ストレッチのやり方と効果【まとめ】お風呂上りがチャンスです！ストレッチは、手軽にできて、健康増進や体質改善にとても効果がある運動ですよね。 でも、やり方がイマイチわからない、という声もよくききます。 ジムやヨガに通うのもいいでしょうが、忙しくてなかなか通えない、という方も多いですね。 そこで今回は、体のパーツ別、見込める効果別に、ストレッチのやり方をご紹介します。 家でなら、もっとも効果があるお風呂上りにできますし、寝る前に行うと、次の日の朝の目覚めがいい、という効果もあるんですよ。 しかも、とっても簡単です。 ストレッチの効果的なやり方やコツ、注意点も参考にしてください。
