ホコリ 花粉やホコリ、黄砂などはお肌にとって刺激となるものですが、春はこれらが舞う上、暖かくなり皮脂や汗の分泌も増えることで、これらがお肌に吸着しや

仕事柄、たくさんの方のお肌をチェックさせていただく機会があります。 実際にお肌に触れておこなうこともあれば、採取した角層のみを見せていただくこともありますが、お肌にはその人の普段の生活が表われており、どちらもとても興味深いものです。 今日は、その中で最も印象に残った、「現在のシミも未来のシミもゼロ！」という、夢のようなお肌の持ち主についてお話ししたいと思います。 ドキドキ！肌の状態チェックでわかる、衝撃の事実とは？ 実際にお肌をチェックさせていただくときは、いろいろな機械を使用します。 水分量や、TEWL(trans epidermal water loss, 経表皮水分蒸散量)を測定したり、特殊な装置でお顔やお肌の写真を撮って画像の解析をしたり、目的によって使う機械はさまざま。 中でも、チェックをさせていただいた方の反応がもっとも良いのが、顕在するシミと潜在するシミ（いわゆる未来のシミ）

桃の節句の時には、ちらし寿司やハマグリのお吸い物、そして甘酒を用意される方も多いのではないでしょうか？ 本来は白酒が飲まれるのが一般的ですが、アルコールが含まれるため、代用として甘酒が飲まれることが多いそうです。 その甘酒ですが、最近は「飲む点滴」などと呼ばれ、栄養価の高さに注目が集まっています。 ところが、甘酒には２種類あり、種類によって美容効果に大きな違いがあるのです！！ 今回は、甘酒の秘密とそのパワーをご紹介します！ つくり方が全然違う！２種類の甘酒…どっちがおすすめ？！ 甘酒の種類は、米麹からつくられるものと、酒粕からつくられるものの２種類があります。 意識せずに飲まれている方も多いかと思いますが、美容効果・健康効果には大きな違いがあるのです！ 酒粕が用いられるものは、酒粕を水でのばし、砂糖で甘味を付けたものになります。酒粕とお砂糖があれば手軽につくれることと、日本酒の風味がしっか

太る体質、痩せる体質の違いは腸内細菌＝「腸内フローラ」の違いにありました！ 私たちの腸の中には、1000種類以上の腸内細菌が600～1000兆以上も (なんと総重量は1～1.5kgにもなります！)、住み着いています。 普段はあまり意識することのない、目立たない存在である腸内細菌ですが、彼らは私たちの食事から栄養を得る代わりに様々な有益な物質をつくり出すことで私たちの健康を保ってくれています。 私たちと腸内細菌は、ギブ＆テイクの関係を築いているのです。 腸内の細菌がつくり出す生態系を「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼び、腸内フローラはその人の食生活や人種・年齢などにより様々で、人によって全く異なります。 腸内フローラは、健康な人だと善玉菌 (ビフィズス菌など、良い作用をもたらすもの)：20％、悪玉菌(黄色ブドウ球菌など悪い作用をもたらすもの)：10％、日和見菌 (善玉菌が優勢だと良い働きをし

化粧品にアルコールが何故配合されているかご存知ですか？実はこんな目的があったんです！ みなさんが普段使われている化粧品。 箱や裏面を確認すると、どんな原料が使われているかきちんと明記されています。 でも、カタカナがやたら多いこの表示を見ても、何が何だかわからない…という方がほとんどなのではないでしょうか？ 化粧品に使われている原料の働きや役割、肌への影響などについて、少しずつお話ししていきたいと思います。 今回は、最近「アルコールフリー」「アルコール不使用」などとパッケージに記載されることも多く、気にされている方も多いであろう“アルコール”についてお話しします。 化粧品にも使われる「アルコール」とは？？ アルコールフリーと表現されることの多いアルコールは、エチルアルコールと呼ばれるもので、化粧品の配合成分としては「エタノール」「無水エタノール」と表示されています。 穀類などのデンプンやはち

寒さが厳しい時季になると、何となく、肌の不調を感じる方はいませんか？ 肌の乾燥を感じたり、かゆみを感じたり、赤くなっているところを見つけたり…。 もしかすると、肌が敏感になっているのかもしれません！ そもそも、敏感肌ってどういうもの？ 自分が敏感肌(sensitive skin)であると感じている女性は、年々増加する傾向があり、特に20～30歳代に多くなっています。 敏感肌に関しては、実は皮膚科学的な定義は定められていませんが、『明らかな皮膚病変なしに, 外界からの要因に対して、皮膚に不利、有害な反応が起こりやすい皮膚のタイプ』と考えられ、『肌の感受性が高まって、肌が刺激に対して敏感に反応する状態である』状態を指すことが多いです。 このときに肌に現れる症状としては、「赤くなる」「かゆくなる」「ひりひりする」「つっぱる」「チクチクする」などさまざま。 そして敏感肌の原因も、アレルギー疾患、エ