眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題(2017年5月17日) - エキサイトニュース(1/2)
カナダの認知科学者が考案した「認知シャッフル睡眠法」がちょっとした話題になっている。昨年あたりからフォーブス誌やガーディアン紙などで紹介されてきたが、今月になって米人気司会者オプラ・ウィンフリーのOマガジンでも取り上げられ、本格的にセレブの注目を集めそうだ。 ブリティッシュ・コロンビア州、サイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士は、学生を対象に始めた「ちょっとしたゲーム」が口コミで広がったことに驚いているようだ。 ◆簡単な単語と絵を思い浮かべるだけ やり方は簡単。まず床に入る。簡単な単語をランダムに1つ思い浮かべる。たとえば、cake「ケーキ」など。ただし、tree「木」や apple「リンゴ」など、同じ文字が複数含まれる語は使わない。仕事やストレスを連想させるような言葉もやめたほうがいいかもしれない。とりあえず、phone「電話」のことは考えないようにしよう。 次に、それぞれの
» 腰痛改善ストレッチ!!誰でもできる ゆがみを治す３つの方法！！あら簡単！
当院では初めて来院された患者さんに治療に入る前に 症状や患者さんの体の状態などについて詳しくお話を聞かせていただくのですが、 特に腰痛の方にお話を聞くと、 「体がゆがんでいるのがなんとなく自分で分かるんですよね。」 という方が多くいらっしゃいます。 「なんで分かるんですか？」と聞くと、 「鏡を見た時に右の肩が左の肩の位置よりだいぶ下がってて、、、」とか 「坐るといつも同じ足で足を組んでしまうから、、、、」 「まっすぐだと思って座っていても、いざ鏡で自分の姿を見ると全然まっすぐ座れてなかった、、、」とか。。 けっこう多くの方が自分で自分の体をみて、ゆがみに気づいています。 自分にもあてはまる、、という方いらっしゃいませんか？？ はい！！ここからが大事です！！ ゆがんでいることが分かっていても、 自分でそのゆがみをどのようにしてなくすのか ということはなかなか分からないですよね。 左右の肩の位
バスタオルで腰痛改善！寝返りまくら睡眠法のやり方・睡眠姿勢が腰痛を引き起こす！？家庭の医学
バスタオルで腰痛改善！寝返りまくら睡眠法のやり方・睡眠姿勢が腰痛を引き起こす！？家庭の医学 公開日：2015年6月4日 | 最終更新日：2015年7月16日 [健康] 6/2、たけしの健康エンターテインメント！ みんなの家庭の医学 睡眠で不調解消２時間ＳＰで睡眠姿勢で起こる腰痛とそれを正しい睡眠姿勢で解消する寝返りまくら睡眠法が紹介されました。 私なんかは毎日そうなんですが、朝起きた時に一番腰が痛くて、起き上がると「イタタタタ・・・。」という感じなんですよね～。 だから、今回の寝返りまくら睡眠法をぜひとも実践して朝のつらい腰痛から解放されたいと思います。 原因不明の腰痛の原因は睡眠かも？ 日本人の４人に１人が抱えているといわれる腰痛は、まさに国民病。 その原因は背骨と背骨の間にある椎間板が飛び出し脊髄神経を圧迫する椎間板ヘルニアや じん帯が何らかの原因で分厚くなり神経が圧迫される脊柱管狭窄
生理前にできるしつこいニキビを徹底的に予防する４つのポイント
今、働く女性に多い生理前ニキビ。生理だけでも大変なのに、１ヶ月後またできてしまうかもしれないと不安になっていませんか？一般的に生理前のニキビの原因には、ホルモンバランスの乱れが大きく関わっていると言われています。今回は、ホルモンバランスに注目した生理前のニキビの原因と、すぐにできる予防法についてご紹介します。 生理前ニキビの原因は女性ホルモンの乱れ 生理周期は排卵を境に2つの女性ホルモンが交互に優位になります。 ●月経期 生理始まり〜終わり 約１週間 ●卵胞期 生理が終わって〜排卵までの約１週間 エストロゲン（卵胞ホルモン）とよばれる女性ホルモンの分泌が高まる時期 ★ 排卵 ●黄体期生理前約２週間プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が高まる時期 美肌には欠かせないエストロゲン 生理前のニキビはこのエストロゲン（卵胞ホルモン）が増加する時期には少なくなったり、収まったという人が多くなります
いつも不平、不満ばかりを口にする人は自ら健康を害している（ニューヨーク研究者） : カラパイア
会社の上司や同僚の態度が気に入らない、店員の応対が気に入らない、スマホの機種が気に入らない、ネットに書かれた記事が気に入らない、社会の全て気に入らないなど、人によっては全く気にならないことでも、人によってはすべてが不満の対象で、日々グチをこぼしている。 世の中いいことばかりだとは決して言わないが、いつも不平、不満ばかり言っていると、健康に害を及ぼすことになるかもしれない。 ニューヨーク、プレスビテリアン病院ワイルコーネル大学で精神医学の臨床准教授、ゲイル・ザルツ氏によると、不平、不満ばかりこぼしている人は自らの健康を害する危険性が高いという。
「知恵ノート」は終了いたしました - Yahoo!知恵袋
平素よりYahoo!知恵袋をご利用いただきありがとうございます。 2017年11月30日をもちまして、「知恵ノート」機能の提供を終了いたしました。 これまでご利用いただきました皆様にはご迷惑をおかけすることとなり、誠に申し訳ございません。 長年のご愛顧、心よりお礼申しあげます。 引き続き、Yahoo!知恵袋の「Q&A」機能をご利用ください。 Yahoo!知恵袋トップ 知恵ノートサービス終了のお知らせ プライバシー - 利用規約 - メディアステートメント - ガイドライン - ご意見・ご要望 - ヘルプ・お問い合わせ JASRAC許諾番号：9008249113Y38200 Copyright (C) 2018 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.
つらい肩こりが劇的に解消した あべこべ体操の動画を紹介します - ネットの海の渚にて
かれこれ肩こりに悩まされて20年。 マッサージ器なんかに頼ったりしていたけれどなんともすっきりしない。 ネットというのは便利なもので「肩こり 治す」と打ち込めば星の数ほどのサイトが引っかかる。 もちろん有象無象の最たるものだから基本的にはどれも期待せずに覗いてみた。 その中で劇的に効果があったものを紹介したい。 私の肩こりは猫背が原因 ブログを書くようになってから肩こりは、悪化の一途をたどっているわけで、その理由はパソコンの前で猫背気味に長時間居座っているからだ。 原因はわかっているとはいえブログを書かないという選択肢は無いわけで、そうなると肩こりと付き合わなくてはいけなくなる。 http://bioworld-tazawa.com/blog/post-4891 自分でも首周りや肩甲骨の辺りがガチガチに凝り固まっているのを感じる。 けれどそれを解消する方法がイマイチわからなかったから、自己
まぶたがピクピクする･･･眼瞼痙攣
「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」は、まぶたの痙攣のことで、自分の意志とは関係なく筋肉に収縮が起こる病気です。初期症状がドライアイと似ているために正しい診断がつかないことも多く、そういったケースまで含めると、現在、日本でこの症状に悩んでいる人は数十万人以上に上るといわれています。このうち最も多いのが40代以降の女性、ついで中高年の男性となっています。 「眼が疲れるとまぶたがピクピクする」「最近まばたきの回数が増えた」「テレビやパソコンがまぶしくて見づらい」「ドライアイの治療をしているのに、ちっとも良くならない」。そんな状態が長引いている人は、眼科で詳しく診察してもらいましょう。 初期症状としては「まぶしい感じ」や「眼が乾いてショボショボする」「まぶたの周りの筋肉がピクピクする」などがあります。通常は両眼に症状が現れますが、左右で程度に差があることも少なくありません。やがて症状が進んでくると、
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症の原因と食事改善.net
アトピーや喘息などのアレルギー性疾患は、長い間、遺伝的要素によって説明されてきました。 ただ、1960年代後半から急激に患者数が増えたことを考えると 遺伝による説明では、人類が、この時期に、大量の遺伝的突然変異が起ったということになってしまいます。 近年の研究では、アトピーなどのアレルギーは、 食事の「栄養バランスの悪化」や「有害な化学物質」などによって、 免疫バランス・ホルモンバランスが崩れることが大きな要因であることがわかってきています。 また、ここ10数年の免疫学における新たな発見は 腸内細菌が、私たちの体内の免疫機構やホルモンバランス等に 大きな影響を与えていることがわかってきました。 これまで、アトピー性皮膚炎や喘息、花粉症などが 腸内細菌のバランス悪化が原因の一つであるということは ほとんど知られていませんでした。 ただ、最近では、学者、研究者、医師、食品メーカーなどの努力によ
油を変える - アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症の原因と食事改善.net
油を変えて、アトピーを治す アトピー・喘息・花粉症の大原因、 油 油 （脂肪） が、アトピーの大きな原因って、ご存じでしょうか？ 私たちの使っている油は、昔ながらの「圧搾」方式でつくられているわけではありません。 化学溶剤を大量に投入して高温で撹拌して抽出しています。 この新しい大量生産のための抽出方法が 「油」 にゆがみをもたらし、 アトピーの原因となっています。 一つは、 「リノール酸」 油の過剰 、 もう一つは、 「トランス脂肪酸」 という自然界にほとんど存在しない油の混入、です。 どちらもあまり聞いたことがないかもしれません。 まず、「リノール酸」 の過剰、がアトピーを引き起こしていることについて説明したいと思います。 油がもたらすアトピー まず、油（脂肪酸） について説明します。 食用油は、脂肪酸の種類によって3つに分類されます。 αリノレン酸、 リノール酸、 オレイン酸、の3
首が痛いと感じる原因と治療・予防方法｜オムロン ヘルスケア
首の痛みは、およそ7割の人が一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です。 首の骨（頚椎＝けいつい）は、重さが6～8キロもある頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと、複雑な動きをコントロールしています。それだけに首には日ごろから大きな負担がかかりますが、加齢によって首の筋肉が弱ったり、運動不足で首をあまり動かさないでいると、首の筋を違えたり、こりから筋肉痛を起こしたりします。 首の痛みの多くはこうしたタイプで、日常の習慣を見直したり、首の筋肉を鍛えることで改善されます。 頚椎の老化により生じる症状 しかし、加齢によって頚椎そのものも老化します。頚椎がすり減ったり、クッションとなっている椎間板（ついかんばん）の変形が生じると、慢性的な痛みやしびれを起こすようになります。 頚椎の中央には、神経幹である脊髄（せきずい）がとおり、脊髄から枝分かれした神経が肩や腕へとつながってい
なんでこんなに眠いの！？生理のときの眠気をなんとかする方法 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
なんでこんなに眠いの！？生理のときの眠気をスッキリする方法 『生理の眠気対策』 / みんなだってめちゃ眠い / 『眠い眠い眠い…なんでこう生理時はこんなにも眠い...他...全33件 『生理の眠気対策』 生理前や生理中は異常に眠くて…こんな経験あるという女性も多いですよね。これは「月経前症候群（PMS）」の症状の１つで「月経関連過眠症（月経前過眠症）」と呼ばれているものです。生理の影響で心身に何らかの影響が現れる月経前症候群は多くの女性に見られますが、実はそのうちの半数近くが眠気を感じているんだそうです。 眠気があまりにひどい場合、婦人科に相談に行くとピルを勧められると思います。排卵を起こさせないようにすれば強い眠気はなくなりますが、副作用などの心配もあって抵抗がある人も多いですよね。そんなときは、まずこうした対処法をやってみましょう。
ある日突然、花粉症が治るは本当？ （web R25） - Yahoo!ニュース
手料理を食べるようになって改善するケースもあるとのこと。マスクなどの防御策とともに、食事にも気を配りたいところだ 花粉症の人にはつらい季節がやってきた。今年も悪戦苦闘している人が少なくない。しかし、ごく稀ながら「特に対策をしていないのに、急に花粉症が治った」という声を聞くことがある。 果たしてそんなことがあり得るのだろうか？ アレルギー治療を多く行う、エミーナジョイクリニック銀座の伊東エミナ先生に伺った。 「ある年に突然、花粉症が治ることはあり得ます。一番多いのは、腸内環境の変化によるケース。たとえば美容のために乳酸菌などを摂りはじめたところ、腸内環境が改善されて、花粉症が治ったという方はいらっしゃいます」 一見、花粉症とは縁遠いように思える腸。しかし腸内環境が悪くなると、食物成分の消化が不十分となってしまい、体内の状態が悪化。少しの花粉にも防衛反応が働いて、くしゃみや鼻水などが出や
佐村河内氏会見への聴覚障害当事者の反応
佐村河内氏謝罪会見への聴覚障害当事者の反応まとめです。 （3/8 1:35、ツイート追加） まとめ第2弾作成しました。 → http://togetter.com/li/640476
iPSから腎組織＝立体構造、世界初―熊本大 （時事通信） - Yahoo!ニュース
体のさまざまな組織になる能力を持つヒトの人工多能性幹細胞（iPS細胞）から、「糸球体」などの立体的な腎臓組織を作ることに世界で初めて成功したと、熊本大の西中村隆一教授の研究チームが発表した。西中村教授は「腎臓の作製や、腎臓病の仕組みの解明につながることが期待される」と話している。論文は12日付の米科学誌セル・ステムセルに掲載された。 研究チームによると、血液から老廃物をこし取り尿を作る腎臓のうち、老廃物をこし取る糸球体と、体に必要な成分を再び吸収する「尿細管」の作製に成功した。組織の大きさは約2ミリ。尿を作る機能は確認できないが、組織の形が再現され、腎臓特有のたんぱく質が作り出されているという。 研究チームは、胎児の腎臓ができる際の環境を再現するため、iPS細胞にたんぱく質など5種類の化合物を添加。iPS細胞を下半身のもとになる体軸幹細胞にした上で、腎臓の細胞になる前の前駆細胞を経て
PMSやばい
PMSになった、先月から。 生理中の女はイライラしているとか思われがちだが、PMSを発症してわかった。生理中なんてぜんぜんかわいいもんだ。 PMSは生理の前、排卵後からなる。 まぁ、生理痛とか、ちょっとした気分の浮き沈みくらいだと思ってた。 そんな甘いもんじゃなかった。 先月はじめてなった。 これのイライラが死ぬほどイライラする。 体の中から怒りが爆発している感じ。 きっかけは何でもあり、突然怒りが爆発する。 意思の力でコントロールなんて無理、ほんと無理。 怒りに任せて掃除しながらほうきでばんばん床殴ったりした。ほうき折れた。 パスタのソースを作りながら怒りが湧いてきて、まぜまぜしてるのがだんだん乱暴になってへらがかけた。 怒りに任せて自分や他人を傷つけそうで怖いくらいに、怒ってる、理由もなく。 そんなにイライラして怒っている自分が恐ろしくて なんとかしようと思って深呼吸したり、タイムアウ
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セルフチェックで分かる タイプ別腰痛体操 日経ヘルス - 日本経済新聞
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