世界一予約の取れない栄養療法士が教える「食べて美しくなる」ルール | ダ・ヴィンチWeb
『世界一予約の取れない栄養療法士の「食べて美しくなる」10のルール』（アミリア・フレア/主婦と生活社） 「あなたは、あなたの食べたものでできている」という英語のことわざがある。私たちが口にした食べ物は心と身体、両方に影響を与えるというような意味だ。意訳すると、「健康は食にあり」となる。 あからさまな病気というわけではないが、なんとなく調子が悪い。そんな経験をしたことのある人もいるのではないだろうか。なかなか疲れが抜けない、太りやすい、お腹を壊しやすいなど。西洋医学では、治療法が見つからない類の身体の不調だ。 でももし、その原因が毎日の食事の中に潜んでいたとしたら？ 私の身体を作っているものは、普段何気なく口にしている食べ物だ。果たして自分は、本当に身体にとって「よい」食事をとっているといえるのだろうか。 そんな疑問を抱かせてくれる本が本書、『世界一予約の取れない栄養療法士の「食べて美しくな
座ったままたった3分！全身ヨガと同じ効果の「指だけヨガ」って？ 肩こり解消、足のむくみも改善！ | ダ・ヴィンチWeb
『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房） 手の指を使うだけで、全身ヨガと同じ効果が得られるという「指だけヨガ」。ヨガマットもいらないので、電車の中でも、会社でも、思い立ったら即ヨガタイム！ 『どんなに体が硬い人でもできる 指だけヨガ』（深堀真由美/大和書房）は、「深堀ヨガスクール」主宰の深堀真由美氏が、ヨガの素晴らしさを、どんな人にも体感してほしいと考案した、誰でも、どこでも簡単にできる、指を使って行う「深堀式指ヨガ」の本だ。 やり方は簡単！ 基本になるのは、両手の5本の指の腹と腹を合わせて、肩に力が入らない程度に押し合うだけ。指に圧を加えることで、血液やリンパが巡るため、免疫力、自然治癒力が高まる。また自律神経の働きが促されるため、心身の調和にもアプローチできるという。「指だけヨガ」の効果をよりアップさせる呼吸は、丹田（たんでん）呼吸だ。同じ自律神経の支配下に
お正月太りを解消！ 1日5分＆4週間メソッドで、ポッコリお腹＆丸太のような下半身も撃退！ | ダ・ヴィンチWeb
お正月太りを1日たった5分で解消。ポッコリおなか＆ガッシリ下半身を憧れの“美ボディ”に変身させる『FYTTE ペタ腹＆骨盤 最強ダイエットBOOK』が2016年12月31日（土）に発売される。 クリスマスにはケーキをモグモグ。年が明けたらおせちやお雑煮をたらふく食べて、外にも出かけずコタツに入ってヌクヌク、ゴロゴロ。「アレ？ なんか体が重いかも？」と気づいたころには、ときすでに遅し。今年も“お正月太り”の犠牲者に…。 同書では、2014年に発売された『ペタ腹＆体幹1週間プログラム』、『骨盤＆下半身やせ1週間プログラム』から人気だったエクササイズに新たな情報も加えて紹介。みるみるうちに憧れの“美ボディ”が手に入るラクやせメソッドが豊富に揃った一冊だ。1日たった5分でOKのエクササイズで、ポッコリと出っ張ったおなかや、丸太みたいな下半身の脂肪も撃退できてしまう。 「普段全く運動しないから、どう
予約3カ月待ちのヘアケア専門美容師が教える“美髪のルール” | ダ・ヴィンチWeb
02 市販のシャンプーと、美容室のシャンプーはどっちがいいんですか？ 03 お湯だけで髪を洗う「お湯シャン」は本当に髪にいいんですか？ 04 朝シャンと夜シャン、どっちがいいんですか？ 05 シャンプーしたあとの髪は上向き、下向き、どちらで流した方がいいんですか？ 06 髪はすぐに乾かす方がいいんですか？ 07 髪を乾かすときにブラシを使ったほうがいいですか？ 08 ドライヤー選びのポイントは何ですか？ 09 流さないトリートメントってダメージケアに効果がありますか？ 11 頭皮マッサージってどんな効果があるんですか？ 12 白髪って抜いたほうがいいんですか？ 13 最近、髪が薄くなってきました…。どうすればいいでしょうか？ 14 ヘアアイロンがうまくできません。 15 ワックスってどれを選べば失敗しませんか？ 16 スタイリング剤を使うと髪は傷みますか？ 17 今日だけどうしても髪をキレ
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