今から紹介する簡単な実験を試してみてください。コップを手に持ちながら腕を前面に伸ばし、その体勢をできるだけ長く保ってみてください。しばらくすると腕が疲れて痛くなることでしょう。これが、等尺性運動です。動かずに筋肉を鍛えることができるこのエクササイズは、筋肉の強度を上げる最適な方法です。「Roman Fitness Systems」は、いくつかの基本的なエクササイズとともに等尺性運動のトレーニングメニューを紹介しています。持ちこたえるのが難しいポジションや、筋肉を張らなければいけないポジションで動きを止めて、そのまま体勢を保つのが基本的な考え方です。以下、今から試せるエクササイズを紹介します。 腕立て伏せ:腕立て伏せをして、伏せている状態で止まります。TRXトレーナーを持っている人は単純に上部で持ちこたえればOKです。 けんすい:グリップにつかまるか、もっと厳しいトレーニングを好む場合はバー
ローカルApacheにWordPressブログを設置する方法 2011/9/20 先日、WordPressでブログを始めました。その際、ローカル環境(Apache)にWordPressをインストールした際の覚書です。 プログラムもいじったり、テーマのカスタマイズとかガンガンやる場合は、ローカル環境を作っておいた方が安心です。 いちから、Apacheサーバーを立てて、WordPressブログをインストールするまでのおおよその流れはこちら。 Apache&PHPのインストール(別ページ) MySQLのインストール(別ページ) MySQLにWordPress用のデータベースを作成 WordPressのインストール 1~2については、当サイトの別ページで解説していますので、そちらをご覧ください。 ここでは3以降について詳しく説明していきます。 プラスアルファで、任意のURLでWordPress動作
こんにちは。ディレクターのエリカです。 やっとのことでリリースしたメディアサイト。 早速投稿した記事をFacebookでシェアしようとしたら、シェアされる画像や内容がなんかちょっと違うなんてことありませんか? そんなときは、連日のリリース作業で疲れ果てて泥のように眠るエンジニアを叩き起こす前に、まずはどういう状況か把握しましょう。 はじめに まず、Facebookでシェアされる内容については、サイトのOGP(Open Graph Protocol)というものでコントロールされています。 例えば、あるサイトのURLをFacebookでシェアしようとしたとき、Facebook側はそのページの情報を持っていなければ直接そのページにアクセスし、情報を取得・解析したうえで、そのデータをFacebook側が保持します。(スクレイピングといいます) そして、すでにFacebook側が保持しているデータが
Gartner Survey Reveals 71% of CMOs Believe They Lack Sufficient Budget to Fully Execute Their Strategy in 2023 Marketing
WSL(Windows Subsystem for Linux)とは? Windows 10ではLinuxのプログラムを実行可能にする「WSL(Windows Subsystem for Linux)」が利用できる。当初、このWSLは実験的なβ版(当時の名称は「Bash on Ubuntu on Windows」)として提供されていたが、Windows 10 バージョン1709(ビルド16299)以降では正式なOS機能の一つとなっている。 現在ではLinuxシステムとの互換性も向上した他、Microsoft Store経由でのインストール、Ubuntu以外のディストリビューションの提供、コマンドプロンプトからWSLのコマンドを呼び出し可能になるなど、機能も向上している。 Linxu環境をエミュレーションするWSL WSLはWindows OS上でLinuxの実行環境を実現するサブシステムで
苦労して完成させたデザイン、せっかくならより魅力的に演出したいもの。しかし、面倒なデザイン編集作業もしたくない。 そんなときは、作品イメージをはめ込む作業のみで、デザインのクオリティを高めることができる Photoshop 用ファイルを利用してみましょう。今回はクライアント向けプレゼン資料や、ブランディングに欠かせない無料のモックアップ用PSDファイルをまとめてご紹介します。 まるで本当に撮影したような「リアルな仕上がり」を追求したフリー素材が揃います。ここぞというときに使いたいモックアップはいかがでしょう。 詳細は以下から。 モックアップとは? では、モックアップとは何でしょう。すこし調べてみると以下のように記述されています。 モックアップとは、工業製品の設計・デザイン段階で試作される、外見を実物そっくりに似せて作られた実物大の模型のこと。 ソフトウェアやWebサイト、印刷物などのデザイ
[レベル: 初・中・上級] インタースティシャルを表示するモバイルページの評価を下げるアルゴリズムを導入することをGoogleはアナウンスしました。 種類を問わず、すべてのインタースティシャルが対象になりえます。 変更は2017年1月10に実施される予定です。 アプリインストールだけじゃない、すべてのインタースティシャルが対象 アプリのインストールを勧めるインタースティシャルを表示するページをモバイルフレンドリーとはみなさず検索順位を下げることもあるアルゴリズム更新を、Googleは昨年の9月に事前通知し、11月に実施しています。 ただしこのアルゴリズム変更は、「アプリインストール」のインタースティシャルだけが対象です。 そのほかのタイプのインタースティシャルを表示したとしても、依然としてモバイルフレンドリーとみなされていました。 しかし今回のアルゴリズム変更は、否が応でも入り込んでくるイ
東京オリンピックの開催される2020年までに、外国語を習得し、世界各国から訪れる観光客をもてなしたいという人も多いと聞きます。 今回は、いくつになっても学ぶ情熱を忘れない大人たちのために、 無料で使えて質の高い、外国語の独学に役に立つサイトを5つ ご紹介します! ※記事中の月間PVは、全てSimilar Webを参考にしています。 ◆1. Duolingo 包括的な外国語学習をオンラインで、しかも完全無料で提供する Duolingo は、あなたのペースにを崩さずに学べるプラットフォームです。 “学習方法を個人に合わせる”・“楽しく学んでモチベーションを保つ”・“世界中どこからでもアクセスできる” 3つのモットーを主軸に、Duolingoは親しみのもてるUIと共に高い支持を得ています(月間PV4000万)。 表示言語を日本語に設定した場合、2016年8月現在“英語”しか学ぶことはできませんが
東京オリンピックの開催される2020年までに、外国語を習得し、世界各国から訪れる観光客をもてなしたいという人も多いと聞きます。今回は、いくつになっても学ぶ情熱を忘れない大人たちのために、無料で使えて質の高い、外国語の独学に役に立つサイトを5つご紹介します!※記事中の月間PVは、全てSimilar Webを参考にしています。◆1.Duolingo包括的な外国語学習をオンラインで、しかも完全無料で提供するDuolingoは、あなたのペースにを崩さずに学べるプラットフォームです。“学習方法を個人に合わせる”・“楽しく学んでモチベーションを保つ”・“世界中どこからでもアクセスできる”3つのモットーを主... 全文を読む 役に立たなくても面白い!Googleの隠しコマンドまとめ エイプリルフールやイースター、祝日や著名人の誕生日ごとに七変化するロゴDoodleなど、Googleは常に利用者を楽しませ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く