【精神科医が解説】繊細さん「HSP」なら必ず当てはまる４つの特徴とは？疲れを軽減するヒントも紹介 | ヨガジャーナルオンライン
精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対しHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。 最近よく聞く「HSP」って？ HSPという言葉、一度は聞いたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ HSPとはHSPとはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略語であり、アメリカの心理学者であるアーロン博士が提唱した心理的概念の事です。一言でいうととても繊細で、敏感な人な気質を持つ人と言えます。そしてこのHSP気質を持つ人は約20％。5人に1人と言われています。 もしかすると今を読んでくれている人の中にも… ・音や匂いに敏感で人よりも反応しやすい ・刺激に敏感で疲れやすい とい
【ADHD】やる気スイッチオフとオンの法則 - ピコシムのブログ
こんにちは、ピコシムです。 仕事や学校から帰宅した後、試験勉強をしたり、ブログを書いたり、本を読んだり、宿題をしなきゃ！と思っていても『やる気がゼロ』になってしまい、何も出来なかったことありますよね。 ADHD（注意欠陥多動性障害）の人は、やる気スイッチがオンになりません。前頭葉の血流が少ないこと。やる気のもとになる神経伝達物質のノルアドレナリンが不足しているからです。 やる気スイッチをオンにする前に、やる気スイッチオフの法則を理解する必要があります。 やる気スイッチオフの法則 1. 帰宅後、ベットで横になる 疲れていると、帰宅後とりあえず横になります。すると、やる気スイッチがオフになります。最も影響が大きい行為です。 なぜなら、横になると副交感神経がオンになってリラックスモードになるからです。これは人間の習性なので、やる気が無いのは自分のせいだと責めないで下さい。 横になると眠くなるのは
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