1カ月でウエスト－13cmを実現！ 「腹凹ボール」でお腹ぺたんこトレーニング | ダ・ヴィンチWeb乗るだけで骨盤底筋をほぐして、お腹をペタンコにしてくれる「腹凹ボール」が付いた『腹凹ボールトレーニング』が、2017年5月16日（火）に発売された。 同書では、“コア（体幹）”と呼ばれる骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐして、お腹を凹ませるメソッドを初公開。付録の「腹凹ボール」に乗るだけで、つらい運動はなく楽にくびれのあるウエストを手に入れることができる。 体のゆがみもとれるので、腰痛や肩こりも解消。「1カ月でウエストが13cm細くなった」という著者（40代・2児の母）自身の体験談や、「尿もれが止まった」「猫背が解消した」といった喜びの声も掲載している。 弾力性があり、自在に伸び縮みするのが筋肉の理想的な状態。ところが姿勢のクセや加齢、出産などさまざまな要因で筋肉の柔軟性が失われると、筋肉はカチコチに固まってしまう。すると筋肉が正常に機能しなくなるため、筋肉が硬い状態で運動しても思うように体重
