どーも、こんにちは。ともです。 今回はセブンイレブンの冷凍食品の中でも完成度が高い商品セブンイレブン「焼鳥炭火焼」をご紹介させていただきます。 セブンイレブン「焼鳥炭火焼」は、発売されてから結構時間が経つ商品になります。 なぜ今回、セブンイレブン「焼鳥炭火焼」をみなさんにご紹介するかというと、、、 コンビニで買える商品の中で、たんぱく質が圧倒的に高いからです。 わたしは、お昼ご飯に会社近くのセブンイレブンをよく利用します。 高たんぱく質の食材を店内で探していたところ、このセブンイレブン「焼鳥炭火焼」を発見しました。 CMや雑誌で取り上げられたことがないので、みなさんあまり知らないかもですが、わたしが知っているセブンイレブンの冷凍食品の中でも優勝候補といっていいほどスペックが高い商品です。 セブンイレブン「焼鳥炭火焼」の魅力に迫っていきましょう！

どーも、こんにちは。ともです。 メルカリ愛用者ですが、先日、４度目のトラブルに遭いました。 過去に40回ほど取引をしているので、メルカリでのトラブル遭遇率は約１割ということになります。 今回の件は、メルカリ事務局経由で返品できたので、幸いにも被害は最小限でした。 とはいえ、ムダな時間と手間がかかりました。 ４度目のトラブルを経験しているわたしが、現在メルカリを利用している人や、これから始めてみようかなという方に、トラブルに遭わないための回避方法をご紹介していきます。

どーも、こんにちは。ともです。 ７月２１日、ビッグニュースが飛び込んできました。 そのビッグニュースとは・・・ 「みんなで筋肉体操」第３弾の放送決定。 【鍛える】NHK『みんなで筋肉体操』シーズン3、29日より放送https://t.co/1rJn7dSBek 武田真治は「ブームより更に深く日常に筋トレが入ってきているのを感じる」と語った。29日23時45分から4夜連続放送。 pic.twitter.com/qQ9ytQ8pPO — ライブドアニュース (@livedoornews) 2019年7月21日 武田真治さんが、渋谷ヒカリエで開催中のスポーツ総合イベント『Ｎスポ！』内で行われた「みんなで筋肉体操フェス」に参加し、このビッグニュースを発表したみたいです。 「みんなで筋肉体操」の大ファンのわたしとしては、まさに胸アツのニュースです。 この記事では、第３弾の内容に触れつつ、今までの振り

どーも、こんにちは。ともです。 昨年７月からウェルスナビを始めました。 ウェルスナビが、わたしのはじめての投資になります。 いろんな投資の方法がある中で、なぜウェルスナビを選んだからというと、、、 ツイッターでわたしが信頼しているインフルエンサーの方が、ウェルスナビを薦めていたから・・・ いま思えば、安易な考え方ですよね(笑) 「AIが自動ですべてやってくれるみたいだからお任せしよう」的な軽い気持ちでスタートさせました。 ウェルスナビで資産運用して、１年が経過しました。 投資初心者のわたしが１年間、ウェルスナビを利用して分かったことや運用実績を公開していきたいと思います。

どーも、こんにちは。ともです。 昨日、コンビニにふらっと立ち寄った時、何げなくドリンクコーナーを見ているとザバスプロテインの新商品を発見しました。 「ザバスミルクプロテイン　脂肪０レモネード風味430ml」 ザバスプロテイン待望の新商品です！ ザバスプロテインは、6月下旬から俳優の新田真剣佑さんを起用したテレビCMを放送中。 今ノリに乗っている商品です。 当然、何の迷いもなく即買いしました。 今回は、まだ発売して間もない新商品「ザバス　ミルクプロテイン　脂肪０レモネード風味430ml」のレビューをしていきます。

どーも、こんにちは。ともです。 今回初めて、食レポ記事を書くことにしました。 なぜかというと、超ヘルシーで究極のダイエット食材を見つけたからです。 その商品は『トップバリュ　ローストチキン切落し100ｇ』 この商品との出会いは、まさに偶然でした。 先日、イオンで「ヘルシーな肉料理を食べたいな、、、」と考えながら何気なく買い物をしている際に、この商品を偶然見つけました。 購入の決め手となったのは、198円という価格もありますが、何といっても栄養成分。 のちのち詳しくご紹介していきます。 このトップバリュ商品、意外に知られていないと思いますが、今回のこの記事で興味を持っていただければと思います。 初の食レポ記事なので不慣れですが、よろしくお願いします！ トップバリュのローストチキン切落しがめちゃ美味すぎ なぜもっと早く出会っていなかったのか、後悔するくらい激ウマの商品でした。 トップバリュロー

どーも、こんにちは。ともです。 お金の知識０のわたしが、子供ができたことをきっかけにお金の勉強をスタート。 お金のはなしは、学校では教えてもらえないことばかりなので、知ることすべてが目からウロコ状態でした。 お金の勉強をスタートしてから数か月後、仕事で知り合った同い年の人から「オフショア投資」を薦められました。 まだ日本で馴染みのない「オフショア投資」。 金融リテラシーがまったくない自分にとっては、とても魅力的な話に聞こえました。 オフショア投資を何度も検討しましたが、結果、断念しました。 今は、堅実に、積立NISAを運用していますが、あるTwitterを見て、オフショア投資をやらなくてよかったと実感しました。 「オフショア投資」を検討している方に、わたしの実体験が参考になればと思い記事にしました。

どーも、こんにちは。ともです。 2016年4月から電気自由化がスタート。 貯金をすこしでも増やすため、わが家でも固定費の見直しをスタート。 「電気料金は、ループ電気に乗り換えると安い」ということが分かり、今年から乗り換え。 乗り換え後、前に利用していた会社と比べると料金が下がったので大満足。 特にトラブルもなく生活していましたが、6月28日にループ電気から衝撃的なメールが届きました。 その内容は 「メール誤送信によるメールアドレスの流出についてのお詫び」 はい？？ よく新聞とかで、「メールアドレスなど顧客情報の流出」という事件が報告されていますよね。 最近だと、下記が大きな事件でした。 ・トヨタ自動車のグループ５社から最大310万件の顧客情報が流出 ・大容量ファイル送信サービス「宅ファイル便」が不正アクセスを受け、約480万件の顧客情報が流出 顧客情報の流出について、自分とは無縁だと思って

どーも、こんにちは。ともです。 先日、ZIPで「プロテイン女子」が特集されていました。 テレビなので盛っているところもあると思いますが、衝撃的な内容が放送されていました。 「プロテイン女子」 ぜんぜんイメージわかないと思いますが、こんな世界もあるみたいです。 プロテイン女子が最近、急増しているみたいだけどホント？ どうやら本当みたいです、、、 プロテイン女子とは 「プロテインは、男性が筋肉をつけるために飲むもの」 すこし前まで、みなさんのイメージはこんな感じでした。 ですが、今は女性でもプロテインを飲む時代。 女性の場合、ダイエットや美容や健康のために、という方が多いです。 コンビニで最近よく見かけるザバスプロテイン。 購入者は男性ばかりと思ってましたが、女性の購入者も多いみたいです。 テレビで紹介されていたは、シェイカーにプロテインを入れて持ち運ぶ女子たち。 コンビニでプロテインを購入す

基礎代謝は、寝ていても消費されるカロリー。 つまり、人間が生きてく上で必要なカロリーです。 呼吸や体温維持、内臓の働きに使われます。 次に、生活活動代謝。 これは、字の通りで、動いたときに消費されるカロリー。 最後に、食事誘発性熱産生。 ちょっと難しく思うかもですが、カンタンにいうと、食事の際に生み出されるカロリーです。 この３つの中で、大きく占めているのが基礎代謝。 ６～７割占めてます。 動いて消費するカロリーの方が多い気がしますが、呼吸や体温を維持するカロリーの方が実は多かったんです。 ということは、『生活活動代謝』ではなく、『基礎代謝の見直し』がダイエットのキーポイントということになります。 消費カロリーを上げるには 繰りかえしになりますが、基礎代謝の見直しです。 基礎代謝をあげるにはどうすればいいか？ それは、筋トレやトレーニングなど運動をすること。 筋肉をつけて、基礎代謝をあげる

ぼくは投資の１つとして、昨年からウェルスナビをスタート。 ある日、ウェルスナビから無料セミナー開催のメールが届きました。ウェルスナビについて、しくみをすべて理解しているわけではなかったので、セミナーに参加することで知識の深堀りができるかなと思い、ウェルスナビのセミナーに参加することを決心しました。 本記事は、WealthNaviのセミナーの内容についてくわしく紹介しています。WealthNaviのセミナーが気になるけど忙しくて参加できない方や、参加はちょっと気が引けるといった方の参考になればうれしいです。 この記事を読んでもらいたい方 ・ウェルスナビのセミナーってどんな感じか知りたい方 ・ウェルスナビのセミナーに行きたいけど参加できない方 ・ウェルスナビのマル秘情報を知りたい方 ・これから投資をはじめようと考えている方

どーも、こんにちは。ともです。 プロテインには、３つ種類があります。 ホエイプロテイン、ソイプロテイン。カゼインプロテイン。 プロテインは筋肉をつけるために飲むもの。 と考えている人は多いかもですが、ダイエットや美容、健康のために飲む方もいます。 そんな方にオススメしたいのが、ソイプロテイン。 この記事を読んでもらいたい方 【プロテイン】ホエイプロテインにないソイプロテインの魅力について ソイプロテインの魅力について、見ていきましょう。 ソイプロテインとは ソイ(SOY)は、大豆。 プロテインは、たんぱく質。 組み合わせると、大豆たんぱく質。 つまり、大豆から作られたたんぱく質です。 ホエイプロテインとソイプロテインの違い ソイプロテインの特徴は、下記の２つです。 ・植物性たんぱく質 ・吸収がゆるやか プロテインで有名なのが、ホエイプロテイン。 原料は牛乳。 動物性たんぱく質で、吸収がはや

どーも、こんにちは。ともです。 トレーニング歴４年目のわたしですが、今振り返ってみると、成果を出すのにずいぶん遠回りをしました。なぜかというと、自己流でトレーニングしていたから。 もっと知識をつけておけばよかった、、、これが正直な感想です。 今回ご紹介するのは、確実に成果を出すためのトレーニングのポイントです。 みなさんには、わたしのように遠回りして欲しくないので、失敗からえられた経験をもとにお伝えしていきます。 この記事を読んでもらいたい方 ・これから、ジムでトレーニングをスタートしようと考えている方 ・トレーニングの基礎知識が知りたい方 ・遠回りをしないで、確実にトレーニングの成果を出したい方 ジムでトレーニング｜初心者の方が、遠回りしないためのポイント 遠回りしないために、ポイントを見ていきましょう。 筋肉を成長させるための原則 コインの表裏の確立が１/２と決まっているように、何ごと

どーも、こんにちは。ともです。 夏本番まで２ケ月きりました。今年こそは、ダイエットにチャレンジして、海に出かけよう。という方、きっと多いですよね。 引き締まったからだを手に入れるには、トレーニングもたいせつですが、もっとたいせつなのは食事。トレーニング３割、食事７割といわれるくらい、食事はたいせつです。 置き換えるだけでダイエットに成功するという魔法の食材「オートミール」。今回は、オートミールにフォーカスしてお届けしたいと思います。 この記事を読んでもらいたい方 ・オートミールがどんな食材か知りたい方 ・オートミールについて、どんな効果があるのか知りたい方 ・ムリなく、楽にダイエットしたい方 ダイエットに欠かせない食材「オートミール」 オートミールとは オートミールの栄養成分 オートミールの食物繊維 オートミールは低GI食品 オートミールとフルグラの比較 オートミールの食べ方【味はアレンジ

どーも、こんにちは。ともです。 先日、仕事で取引先の総会に出席した時、メガバンク出身の女性執行役員の方の講演がありました。その後の懇親会。わたしは、そんな雲の上の存在の方とはなしをする機会はめったにないと思い、失礼とは思いつつも、人だかりができている状況の中、隙を見て話しかけました。 今後の金融機関やお金のことなど、貴重なはなしを聞くことができました。お礼をいって、最後に「最近読んだ本で、オススメがあれば教えてください」と相談。すると、「鈴木康弘さんのアマゾンエフェクトがおもしろかったよ」とアドバイスもらました。 大手メガバンクの執行役員の方から推薦された「アマゾンエフェクト」。今回、その「アマゾンエフェクト」について、書評ではないですが、考えさせられた内容についてお伝えしていきたいと思います。 アマゾンエフェクトの本から学んだこと｜デジタルシフトについて アマゾンエフェクトとは アマゾン

どーも、こんにちは。ともです。 ジムに入会してトレーニング始めたけど、何をすればいいか分からない、、、 筋トレをはじめた方は、だれもが通る道ですよね。 なんとなく自分が知っているトレーニング「アームカールや腹筋トレーニング」をやって、その後、ランニングをして終了。こんな光景を、ジムでよく見かけます。わたしも最初そうでした。 しかし、このトレーニング方法は、残念ながらあまり効果は出ません。筋トレは、正しいやり方でトレーニングしないと、効果が出るまでかなり遠回りをすることになってしまします。 効果が出ず、面白くないから、3ヶ月くらいでジムに行かなくなる、、、ジムに入会して、さぁトレーニングするぞ、と意気込んでいたのに、トレーニングの効果が出ないとモチベーションが続かないですよね。 今回は、これから筋トレをスタートしようと思っている方に向けて、筋トレの基礎知識をお届けしたいと思います。 この記事

腹筋の回数はあまり問題ない？！腹筋を割るためのたいせつなポイント まず、腹筋が割れるしくみを知りましょう。 腹筋はもともと割れている 実は、みなさんの腹筋、もともと割れています。６つ、または８つです。それは、遺伝によって決まります。 では、誰でも割れた腹筋を見ることができないのは、どうしてか？それは、腹筋の上に、脂肪がのっているからです。ということは、その脂肪を取り除いてあげればいい、ということになります。 腹筋を割るには、腹筋のトレーニングをしなければ、、、というイメージがありますが、実はちょっと違ってました。たしかに、腹筋のトレーニングをすることで、腹筋の凸凹感をクッキリ出すことができます。とはいえ、基本的には、割れた腹筋を手に入れるには、邪魔な脂肪を取り除くことがいちばんです。 脂肪を落とすしくみ まず、体重が減るしくみがこちら。 みなさん、知ってますよね。 とはいえ、カロリーをおさ

どーも、こんにちは。ともです。 人生100年時代。というフレーズを最近よく見かけます。とはいえ、正直、そんなこといわれてもどうすればいいの？って感じですよね。 そんな方にオススメなのが、今回紹介するのは「マンガ　ライフシフト」。原著は「LIFE SHIFTー100年時代の人生戦略」で290ページありますが、マンガは168ページにコンパクト化されています。マンガなので、だれでもサクッと読むことができます。ちなみに、自分は30分で読めました。 この本を読めば、人生100年時代というぼんやりしたイメージが、形としてすこし見ることができるようになると思います。今回、書評ではないですが、こころに残った内容に触れつつ、人生100年について考えていきたいと思います。 人生100年時代という未知の世界｜漫画ライフシフトから考えること これまでの人生のステージ 人生100年時代の突入 ほとんどの仕事が無くな

プロテインバーの比較で迷っている方に｜おすすめ商品をご紹介 それぞれの商品を徹底比較していきましょう。 プロテインバーについて プロテインバーは、手軽においしく、たんぱく質がとれる商品です。 どこにでも持ち運びできるので、手軽にたんぱく質がとることができます。 ある人はおやつ代わりに。 ある人はたんぱく質の補給に。 といった感じでそれぞれのシーンにあわせて利用できるのがいいですね。 日本人のたんぱく質平均摂取量 現代の日本人は、たんぱく質が不足しているといわれています。 ちなみに、こちらが１日の平均たんぱく質摂取量のグラフです。 ＊引用：明治HP 1950年代と同じ水準です、、、 控えめにいって、日本人はたんぱく質不足といえるでしょう。 さて、プロテインバーやたんぱく質の説明はこれまでにして、本題に入りましょう。 森永　プロテインバー きっと多くの方が、プロテインバーといったらこの商品を思