肥満の原因？ 睡眠不足は飲酒運転と同じ状態？「寝不足」改善、仕事力をアップさせる3つのコツ | ダ・ヴィンチWeb『できる大人の9割がやっている得する睡眠法』（小林瑞穂、森下えみこ/宝島社） 春眠暁を覚えず――待望の春、毎日寝ても寝ても眠くてしょうがない季節だ。しかし、よくよく考えてみれば春に限らずいつでも眠い。最後にすっきり起きることができたのはいつだったか、寝たはずなのに疲れが取れない。 そんな睡眠の悩みを抱えていても、どうすればいいのかわからない。枕を変えればいいとか、日の光を浴びるとか聞くけれども…。そんな悩みに答えてくれるのが『できる大人の9割がやっている得する睡眠法』（小林瑞穂、森下えみこ/宝島社）だ。睡眠アンバサダーであり薬剤師の小林瑞穂氏がわかりやすく快眠への方法を伝授してくれ、イラストマンガ家の森下えみこ氏のカラフルかつ可愛らしいイラストが満載。スラスラ読める一冊となっている。 まず、本書で初めに書かれているのは睡眠不足の弊害について。肩こりや便秘、動悸・息切れ、生活習慣病などを引き
