マインドフルネス | こころのスキルアップ・トレーニング
マインドフルネス マインドフルネスとは？ 不安になったり、気分が落ち込んだりすると、「今」からこころが離れてしまいます。 「なぜあんなことをしてしまったのだろう」と過去を後悔したり、「うまくいかなかったらどうしよう」と未来を案じたりします。そして、寝ても覚めても後悔や不安がグルグルと頭の中を駆け巡るようになってしまいます。このように思考が「反芻（はんすう）」し始めると、思考で作り上げられた悲観的な現実を「本当の現実」ととらえてしまい、気分が沈み、バランスのよい対応がとれなくなり、状況がますます悪化してしまいます。 このような状況に対処するための方法として 近年注目を集めているのが“マインドフルネスmindfulness”です。これは、禅の瞑想などの手法を取り入れた注意力のトレーニング法です。過去や未来でなく、「今」に「意図的」に、「価値判断することなく」注意を向ける練習を通じて、自分の考え
フルーツグラノーラと糖尿病患者の話【健康管理カラダカラノート】
昨年の夏、私が2型糖尿病の診断を受けて食生活改善＆減量を始め、 一回目の血液検査で、HbA1cが7.2⇒6.2に下がったばかりの頃の話です。 そもそも糖尿病になった原因が、貧乏人の一人暮らしゆえ、 おかずよりも主食オンリーまたはジャンクフード＆朝食抜きみたいな生活ばっかりしていたせいもあり、 野菜中心の生活にしてみたものの、生活費がだいぶきつくなってきておりました。 なにより寝起きが悪いので、朝早く起きて朝食の準備をするのがしんどかったのです（笑 そこで、シリアルに目を付けました。 フルーツグラノーラにしようと思ったのは、ネットでおいしいと絶賛されていたからだったんですが ドライフルーツやナッツもたくさん入っているということだったので、 まだ糖尿病初心者で何を食べるのも怖かった私は、血糖値が大幅に上がったりしないものか、ネットで調べることにしました。 でも、味の感想などはあるんですけど、血
花王 マイクロバブ | キレイになる！HAPPYバスタイム お風呂でできる簡単ストレッチ
自分だけのバスタイムをゆったり楽しく過ごしながら、美しさに磨きをかけたい。 そんなあなたのために、今回は、狭いバスルームでも、 無理なくできる簡単ストレッチをご紹介。 お風呂の中でストレッチをすると、血流がアップして代謝もよくなり、 汗が出やすくなります。今晩、さっそく試してみませんか。 監修：福田千晶（ふくだ・ちあき） 健康科学アドバイザーとして全国各地で講演活動を行い、 テレビ、ラジオへの出演も多い。 著書・監修書は「心も体もきれいになる！ その場で「あたため」ストレッチ」（講談社＋α文庫）など多数。
脱、正月ポッチャリ！ 『ネスレ 体重コントロール』は体重管理アプリの決定版♪｜タブロイド
私は悪くない。美味しい食べ物が悪い。（ｷﾘｯ クリスマスはパーティーで食べて、忘年会はワイワイ飲んで。お正月はゴロゴロして、仕事始めでスタミナ付けて、バレンタインはチョコレートを舌鼓を打つ... ってコラ～、いつまで体重計をNo Lookな生活を続けるんですか！ と自分の中の別の自分が私に大声でお説教。日頃なら「だって食べたいんだもん！」と反論するも、両手でお腹の肉をつまんでる時に言われたら... シュン。 そんな私ですが、一大決心してダイエットスタート！ 幾度となく挫折してきましたが、今度は『ネスレ 体重コントロール』を使って、夏までにケリをつけるわよ！（誰に言ってるんだ） 使い方は、現在の体重と目標体重を入力して、あとは毎日体重を入力するだけ。メーターをスライドさせる入力方式は本当に楽チンです。 ついでに「運動」「生理」「腹八分」といったアイコンもワンタッチでOK。 そしてスマホを横に
ストレッチポール公式サイト｜正しく使って体の悩みを解決！！
固まった姿勢や筋肉を、あるべき姿に整える ストレッチポール®は、 誰でも簡単にセルフケアを行えるツールを目指し、 誕生しました。 ストレッチポール®の効果 確かな実績と、数多くの研究によって実証されている効果。 ストレッチポール®のエクササイズによって、わずか10分の間に身体には様々な変化が起こります。
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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フェルデンクライス! スタジオ*からごだコロ
【6/22 テレビで放映されました】 北洞誠一が下記の番組に出演しました 日時：6/22（金）21：00〜22：50の中の、22時15分頃位から 番組名：「所さんの学校ではおしえてくれないそこんトコロ」 21世紀型の新しいレッスン。効果抜群のボディワーク。フェルデンクライス・メソッドで、からだが変わる！
なぜ下剤を飲むの？ 検査の前に知っておきたい“バリウム”のこと - はてなニュース
健康診断や人間ドッグで実施される「胃部X線検査（胃バリウム検査）」は、胃を詳しく調べるための検査です。検査前に必ず口にする「バリウム」は飲みやすいとは言い難く、苦手意識を持っている人が多いのではないでしょうか。バリウムを飲む前に知っておきたいことや豆知識をまとめてみました。 ■ バリウムを飲む前に知っておきたいこと 胃部X線検査で使うX線は、人体を透過します。X線を通しにくいバリウムを含む造影剤を飲んで撮影すると、胃の内部を細かく観察できます。バリウムを飲む際の注意点について、以下のエントリーを参考にまとめてみました。 ▽ 胃部X線(バリウム)検査を受ける方へ ▽ 胃のレントゲンを撮るバリウム検査【家庭の胃学】 検査の約2日前からはアルコール類の摂取を控え、前日は22時までに食事を済ませましょう。食事の際は、消化の悪い食べ物を避けたほうがよいそうです。検査当日は絶食状態で医療機関に向かいま
座ったままでOKの「肩こり」解消法 はてなブックマーク週間ランキング（2011/6/20-2011/6/26） - はてなニュース
先週（2011/6/20-2011/6/26）のはてなブックマークで話題になった人気エントリーのランキングと、ニュース編集部の注目エントリーを紹介します。5,000ブックマークを超える人気を集めて第1位に輝いたのは、「肩こり」で悩んでいる人必見のエントリーです。 はてなブックマーク週間ランキング 総合（2011/6/20-2011/6/26） 1位http://news020.blog13.fc2.com/blog-entry-1597.html 2位人たらしになるコツ30箇条 3位タモリが考案した「豆腐丼」がメチャまいう！食欲がない夏に絶対食べたい – ロケットニュース24（β） 4位180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操 5位行動力を身につけるためのコツ30箇条 6位http://www.wakarueng.com/category/advice/ 7位HTML5 の基
その姿勢が疲れを招く。ノートパソコン使用時の姿勢の直し方を示したわかりやすい動画
去年の夏のことですが、喫茶店でノートパソコンに向かって背を丸め、「モレスキン『伝説のノート』活用術 」の原稿を打っていたときのことです。 ちょうど背を曲げたあたりに強めの冷房がかかっているなと思ったら、急に激痛に襲われて首を伸ばすことができなくなり、二日ほど首を前につきだして過ごす羽目になりました。パソコン、特にノートパソコンを使うとき、姿勢は本当に大切です…。 家庭や、オフィスや、旅先のホテルの低いテーブルなど、いろいろなシチュエーションでノートパソコンを利用するときに注意したい姿勢の直し方についてまとめた Vodafone の動画が Digital Inspiration で紹介されていました。 まずこちらが家やオフィスでの注意点。子供をドラッグ＆ドロップしています（笑） こちらが旅先の空港ロビーや、電車、ホテルの室内での注意点です。運動の仕方まで教えてくれています。 同じ調子で、スマ
コウノエベルト（鴻江ベルト）｜骨盤ベルト DESCENTE (デサント社) 製品のご案内
■あなたの骨盤、元気ですか？ 骨盤こそは、まさしく身体の要。身体の大黒柱である脊柱の土台となるのも骨盤で、直立姿勢の善し悪しとボディバランスに深く関わります。運動のパワーの起点としても大切。骨盤の機能を最大限に引き出すために誕生したのがスポーツメーカーのデサント社とスポーツトレーナー鴻江寿治氏と作ったコウノエベルトです。
【楽天市場】【2/4再販】プロアスリート向けに開発「Helzo（ヘルゾー）」【楽天ランキング1位】【サウナスーツ】【楽ギフ_包装】【送料無料】【あす楽対応_関東】：メダリストクラブ
▼メンズ・ユニセックス ├トップス │├ロングスリーブ │├ショートスリーブ │└スリーブレス └ボトムス ▼レディースウエア ├トップス │├ロングスリーブ │├ショートスリーブ │└フレンチスリーブ ├ボトムス │├レギンス │└パンツ ├ゴルフ ├ランニング └ヨガ・ピラティス ▼MEDALIST CLUB ├スポーツウエア │├匠(TAKUMI)ウエア ││├春夏向け ││├秋冬向け ││└ユースサイズ │├cukuru(レディース) ││├オールシーズン ││└秋冬向け │├ウォームアップウエア │└ゴルフ └アクセサリー ■├プロテクター ■├収納・バッグ ■└シューズカバー ▼アウトレット品 ▼送料込みの商品 ▼新商品 ▼ケイリングッズ ▼全商品一覧 ※2010年年間ランキング(ゴルフジャンル)で１位を
はらすまダイエットの流れ 計画篇｜大塚製薬
まずは、減量目標の設定です。90日間で目標体重の5％減量を目標として、1日の消費カロリーと減量体重の目標を算出します。体重80kgの人の場合、 1日のカロリー減目標は311kcal 、1日あたりの必要減量目標は44.4gとなります。
【インフォシーク】Infoseek ： 楽天が運営するポータルサイト
日頃より楽天のサービスをご利用いただきましてありがとうございます。 サービスをご利用いただいておりますところ大変申し訳ございませんが、現在、緊急メンテナンスを行わせていただいております。 お客様には、緊急のメンテナンスにより、ご迷惑をおかけしており、誠に申し訳ございません。 メンテナンスが終了次第、サービスを復旧いたしますので、 今しばらくお待ちいただけますよう、お願い申し上げます。
お知らせ
１０月１日から、ガッテンダイエットクラブはＮＨＫの健康支援サービス「マイ健康」と合併し「ガッテン流 計るだけダイエット」と名称が変わりました これまでに記録された体重などのデータは「ガッテン流 計るだけダイエット」にそのまま引き継がれ、体重入力・グラフ表示などの機能も、これまでどおり利用できます。 なおマイ健康の利用にあたっては、「マイ健康利用登録」という簡単な手続きをしていただく必要があります。この手続きをすることで「計るだけダイエット」はもちろん、そのほかの「マイ健康」の機能もすべて利用できるようになります。 またプログラムの改良により、新たにiPadなどAdobe Flashを表示できない機器でもご利用できるようになりました。 なお９月末で携帯電話版・テレビ版のサービスは終了させていただきました。これまでにガッテンダイエットクラブの携帯電話版・テレビ版から記録した体重などのデータは、
施術及びマッサージのご案内 « nakanoyoshifumi.com
カテゴリー ご予約について (1) 自転車 (256) 欧州活動 (145) 2013 Vuelta a Espana (24) 2013 Tour de France (31) 2012 Giro d'Italia (24) 2016 Tour de France (21) 治療院 (56) Q&A (1) お知らせ (31) その他 (57) つくばマラソン (4) つくばマラソン2016 (3) バーレーンメリダ (1) マラソン (1) ランニング (10) アーカイブ アーカイブ リンク エンネ・スポーツマッサージ治療院 ディエンネ 施術内容： マッサージ手技を中心に、鍼灸、リハビリ、トレーニング、動作解析、物理療法を症状に合わせ行います。肩こりなど日々の疲れが溜まっている方、スポーツ選手のコンディショニング、障害治療など様々に対応致します。 また当院では症状により、インディバ・
世紀の大発見！頑固な疲れの原因“物質Ｆ” : ためしてガッテン - NHK
過労死の申請は年間およそ300人。 6ヶ月以上続く長期的な疲労感を 3千万人が訴える“疲労大国”日本。 疲れた皆さんを救う方法はないのでしょうか。 と、思ったら、 今年、国際的な学会で 「疲労の原因物質」が発見されたという衝撃の発表が！ そこで、最新の発表を元に、疲労の正体を徹底追求！ 日頃あなたがやっている対策は効果が期待できるのかも大公開します！ 志の輔さんが突然疲れた！？そのワケとは？ 突然ですが、 番組中、VTRの前ふりで使われているダジャレにお気づきでしょうか。 毎回、スタッフ一同みけんにしわを寄せながら、珠玉の？フレーズを考えています。 まさに産みの苦しみ。 ゲストや司会者志の輔さんの反応がとても気になります。 今回も、おそるおそる志の輔さんの反応をうかがうと･･･ すかさず「疲れるよ！疲れた！」とのツッコミが。 あまりにも強引なダジャレだったせいでしょうか・・・。 でも顔は笑
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竹谷賢二オフィシャルウェブサイト TakeyaKenji.com ｜ 電子書籍「竹谷賢二のバイシクルトレーニング」
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