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玄米ダイエットとは? 玄米ダイエットとは、普段食べている白米を玄米に変える方法です。有名人や芸能人では、タレントのマギーさんやローラさん、木村拓哉さんなども実践しているようです。 白米より固めの玄米はよく噛む必要があるので、満腹感が得られやすく、食べる量が減るのでダイエットに繋がります。その上に、玄米は食物繊維が豊富に含まれるので、便秘予防にも役立ちます。また、ビタミンB群やビタミンEなど、白米より多くの栄養素が含まれているので、栄養素が不足しがちなダイエット中にはとくにオススメなのです。 正しいやり方は? 玄米ダイエットの間は、主食を玄米中心にしましょう。玄米が苦手な場合は、白米を半分混ぜて炊いてもよいでしょう。また、玄米をおにぎりにすることで、ごはんが冷えた状態になり、レジスタントスターチという、消化されにくいでんぷんになるので、さらにダイエットに期待できます。おにぎりダイエットについ
葉物野菜は 小分けに冷凍 冷蔵庫で何日も保存していると、しんなりとして鮮度が落ちてしまう葉物の野菜。 ほうれん草や小松菜などはゆでたあと、1回分づつラップに包んで冷凍しておきましょう。 もう1品欲しい時にも便利ですし、お弁当には凍ったまま持っていけばお昼にはちょうど食べ頃になります。...
玄米ダイエットとは? 玄米ダイエットとは、普段食べている白米を玄米に変える方法です。有名人や芸能人では、タレントのマギーさんやローラさん、木村拓哉さんなども実践しているようです。 白米より固めの玄米はよく噛む必要があるので、満腹感が得られやすく、食べる量が減るのでダイエットに繋がります。その上に、玄米は食物繊維が豊富に含まれるので、便秘予防にも役立ちます。また、ビタミンB群やビタミンEなど、白米より多くの栄養素が含まれているので、栄養素が不足しがちなダイエット中にはとくにオススメなのです。 正しいやり方は? 玄米ダイエットの間は、主食を玄米中心にしましょう。玄米が苦手な場合は、白米を半分混ぜて炊いてもよいでしょう。また、玄米をおにぎりにすることで、ごはんが冷えた状態になり、レジスタントスターチという、消化されにくいでんぷんになるので、さらにダイエットに期待できます。おにぎりダイエットについ
魚住りえさんと、地理的表示保護制度(GI)に登録された産地を訪ねるシリーズの3回目は、南信州を代表する特産でもある「市田柿」だ。GIとは、地域独自の生産方法や気候・風土など生産地の特性によって高い品質・評価を獲得した産品の名称を知的財産として保護する制度。際立った農産物の隠された実力を数字で再発見しつつ、日本の本当の“農力”について探ってみた。 (2016年12月9日掲出) ルーツをたどると500年の歴史が もともと市田柿とは、長野県下伊那郡高森町の市田地域で栽培されていた渋柿の品種の呼称だった。現在では、干し柿も市田柿と呼ばれている。 2016年7月、市田柿がGIに登録されたことで、地元では今後、市田柿のブランド力を全国、そして世界に拡大させていこうという機運にある。 今回、市田柿の秘密を探るべく、秋を迎えた下伊那郡高森町に赴いたのが、アナウンサーとして活躍し、現在はスピーチデザイナーと
松本 2016年、私の社長就任を機に、「100年継続企業を創る」というミッションを設定しました。ベンチャーキャピタル(VC)のミッションは成長企業にリスクマネーを供給し、成長をサポートすることです。経済の活力維持に必要な役割なのですが、ただ日本の場合、ベンチャー投資の出口戦略は多くがIPOとなっており、選択肢が限られています。しかしIPO時の初値騰落率は大きく変動し、環境が悪いとIPOの件数そのものが減ってしまいます。 ─ IPOへの過度な依存には課題があるということですか。 松本 はい。ですからIPOによるキャピタルゲインに依存せずに成長のリターンを得られる仕組みが必要なのです。たとえば議決権を持たない種類株式を取得し、投資した企業のビジネスが成長し収益が上がれば、その種類株式を自社株買いで引き取ってもらうことも一つの方法です。 ─ これまで地方創生ファンドに積極的に取り組んでおられます
そもそも、人口の話をする場合、総人口の問題もさることながら、むしろ「稼いで、消費したり、納税して経済と財政を支えていく「生産年齢人口(15歳以上65歳未満の層)が減少する」ことの方が、実際には大きな問題を生みます。稼ぐ人が減少し、社会保障が必要になる=財政負担が必要な世代が増加していく、という事態になるからです。 大枠の数字を具体的に見てみましょう。2010年の国勢調査では約8100万人いた生産年齢人口が、2030年には1400万人も減少、約6700万人になると社会保障・人口問題研究所が予想しています。一方で同時期に減少する総人口は約1200万人。つまり総人口の減少スピードよりも、生産年齢人口の減少スピードの方が早いのです。 そのため、すでに地方では大都市よりも「働き手」不足の問題が深刻になっています。今は地方にも仕事はあるのですが、それを担う人がもはやいない状態なのです。それでは地方はど
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