メンタリストDaiGo著『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス』 本書では自分自身をマインドフルネスに導くための心理学やテクニックが、非常にたくさん紹介されています。 数回に分けて要約していきます。今回は本書の序章～1章のまとめです。 不安を克服する方法などを中心とした内容になっています。 マインドフルネスのABC Aはアウェアネス（Awareness）、Bはビーイング（Being)、Cはクラリティ（Clarity）です。 アフェアネスとは、自分が何をしているかに気づくということです。気づくことにより、怒りや不安が解消されます。 ビーイングとは、自分の存在、自分が今やっていることを客観的にとらえることです。 クラリティとは、物事をあるがまま、明確にとらえるということです。 余計な判断をしないというのが大事です。 自然にふれて、反芻思考を止める 同じことをクヨクヨと考えてしまう「

15年間、某スポーツショップでアウトドア用品の販売を経験。 2022年4月から群馬県赤城にあるグランピング施設で働いています。 レジャーが好きな人、これからレジャーを始めようと思っている方に楽しんでいただけるようなブログにしたいと思っています。 お気軽にコメントくださーーい！！ ど～～も、ぽっけです。 皆様、携帯ケース選ぶ基準ってどうしていますか。 「見た目」「使いやすさ」「ブランド」など様々だと思います。 僕は最初、仕事が出来そうなイメージの 手帳型（レザー）の携帯ケースを使っていました。 ただ、アウトドア好きな僕としては使いづらい点が、、。 写真を撮るとき、いちいち開かないといけないし 丈夫さもない。 そこで購入したのが、ROOT CO.の携帯ケース！！ （購入したもとい、プレゼントでもらったです、、笑）

PayPayジャンボとは PayPayジャンボを簡単に説明すると、PayPayで支払うと抽選で、支払金額の下記の割合で戻ってくるキャンペーンです。 1等　⇒　100％2等　⇒　10％3等　⇒　2％ 例えば、30,000円の固定資産税納付書があり、PayPayジャンボ1等が当選すれば、全額30,000円がPayPay残高に戻ってきます。（戻ってくるまで一ヶ月かかりますが） そもそも固定資産税がPayPayで支払えるのか 全ての地方自治体ではないですが、2019年9月からサービス開始している「PayPay請求書払い」サービスを利用すると、一部の地方自治体で支払えるようになっています。 東京都は2020年6月から「PayPay請求書払い」に対応していますので、 今回は、所有している東京都の４物件分の固定資産税（３期、４期分）を「PayPay請求書払い」しました。 チャレンジ結果！ 納付書A 8,

フレンチトースト♪　作ってみた。 実はこれ、子どもの頃からの大好物。 そう大した料理でもないのに もぉ作る前からわくわくどきどき、テンション高め（笑） 卵と牛乳を混ぜ溶いた中に 切り分けたフランスパンを沈ませて しっかりと卵と牛乳を染み込ませる。 そして、バターを引いたフライパンで弱火でじわじわと....。 このフレンチトーストって 実は歴史が古く あのローマ帝国でも食べられていたという記録があるんだって。 ヨーロッパでは 固くなったパンを柔らかく食べるために このフレンチトーストが広まったっていう話も。 そんなフレンチトーストのあれこれを スマホで調べながら、焼き始めて5分ほど。 キツネ色に焦げ目がついたらお皿に移して....。 鼻をくすぐるバターの焼けた匂い....これ、食欲そそられるなぁ。 かぶりついちゃダメなのだ。 ちゃんとフォークをお使ってお上品に....。 ふわふわとろとろのこ

伝わる文章を書きたい・・・誰もが同じ想いを抱いていると思います。これからの時代は益々、文章が重要な時代になってくるので、早めに備えておきたい所ですね。

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いつの時代も、新社会人は上の世代から非難されます。 やれ、挨拶ができない・常識がない等と・・・ しかし、それらほとんどはフィリピン人の大半ができていないことなのです。 だいたい、上の世代の方が指摘するのは以下のようなことではないでしょうか？ 1位：挨拶ができない 2位：言葉遣いがめちゃめちゃ 3位：やる気のない態度 4位：自ら行動しない 5位：わからないことを放置したままにする 6位：時間にルーズ 7位：責任感の欠如 おそらく今までの日本人ならきちんとできていた事でしょう。 そして、これらのことは大半のフィリピン人もできないのです。 例えば、フィリピン人は以外と挨拶はできません。同じ職場のフィリピン人は挨拶しますが、これが他の支店等に行けば見事に無視されますね。（オーナーに対しては別） また、仕事のやる気ですがアヤラモールやSM（巨大モール）を見れば一目瞭然でしょう。ほとんどの接客員は、仕

完全に定番ですが、明治のALMONDチョコレートの紹介です。味は、チョコとアーモンドが適度に絡んで美味しいですよね。 ・製造者 株式会社 明治 東京都中央区京橋２－２－１ ・製造所 静岡県藤枝市小石川町４－２２－１ 箱に記載の情報では、 ・食物繊維は、レタスまるごと１玉分以上 ・カカオポリフェノールは、３３３ｍｇも ・オレイン酸まで という記載です。 恐らく、健康に良いという事なんだと思います。 自分の場合は、疲れた時にチョコレートが嬉しい食材と思っていますが、食べ過ぎるとニキビが出来るイメージがあり食べる量は、適度に抑える感じです。

吾峠呼世晴（ごとうげ・こよはる）さんのマンガ「鬼滅の刃（きめつのやいば）」のコミックス最終巻となる第23巻のカバーが11月16日、公開された。笑顔を浮かべる主人公・竈門炭治郎（かまど・たんじろう）と妹の禰豆子（ねずこ）が描かれている。第23巻は12月4日発売。フィギュア付き同梱（どうこん）版が同時発売される。 Yahoo!ニュース　MANTANWEB　引用　全文読む