農and食:和食通じ日本を学ぶ 外国人調理師の在留資格、緩和 「お・も・て・な・し」を世界へ 毎日新聞 2014年03月23日 東京朝刊...
また、よい睡眠をとるためには、ぬるめのお湯で半身浴を行うことが勧められます。 お湯の温度は38度~40度。みぞおちより下にくるようにして、心臓を圧迫しないように心がけます。 熱いお湯につかると、急激に体温が上がって、交感神経の働きが高まってしまいますから注意してください。...
現代人の夜型生活が便秘を引き起こす? 自律神経バランスを整えることが大切! 現代の夜型生活が便秘に影響している 「快眠快便」という言葉があるように、おいしく食べて、しっかり出すことは、健康生活に欠かせない習慣です。...
アスパラガスのチーズ焼き蒸し焼きで引き出した、アスパラの本来の甘みを堪能。 アスパラガスのチーズ焼き 調理時間 10分 カロリー 51kcal(1人分) 塩分0.3g(1人分) 材料 (2人分) グリーンアスパラガス 100g ハム 20g にんにく 1かけ 粉チーズ 小1...
ピーマンがたくさんあります。ピーマンをゆでてしょうゆ麹で和えてごま油の風味を付けて仕上げました。 汁気がしっかり具材に絡むようにおかかも加えて見ましょう。 醤油麹でピーマンの中華風おかか和え 材料(4人分)調理時間10分 ピーマン 100g 醤油麹 小さじ2 かつお節 1袋 3g ごま油 少々...
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